NEW
Font size
WorksheetsMJ 4 TRY OUT PJOK
Total questions: 39
Worksheet time: 20mins
permainan sepakbola merupakan permainan menggunakan bola . . . .
kecil
sedang
besar
sepak
dalam melakukan permainan seperti gambar disamping gerakan yang dilakukan merupakan lompatan dan . . . .
mengayun
berjalan
berlari
mendarat
gambar disamping gerakan yangdilakukan adalah melempar bola . . . .
bawah
lurus
atas
menyusur tanah
gerakan lokomotor dalam aktivitas senam adalah . . . .
bertumpu
menggantung
melangkah
mengayun
permainan yang menggunakan bola kecil adalah . . . .
sepak bola
bola voli
sepak takraw
kasti
pemain tiap regu dalam permainan gobak sodor jumlahnya antara . . . orang.
3-5
5-7
7-9
9-11
- gerak mengayun lengan ke samping secara berirama
- gerak mengayun lengan ke depan secara berirama
- gerak melangkahkan kaki ke samping secara berirama
- gerak melangkahkan kaki ke depan secara berirama
- gerakan - gerakan di atas merupakan gerak . . . .
terstruktur
mengayun
berirama
melangkah
gerakan berlari seperti disamping, merupakan variasi gerakan larik . . . .
bolak balik
zig zag
ke samping
ke depan
latihan seperti gambar di samping dapat melatih . . . .
kekuatan
daya tahan
kelenturan
keseimbangan
permainan tradisional engklek dapat melatih kekuatan otot . . . .
kaki
tangan
perut
bahu
sikap awal ayunan dua lengan ke depan dan ke belakang pada senam berirama dengan kombinasi langkah ke depan adalah . . . .
berdiri tegak kedua lengan lurus ke atas
berdiri tegak kedua lengan di tekuk ke depan dada
berdiri tegak kedua tangan lurus ke samping
berdiri tegak kedua lengan lurus ke depan
salah satu contoh latihan kebugaran jasmani untuk melatih daya tahan tubuh adalah . . . .
lari 800 m
pull up
sit up
lari bolak balik
pola gerak pada senam dengan sikap menggantungkan badan pada palang tunggal adalah . . .
bergantung
push up
sit up
roll depan
gerakan tendangan dalam pencak silat dengan posisi kaki melengkung seperti sabit adalah . . . .
tendangan lurus
tendangan samping
tendangan sabit
tendangan gajul
gambar disamping adalah renang gaya . . .
dada
bebas
kupu-kupu
punggung
gerakan pada gambar disamping adalah gerakan senam . . . .
sit up
push up
rol depan
rol belakang
gambar disamping adalah renang gaya . . . .
bebas
punggung
dada
kupu kupu
untuk menghindari segala serangan lawan bagian atas pada pencak silat, kita lakukan gerakan . . . .
tangkisan luar
pukulan bawah
tangkisan dalam
tendangan sabit
renang yang gerakannya seperti katak adalah renang gaya . . . .
bebas
kupu kupu
dada
punggung
untuk menjaga kebersihan alat reproduksi, kamu harus mengganti pakaian dalam . . . .
dua kali sehari
dua hari sekali
sehari sekali
setiap ke kamar mandi
agar tubuh sehat dan bugar sangat dibutuhkan latihan kebugaran jasmani. di bawah ini salah satu contoh latihan kebugaran jasmani yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah . . . .
lari 1000 m
lari cepat
bergantung
guling depan
salah satu olahraga yang menyehatkan dan banyak digemari terutama untuk anak - anak usia sekolah dasar (SD) adalah renang. selain melatih keberanian renang juga baik untuk pertumbuhan anak. hampir semua otot tubuh bergerak saat berenang sehingga jantung, paru-paru, dan seluruh otot berkembang. salah satu hal yang harus diperhatikann ketika berenang adalah . . . .
makan sebanyak-banyaknya sebelum berenang
masuk ke dalam air tanpa melakukan pernafasan
melakukan pemanasan sebelum berenang
makan sebanyak-banyaknya sesudah renang
gambar disamping adalah renang gaya . . . .
bebas
punggung
kupu-kupu
dada
disajikan pernyataan :
- NAPZA dapat merusak sel-sel saraf otak yang mengakibatkan kesulitan dalam mengendalikan diri, bicara tidak karuan, mudah marah dan tersinggung
- NPAZA merusak jaringan tubuh karena menyerang beberapa organ penting seperti hati, ginjal, jantung, paru-paru
- merokok dapat menyebabkan gangguan kanker, paru-paru, mulut dan tenggorokan
- mengkonsumsi minuman keras dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti usus, penyakit lever, kerusakan otak
berdasarkan pernyataan di atas hal-hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah . . . .
