En su mayoría, los alimentos reguladores son de origen ___________, es decir, frutas, verduras, cereales y hortalizas que aportan vitaminas y minerales esenciales para un cuerpo saludable.

Los alimentos reguladores actúan directamente en el control de las funciones de órganos muy importantes, por lo que también se les conoce como:

Con la ingesta de los alimentos reguladores se garantiza el:

Los alimentos reguladores tienen como función principal regular:

Este, NO es un beneficio de los alimentos reguladores.

Esta vitamina, se encuentra en zanahorias, huevos y en el hígado de res, aceite de hígado de bacalao y pescados en general.

Vitamina que interviene en la regulación de casi todos los sistemas del cuerpo humano: nervioso, digestivo, circulatorio e inmunológico.

Es el transportador del oxígeno celular, propicia la buena calidad de la sangre. Se encuentra en las carnes rojas y legumbres.

Es importante en la formación de tejidos, fortalecimiento de músculos y de un equilibrado torrente sanguíneo. Se encuentra presente en los aceites de maíz y de girasol y en los frutos secos.