Free Printable Kebugaran Jasmani 7

Worksheets

Kebugaran Jasmani 7

Total questions: 20

Worksheet time: 20mins

Name

Class

Date

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……

Daya tahan otot

Daya ledak

Kecepatan

Kekuatan

Di bawah ini yang bukan latihan untuk mengencangkan otot lengan adalah …..

Pusp up

Squat jump

Angkat tubuh

Tarik tambang

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……

Derajat latihan

Intensitas latihan

Metode latihan

Efek latihan

Yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah …..

Endurance

Strength

Stretching

Speed

Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..

Recovery

Competition

Performance

Frekuensi

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….

Jantung

Paru-paru

Liver

Diabetes

Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari

pingsan saat upacara

ganguan kesehatan

cidera saat berolah raga

kram saat pemanasan

Olah raga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah

push up

sit up

pull up

back up

Cara melatih kekuatan otot punggung adalah

push up

back up

squat rush

sit up

10.

Pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus

diluruskan

dibuka

diangkat

ditekuk

11.

Olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

berkuda

lompat jauh

tinju

lompat tinggi

12.

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakukan pergerakan dengan cepat adalah

kelincahan

kecepatan

kekuatan

daya tahan

13.

Setelah kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu

training

take off

streching

coll down

14.

Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut

daya tahan

kecepatan

kelenturan

kekuatan

15.

Jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu

setiap hari

3 kali dalam seminggu

5 kali dalam seminggu

1 bulan sekali

16.

Olahraga Teratur Harus Disertai Dengan...

Diet Makanan Sehat

Makanan Yang Banyak

Hiburan

Bekerja

17.

Kemampuan Seseorang Dalam Rangka Melakukan Kegiatan Sehari-Harinya Tanpa Mengalami Kelelahan Yang Berarti, Merupakan Pengertian Dari...

Kesehatan Jasmani

Kebugaran Jasmani

Pendidikan Jasmani

Jasmani Dan Kesehatan

18.

Cara Membantu Teman Yang Melakukan Sit Up, Dilakukan Dengan ....

Memegang Kepala

Memegang Ujung Kaki

Memegang Perut

Memegang Punggung

19.

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….

Bulu tangkis

Bola voly

Bersepeda

Jogging

20.

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….

Berat ringannya badan

Kondisi tubuh

Usia seseorang

Aktivitas yang dilakukan

Reset

Kebugaran Jasmani 7

Total questions: 20

Worksheet time: 20mins

Similar Resources on Wayground