Osteoporoza to choroba kości polegająca na stopniowym ubytku masy kości szkieletu

Głównym napojem w diecie osoby starszej powinna być herbata

Osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze powinny ograniczyć spożycie soli kuchennej

Mleko i produkty mleczne to najlepsze źródło

wapnia – niezbędnego składnika mineralnego zmniejszającego ryzyko

wystąpienia osteoporozy u osób starszych

W walce z zaparciami poleca się spożywanie otrąb

pszennych, płatków owsianych, siemienia lnianego, pieczywa razowego oraz

wypijanie dużej ilości wody w ciągu dnia

Sport/ aktywność fizyczna nie jest wskazana dla osób starszych

Zajęcia na basenie to świetne rozwiązanie dla osób cierpiących na artretyzm, osteoporozę czy osób z nadwagą

W każdym posiłku osoby starszej powinny znaleźć się warzywa!

Zdrowe tłuszcze, które powinny przeważać w naszym

codziennym jadłospisie, to tłuszcze pochodzenia roślinnego (oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, olej sojowy), a ograniczeniu powinny ulec tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (smalec, masło, mięso).

Za nadmierną masę ciała i otyłość odpowiedzialne są głównie geny

Maślanka, kefir, jogurt naturalny – czym charakteryzują się te produkty?

Nadciśnienie tętnicze stwierdzamy, gdy podczas pomiaru wartość na skali ciśnieniomierza przekracza:

Zamiana cukru białego na cukier brązowy:

Twój lekarz stwierdził u ciebie niedokrwistość

z niedoboru żelaza. Wskaż zestaw produktów żywnościowych, które powinieneś spożywać przy tym schorzeniu:

Częstym zjawiskiem jest, że wraz z wiekiem

przybywa nam tkanki tłuszczowej, mimo tego że „jemy, jak zawsze”. W takim wypadku należy:

Który z wymienionych rodzajów olejów roślinnych zawiera największą ilość kwasów omega-3, określanych mianem „zdrowych tłuszczów”, które spożywane w odpowiedniej ilości każdego dnia działają przeciwzapalnie (pozwalają utrzymywać prawidłowe ciśnienie krwi, ustabilizować wagę, wpływają a normalizację glikemii, podnoszą naturalną odporność organizmu)?

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezbędne

do zachowania prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wraz z wiekiem skóra staje się cieńsza i rosną straty wody, dodatkowo niektóre choroby mogą przyczynić się do odwodnienia organizmu. Jedną z tych chorób jest:

Potas jest podstawowym elektrolitem warunkującym

m.in. prawidłową pracę serca. Podczas badania krwi stwierdzono u Ciebie obniżony poziom potasu? Wybierz zestaw produktów żywnościowych, które w sposób naturalny pozwolą Ci dostarczyć potas z dietą:

… pobudza powstawanie czerwonych krwinek,

reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek, korzystnie wpływa na system nerwowy i mózg. O jakim związku chemicznym mowa?

Co znajduje się na dole aktualnej piramidy zdrowego żywienia?

Podaj przykładową, jedną z 5 porcji owoców lub warzyw:

Jajka z jakim numerem są najzdrowsze?

Zapotrzebowanie energetyczne kobiet jest co do zasady:

Na który składnik odżywczy kobiety mają wyższe zapotrzebowanie niż mężczyźni?

Z uwagi na wysokie zapotrzebowanie na kwas foliowy w ciąży szczególnie poleca się kobietom:

Wzmożone zapotrzebowanie na kwas foliowy występuje podczas:

Pod wpływem negatywnych emocji...

Czyj organizm zawiera przeciętnie więcej wody?

Czyj organizm zawiera przeciętnie więcej tkanki tłuszczowej?