wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK 9 Gasal 1920 by TJ

Total questions: 40

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Lama waktu permainan sepakbola menurut peraturan FIFA adalah

a)

2 x 35 menit

b)

2 x 40 menit

c)

2 x 45 menit

d)

2 x 50 menit

2.

Kaki tendang ayun dari belakang saat bola datang, ujung kaki atau sepatu mengarah ke tanah perkenaan bola adalah pada bagian ...

a)

punggung kaki

b)

dalam kaki

c)

luar kaki

d)

telapak kaki

3.

Umpan melambung dalam sepakbola dibutuhkan untuk memberikan umpan kepada teman satu tim yang posisi jauh. Agar kita memberikan umpan lambung, perkenaan bola yang tepat pada bagian ...

a)

atas bola

b)

samping bola

c)

tengah bola

d)

bawah bola

4.

Bola melampui garis gawang dan terakhir dimaikan oleh pihak pertahanan maka akan terjadi ...

a)

corner kick

b)

goal kick

c)

penalty kick

d)

throw in

5.

Tujuan utama penyerangan dalam permainan sepakbola adalah ...

a)

mengatur strategi

b)

mencetak goal

c)

menerapkan teknik

d)

mengatur posisi

6.

Anggota badan yang tidak digunakan untuk menghentikan bola memantul adalah ...

a)

perut

b)

kaki bagian dalam

c)

punggung kaki

d)

ujung kaki

7.

Penyajian bola pertama dalam permainan bola voli disebut ...

a)

smash

b)

service

c)

block

d)

set upper

8.

Dalam permainan bola voli pukulan tidak diperbolehkan adalah ...

a)

bola diambil dengan kaki

b)

bola diambil dengan lutut

c)

bola terkena muka

d)

pukulan double

9.

Posisi 1 (satu) pada permainan bola voli berada di ...

a)

belakang kanan

b)

belakang kiri

c)

depan kanan

d)

depan kiri

10.

Posisi pemain yang boleh melakukan smash bebas dalam permainan bola voli adalah posisi ...

a)

1,2,3

b)

2,3,4

c)

3,4,5

d)

4,5,6

11.

Yang tidak termasuk gerak spesifik permainan bola voli adalah ...

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

stroke/ pukulan

d)

smash/ serangan

12.

Salah satu gerak spesifik permainan bola basket yang bertujuan membawa bola ke daerah lawan disebut ...

a)

jumping

b)

shooting

c)

passing

d)

dribbling

13.

Pola pertahanan bola basket dimana pemain bertahan bertugas menjaga daerahnya masing-masing disebut ...

a)

pressing defence

b)

zone defence

c)

personal defence

d)

man to man marking

14.

Seorang pemain bola basket tidak boleh berada di daerah bersyarat lawan ketika bola berada dalam penguasaan regunya disebut ...

a)

three second

b)

hold ball

c)

pivot

d)

back ball

15.

Pada mulanya permainan bola basket dimainkan menggunakan keranjang sebagai sasarannya, sehingga permainan dinamakan ...

a)

baseball

b)

basket ball

c)

bola keranjang

d)

bola lempar

16.

Lemparan dengan memanfaatkan bola di lantai pada permainan bola basket disebut ...

a)

chest pass

b)

bounce pass

c)

over head pass

d)

base ball pass

17.

Tanda pertandingan dimulai dalam pertandingan resmi pencak silat adalah. ...

a)

peluit

b)

gong

c)

kentongan

d)

bell listrik

18.

perhatikan deskripsi berikut ini!

Seorang siswa ditugasi oleh sekolah mengikuti pertandingan Olimpiade Olahraga Siswa Nasional (O2SN) pada cabang pencak silat. Dia duduk di kelas 9 SMP berusia 15 tahun dengan berat badan 53 Kg. Berdasarkan deskripsi diatas, maka kategori pertandingan dan kelas yang diikuti adalah ...

a)

tanding usia Pra remaja dan masuk di kelas B

b)

tanding usia remaja dan masuk di kelas D

c)

tanding usia dewasa dan masuk kelas B

d)

tanding usia dewasa dan masuk kelas D

19.

Amati gambar tersebut!

Berdasarkan pengamatanmu, gambar tersebut merupakan gambar...

a)

serangan kaki tendangan lurus

b)

serangan kaki tendangan samping

c)

serangan kaki sapuan atas

d)

serangan kaki guntingan

20.

Hukuman bagi pesilat yang melanggar peraturan sehingga perlu diberi peringatan ke-dua oleh wasit adalah ...

a)

dibina

b)

dikurangi nilai 2

c)

dikurangi nilai 5

d)

dikurangi nilai 10

21.

