WorksheetsDiety alternatywne
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Najważniejsza zasada skutecznej i rozsądnej diety odchudzającej to:
eliminacja przetworzonych produktów typu słodycze, fast-foody
odpowiedni deficyt kaloryczny
ograniczenie węglowodanów (chleba, ziemniaków itp.)
Zgodnie z indeksem sytości, najbardziej sycące spośród poniższych produktów są:
gotowane ziemniaki
jajka
brązowy ryż
Jaka jest skuteczność diety niskotłuszczowej oraz niskowęglowodanowej w odchudzaniu?
skuteczniejsza jest niskotłuszczowa
skuteczniejsza jest niskowęglowodanowa
skuteczność obu jest podobna
Dieta ketogeniczna:
pomaga kontrolować ataki u niektórych pacjentów z padaczką
może hamować apetyt dzięki ciałom ketonowym
obie odpowiedzi są poprawne
Dieta Atkinsa to dieta:
wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa
wysokobiałkowa, niskotłuszczowa
niskobiałkowa, niskowęglowodanowa
Post dr Dąbrowskiej:
bazuje na warzywach i niektórych owocach
ma udowodnione działanie lecznicze
dopuszcza jedynie płyny (buliony, napary, soki)
Dieta paleo charakteryzuje się zwiększonym ryzykiem niedoborów:
wapnia
cynku
folianów
Testy na nietolerancje pokarmowe IgG-zależne oraz diety oparte na ich wynikach:
mogą pomóc schudnąć dzięki zmniejszeniu stanu zapalnego
nie są polecane przez organizacje naukowe
są skuteczne w zespole jelita nadwrażliwego
Dieta Ornisha:
została początkowo stworzona w celu wspomagania leczenia chorób serca
jest łatwa do przestrzegania
to surowa dieta wegańska (witarianizm)
Przerywany post (intermittent fasting):
daje lepsze efekty w odchudzaniu niż stały deficyt kaloryczny
występuje w wielu różnych odmianach
jest szczególnie polecany osobom z zaburzeniami odżywiania