olahraga teratur
tidak merokok
memperkuat keimanan dan komunikasi yang baik
tidak mencoba minum minuman keras
cara melakukan gerakan push up adalah sebagai berikut :
- tidurlah tengkurap kedua kaki diluruskan ke belakang
- kedua lengan bertumpu pada lantai di samping badan dengan menekuk siku
- angkat kedua tangna ke atas sehingga badan terangkat ke atas
- badan diturunkan kembali dengan menekuk kedua siku
- lakukan berulang - ulang
berdasarkan pernyataan di atas manfaat dari melakukan gerakan push up adalah meningkatkan kekuatan . . . .
perut dan bahu
perut dan lengan
lengan dan punggung
lengan dan bahu
perhatikan gerak dasar di bawah ini :
gerak kaki gerak tangan posisi tubuh gerak kelapa
berdasarkan pernyataan di atas yang termasuk gerak dasar penyelamatan diri di dalam air adalah . . . .
1,2,3
2,3,4
1,2,4
1,3,4
cara menanggulangi cidera pada gambar di samping adalah . . . .
istirahatkan, kompres es, gunakan perban khusus keseleo, tinggikan bagian yang keseleo
lindungi tubuh dengan penyangga, istirahatkan, kompres es, gunakan perban khusus keseleo,
lindungi tubuh dengan penyangga, istirahatkan, kompres es, gunakan perban khusus keseleo, tinggikan bagian yang keseleo
indungi tubuh dengan penyangga, istirahatkan, kompres es, tinggikan bagian yang keseleo
bola basket merupakan salah satu permainan olahraga bola besar yang dimainkan oleh 5 orang setiap regunya. untuk menjadi pemain bola basket yang handal kita harus dapat mempelajari berbagai macam gerak dasar bola basket. salah satu gerak dasar bola basket yang harus kita pelajari adalah . . . .
drible
block
smas
dropshot
sikap awal saat melakukan kombinasi gerak melangkah dan mengayun dua tangan adalah . . . .
berdiri sikap tegak, kedua lengan diletakkan di pinggang
berdiri sikap tegak, kedua lengan di depan dada
berdiri dengan sikap tegak, tangan di kepala
berdiri dengan langkah dan ayunan tangan
salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah . . . .
dengan mandi sebanyak 3 kali sehari
mencegah munculnya bau tak sedap di sekitar bagian alat reproduksi
tidak dibersihkan dengan baik, setelah buang air kecil
memakai pakaian yang ketat
gerakan mendribble bola di tempat, gerak yang digunakan adalah . . . .
gerak memutar
manipulatif
lokomotor
non lokomotor
permainan sepak bola, bola yang digunakan berukuran . . . .
kecil
sedang
besar
jumbo
berikut adalah pola gerak dominan pada senam lantai, kecuali . . . .
bertumpu dan bergantung
putaran dan ayunan
mendarat dan tolakan
melayang dan terbang
1. mandi = 1 kali sehari
2. potong kuku = 1 minggu sekali
3. kebersihan rambut = 2 hari sekali
4. kesehatan gigi dan kuku = 1 kali sehari
5. ganti baju = 1 pinggu sekali
pada tabel di atas, kegiatan menjaga kebersihan diri adalah . . . .
1 dan 2
2 dan 3
4 dan 5
2 dan 5
dua teknik dasar dalam permainan kasti adalah . . . .
mengayun dan berhenti
melempar dan menangkap bola
meluncur dan berlari
memukul dan memenangkan permainan
salah satu upaya untuk dapat menjangkau titik hinggap dengan cara . . . .
melayang
meluncur
berhenti
mengayun
yang termasuk 4 gerak dominan pada senam lantai adalah . . . .
keseimbangan, bertumpu, tolakan, dan ketahanan
kelincahan, kecepatan, kekuatan, dan kelemahan
keseimbangan, bertumpu, tolakan, dan putaran
kekuatan, kelentukan, daya tahan, dan kelincahan
2 cara menjaga kebersihan diri adalah . . . .
mandi dan tidur
mandi dan sikat gigi
makan dan minum
cuci tangan
gambar di samping adalah renang gaya . . . .
kupu kupu
dada
punggung
bebas
