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Worksheets4º ESO 1º TRIMESTRE 2019/2020
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
¿Qué dos tipos de calentamientos hay?
General y específico
Preventivo y específico
Específico y dinámico
Tanto para mantener un buen estado de salud como para mejorar el rendimiento deportivo, es necesario planificar correctamente el entrenamiento, que se denomina…
diario deportivo
plan de mejora de condición física
dieta
¿Cuánto tiempo tendremos que realizar los ejercicios de la movilidad articular?
7 a 8 min
9 a 10 min
4 a 6 min
¿Qué es la condición física?
Es algo que todos tenemos y que todos podemos mejorar con un entrenamiento adecuado y bien planificado.
Un tipo de ejercicio
Una cualidad física
Los motivos personales para realizar el plan de mejora física pueden ser…
Perder peso, por gusto…
Necesidad de estar activo
Todas son correctas
¿Cuáles son los tipos de fibras que hay?
Fibras musculares de color rojo y fibras musculares de color blanco.
Fibras musculares de color azul y fibras musculares de color rojo.
Fibras musculares de color blanco y fibras musculares de color azul.
¿Por qué está constituido el musculo esquelético?
Por fibras musculares.
Por ligamentos.
Por capilares
Dentro de la contracción isotónica, ¿qué tipos hay?
Dentro de la contracción isotónica no hay ningún tipo
Isométrica y auxotónica
Concéntrica y excéntrica
¿Qué es la fuerza?
Es fundamental para mantener una postura corporal correcta
Es la capacidad que te permite vencer una resistencia o movilizar un peso
Es la capacidad para mejorar el aspecto físico
¿Cuáles son los tipos de velocidad?
Velocidad de desplazamiento y velocidad de reacción.
Velocidad de rotación y velocidad lineal.
Velocidad circular y velocidad angular.
¿Qué son los sistemas de entrenamiento?
Cómo conseguir lo que quieres
Lo que quieres conseguir
Cuándo conseguir lo que quiere
¿Cuáles son los sistemas para entrenar la fuerza?
Multisaltos, circuitos, carreras, rutas y multilanzamientos Multisaltos, autocargas, sobrecargas, circuitos, multilanzamientos e isometría Multijuegos, autocargas, sobrecargas, isometría y rutas.
Multisaltos, autocargas, sobrecargas, circuitos, multilanzamientos e isometría
Multijuegos, autocargas, sobrecargas, isometría y rutas.
¿En qué consiste el principio de continuidad?
Adaptarse al entrenamiento Mejorar tu rendimiento físico Entrenar con frecuencia para que el organismo se adapte
Adaptarse al entrenamiento
Mejorar tu rendimiento físico
Entrenar con frecuencia para que el organismo se adapte
¿Cuáles son los ejercicios para desarrollar la velocidad de reacción?
Salidas, juegos y saltos
Salidas, persecuciones, juegos y situaciones deportivas reducidas
Juegos, persecuciones y carreras cortas
¿Cuánto tiempo necesita el organismo para recuperarse de las sesiones de velocidad?
48-72 horas
24 horas
36- 48 horas
Para no tener una vida sedentaria e muy importante:
Comer comida basura
Realizar ejercicios que no conllevan mucho ejercicio físico
Practicar actividad física regularmente
En la mayoría de los casos, las lesiones son:
Previsibles
Imprevisibles
Provocadas
¿En qué es de gran ayuda el preparamiento de primeros auxilios?
En la preparación, la autoestima y la efectividad.
En la observación, la autoestima y la eficacia.
En la preparación, la confianza y la eficacia.
¿Qué es la inflamación del tendón del músculo que se inserta en el hueso?
a) Tendiditis
b) Rotura muscular
c) Esguince articular
¿Qué soluciones podemos poner cuando te has fracturado o fisurado un hueso?
Inmovilizar la zona
Aplicar hielo
Reposar
