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WorksheetsAlimentación e Hidratación en Ambientes Naturales
Total questions: 7
Worksheet time: 3mins
Para la producción de energia rapida en una caminata, elija dos de alimentos que ud priorizaria a la ingesta:....... (Rta Multiple)
Gomitas Mogul
Turron
Dulce de Membrillo
Alfajor
Arroz
Indique que factores influyen al momento de calcular la ingesta de agua para una caminata:......
Humedad relativa
Temperatura
Movimiento del Aire
Radiación
Todas son correctas
Como criterio general básico, como debo administrar el agua en una caminta??
3 sorbos cada 15 min
Todas son correctas
3 buches cada 20 min
El cuerpo me va a pedir cuando necesite
1 litro de agua por hora
Al momento de planificar la comida en transito en una caminata de mediana o larga duración, que grupo de alimentos debo priorizar???
Hidratos de Carbono simples y complejos
Hidratos de carbono simples
Lipidos
Proteinas
Azucar
Si tengo un alumno/a que no va de vientre hace unos días, le recomiendo:............(Rta Multiples)
Tomar un laxante
Tomar mucha agua
Reducir la ingesta de comida
Comer mucha fruta
Todas son correctas
Para prevenir un hecho de Hipotensión en la caminata, debo controlar:...... (Rta Multiple)
la correcta Hidratación
alimentación constante
que no se retrase
que no transpire x demás
que no se salga del sendero
Previo a la actividad (últimas 3 horas)..... debería:
hacer una ingesta rica en hidratos de carbono complejo y buena hidratación
solo hidratarme para estar liviano.
alimentación rica en proteínas y mucha hidratación
hidratación y alimentación lo más posible para no llevar tantas cosas en la mochila
