Worksheets第四部份_維持健康與活動表現的體適能和營養_停課練習
Total questions: 14
Worksheet time: 10mins
以下哪些是測量最大攝氧量的方法？
(1) 三分鐘台階測試
(2) 30米穿梭跑
(3) 1609米跑
(4) 60米跑
只有 (1) 及 (2)
只有 (1) 及 (3)
只有 (2) 及 (3)
只有 (2) 及 (4)
以下哪項維生素及礦物質組合有助強健骨骼？
維生素A及鎂
維生素C及鈉
維生素D及磷
維生素K及鈣
以下哪一項 / 些是蛋白質的功能﹖
(1) 修補身體破損組織及細胞
(2) 作為乳酸系統的能量來源
(3) 作為身體的緊急能量儲備
只有 (1)
只有 (2)
只有 (1) 及 (2)
只有 (1) 及 (3)
以下哪一項 / 些是減輕體重需要注意的事項﹖
(1) 每星期減重不應超過2 kg（即約4.5磅）
(2) 增加體力活動和進行輕度節食，每天卡路里攝取量不應少於800 千卡
(3) 每星期進行中等強度的體力活動最少150分鐘
只有 (1)
只有 (3)
只有 (1) 及 (3)
只有 (2) 及 (3)
A
B
C
D
以下哪種礦物質能維持肌肉收縮與放鬆？
鈣
鐵
鈉
磷
以下哪些是關於膽固醇的正確描述？
(1) 製造荷爾蒙
(2) 所有類型的膽固醇都對身體有害
(3) 成人過量攝取會提升患心臟病的風險
只有 (1) 及 (2)
只有 (1) 及 (3)
只有 (2) 及 (3)
(1)、(2) 及 (3)
健康成年人進行體重控制時，每天卡路里攝取量不應少於______千卡。
600
800
1000
1200
A
B
C
D
以下哪項是立定跳遠所測量的體適能元素？
協調
肌力
爆發力
反應時間
以下哪項 / 些有關「亞極量負荷」的描述是正確的？
(1) 一個人以最大負荷量進行的體力活動
(2) 又稱為「一次最大肌力」
(3) 用來估計個人可承受的最大負荷量
只有 (1)
只有 (3)
只有 (1) 及 (2)
只有 (2) 及 (3)
以下哪項是適合用作評估成人是否超重的方法？
(1) 皮摺量度
(2) 生物電子抗阻分析儀
(3) 身高別體重圖表
只有 (1) 及 (2)
只有 (1) 及 (3)
只有 (2) 及 (3)
(1)、(2) 及 (3)
A
B
C
D
以下哪些是患上冠心病的風險因素？
(1) 壓力
(2) 高血脂
(3) 高血壓
只有 (1) 及 (2)
只有 (1) 及 (3)
只有 (2) 及 (3)
(1)、(2) 及 (3)
