NEW
Font size
WorksheetsJak zdrowo się odżywiać ?
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Co oznacza skrót BMI
Body Mass Index
Bardzo Małe Ilości
Budulec Mięśni
Body Musculary Index
Piramida żywieniowa to:
graficzny obraz zasad odżywiania
graficzny obraz zdrowego stylu życia
to ogólne zasady zdrowego żywienia i stylu życia
graficzny obraz kaloryczności produktów spożywczych
W piramidzie żywieniowej produkty, które możemy jeść do woli znajdują się:
na najwyższym piętrze
na najniższym piętrze
są wymieszane pomiędzy wszystkimi piętrami
nie ma takich produktów
Energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka wyrażona w kcal to:
energia pochodząca z białka
energia pochodząca z białka i tłuszczu
energia pochodząca z białka, tłuszczu i węglowodanów
energia pochodząca z białka, tłuszczu i węglowodorów
Według zasad zdrowego żywienia zaleca się spożywanie dzienni:
3 posiłków "do syta",
3 posiłków lekkich,
6 posiłków łącznie z deserem,
4 - 5 posiłków bez "podjadania" między posiłkami.
Picie płynów w czasie posiłku:
powoduje zaburzenie procesów trawiennych,
nie ma znaczenia dla procesów trawiennych,
można pić niegazowaną wodę bez ograniczeń
wskazany jest słodki kompot.
Czy czas spożycia posiłku przed nocnym odpoczynkiem, ma znaczenie ?
tak, najpóźniej 4 godziny przed snem,
tak, najpóźniej 2 godziny przed snem,
nie, mogę skończyć kolację bezpośrednio przed snem,
nie, mogę jeść do woli produkty lekko strawne.
Według BMI można określić ilość tkanki tłuszczowej. Wartość prawidłowa to wynik w przedziale:
do 17
od 17 do 18,5
18,5 do 25
od 25 do 30
Wg BMI z otyłość uznaje się wynik w przedziale:
od 25 do 30
powyżej 30
powyżej 40
powyżej 45
Który rodzaj aktywności wg Ciebie spala najwięcej kalorii ? (w ciągu 1 godziny).
Taniec
Praca w ogródku
Pływanie
Wchodzenie po schodach