Keuntungan memiliki kebugaran jasmani yang baik adalah ...

a)

menghabiskan waktu yang banyak untuk latihan

b)

mendukung produktivitas sehari-hari

c)

terasa cepat lelah saat bekerja

d)

pemulihan relatif lama

22.

Prosentase (%) lemak dari berat badan total indeks massa tubuh (IMT) adalah pengertian dari ...

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

komposisi tubuh

d)

keseimbangan

23.

latihan kebugaran jasmani yang dikenal dengan latihan melintasi alam disebut ...

a)

Fartlek

b)

interval training

c)

cross country

d)

circuit training

24.

Dalam sebuah pertandingan pencak silat seorang wasit memberikan aba-aba "SILAT". Arti aba-aba tersebut adalah ...

a)

pertandingan selesai

b)

pertandingan dimulai dan dilanjutkan

c)

pembinaan terhadap pesilat

d)

pertandingan berhenti

25.

Fungsi lari bolak balik (shuttle run) untuk melatih ...

a)

kelincahan

b)

daya tahan

c)

kecepatan

d)

koordinasi

26.

Kemampuan otot atau sekelompok otot untuk melakukan satu kali kontraksi secara maksimal melawan tahanan atau beban disebut ...

a)

daya tahan

b)

kecepatan

c)

kekuatan

d)

koordinasi

27.

Istilah lain kecepatan dalam latihan kebugaran jasmani adalah ...

a)

speed

b)

power

c)

agility

d)

strength

28.

Perhatikan gambar tersebut!

Berdasarkan gambar tersebut di atas merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan ...

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot perut

c)

kekuatan otot tungkai

d)

kekuatan otot punggung

29.

Bentuk latihan senam lantai adalah ...

a)

sit up

b)

back up

c)

squat trust

d)

meroda

30.

Posisi teman yang membantu saat melakukan gerakan senam lantai adalah ...

a)

di depan yang melakukan

b)

di belakang yang melakukan

c)

di sebelah kanan matras

d)

di samping yang melakukan

31.

saat melakukan gerakan guling depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu stelah tangan adalah ...

a)

punggung

b)

tengkuk

c)

pundak

d)

pinggang

32.

Sikap permulaan guling belakang posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki ...

a)

sedikit dirapatkan

b)

dirapatkan sampai kedua kaki bersatu

c)

sedikit dibuka

d)

dibuka lebar-lebar

33.

Salah satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai seorang siswa adalah ...

a)

pengakuan diri

b)

mendapat pujian

c)

melatih ketangkasan

d)

mendapat penghargaan

34.

Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan guling belakang adalah ...

a)

badan kurang melenting atau terlalu melenting

b)

pada saat kedua kaki diletakkan kedua lutut bengkok

c)

tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakan

d)

dagu tidak rapat ke dada

35.

Menyelamatkan nyawa atau mencegah kematian, mencegah cacat yang lebih berat (mencegah kondisi memburuk), menunjang penyembuhan merupakan ...

a)

tindakan P3K

b)

tujuan P3K

c)

prinsip P3K

d)

motto P3K

36.

Upaya pertolongan dan perawatan sementara terhadap korban kecelakaan sebelum mendapat pertolongan yang lebih sempurna dari dokter disebut ...

a)

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

b)

Pertolongan Pertama Pada Korban

c)

Prinsip Pertolongan Pertama

d)

Tindakan Pertolongan Pertama

37.

Pendarahan yang dapat menyebabkan kondisi kritis, sebab darah yang terpompa keluar dengan kecepatan melebihi rata-rata. Akibatnya korban akan banyak kekurangan darah adalah ...

a)

Pendarahan Vena

b)

Pendarahan dalam

c)

Pendarahan luar

d)

Pendarahan arteri

38.

Luka bakar yang menyebabkan kerusakan pada lapisan bawah kulit termasuk kategori luka bakar ...

a)

kategori 1

b)

kategori 2

c)

kategori parah

d)

kategori sulit

39.

Obat antiseptik yang digunakan untuk mengobati luka tersayat atau tergores yang tidak dalam adalah ...

a)

Pavidon Iodin

b)

Merchorochrom

c)

Antalgin

d)

Redoxon

40.

Keadaan tidak sadarkan diri yang disebabkan karena berkurangnya suplai darah ke otak sebelumnya mengalami gejala pucat, dingin, dan berkeringat, mata berkunang-kunang, serta pusing disebut ...

a)

Mati suri

b)

syok

c)

stress berat

d)

pingsan