wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK JOS 12

Total questions: 25

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Di bawah ini yang merupakan teknik cara membebaskan diri dari lawan dalam permainan sepakbola … .

a)

Dengan berlari secara tiba-tiba

b)

Dengan gerak yang tiba-tiba sehingga lawan ketinggalan

c)

Dengan cara menyerang secara seporadis

d)

Dengan cara menipu musuh

e)

Dengan membuat pelanggaran sebanyak mungkin

2.

Penyerangan dalam sepak bola pada umumnya dilakukan dengan kerjasama antar pemain, namun tidak tertutup kemungkinan terkadang terjadi serangan tunggal oleh seorang pemain. Di bawah ini merupakan pola penyerangan gerakan tanpa bola seorang pemain membebaskan diri dari penjagaan lawan, kecuali … .

a)

Wall pass atau operan satu dua

b)

Dengan gerak yang tiba-tiba sehingga lawan ketinggalan

c)

Dengan berhenti tiba-tiba atau dengan cara mengubah arah

d)

Dengan cara terus menerus berlari

e)

Dengan cara berpura-pura tidak aktif seperti kelelahan atau seakan-akan tidak berminat

3.

Prinsip dasar pertahanan adalah penjagaan (marking) pada saat tim lawan menyerang. Pola pertahanan yang mengharuskan setiap pemain bertanggung jawab untuk menjaga seorang pemain lawan adalah … .

a)

Penjagaan daerah

b)

Penjagaan bola

c)

Sapu bersih setiap bola yang masuk daerah pertahanan

d)

Pressing

e)

Man to man marking

4.

Berhasil tidaknya suatu penyerangan dalam permainan bola voli sangat tergantung dari pemberian bola pada si penyerang yang bersangkutan. Tetapi seorang penyerang baru dapat menyerang dengan efektif kalau pemain memperhatikan hal-hal di bawah ini, kecuali … .

a)

Kualitas pemberian bola atau umpan

b)

Block dari pihak lawan

c)

Posisi dari pertahanan pihak lawan

d)

Kemampuan tekniknya sendiri

e)

Ketidak stabilan regunya dan regu lawan

5.

Dalam permainan bola voli terdapat pola penyerangan dan pola pertahanan. Pada pola pertahanan dimana pemain menutup daerah kosong agar bola tidak dapat jatuh langsung dan dapat melanjutkan permainannya. Pemain yang menerapkan pola pertahanan tersebut adalah..........

a)

Bloker

b)

Servicer

c)

Cover

d)

Swicthing

e)

Libero

6.

Dalam permainan bola voli , seorang pemein penyerang dapat dikatakan mahir dalam melakukan serangan, apabila ia memiliki kualitas penyerangan yang memadai. Di bawah ini yang bukan merupakan kualitas penyerangan adalah...

a)

Dapat memukul bola dengan keras

b)

Dapat menjangkau bola jauh

c)

Pandai meloncat

d)

Pandai memberi umpan temanya

e)

Dalamt melakukan penyerangan luwes/ tidak monoton

7.

Perhatikan Pernyataan di bawah ini!

1) Takut menerima smash yang keras

2) Terburu- buru bergerak maju menuju arah serangan datang

3) Dalam melakukan smash pukulanya tidak keras

4) Kurang berani dan kurang kuat pendirianya

5) Reaksi yang lambat

yang merupakan kesalahan-kesalahan umum dalam melakukan pertahanan

diantaranya ditunjukkan pada nomor...

a)

Nomor 1, 2, 3, 4

b)

Nomor 1, 2, 4, 5

c)

Nomor 2, 3, 4, 5

d)

Nomor 1, 3, 4, 5

e)

Nomor 1, 2, 3, 5

8.

Dalam permainan bola basket serangan yang dilakukan dan dibangun dari bagian awal sampai penyelesaian akhirnya (finishing tought) adalah definisi serangan … .

a)

Fast break

b)

Shuffle

c)

Set offence

d)

Double pivot offence

e)

Give and weave

9.

Dalam permainan bola basket hal yang terpenting adalah penyerangan dan pertahanan. Pada pola penyerangan dalam permainan bola basket sangatlah penting didalam mencetak point. Jika pada serangan dalam permainan bola basket yang menggunakan penyerangan tanpa pola yang sangat tergantung pada teknik, taktik dan kesempurnaan fisik disebut..........

a)

Serangan Bebas

b)

Serangan Kilat

c)

Serangan Fast Break

d)

Serangan Kilat berpola

e)

Serangan Berpola

10.

Serangan yang baik merupakan bagian dari pencetak point yang bertujuan memenangkan pertandingan. Jika pada suatu penyerangan yang dilakukan untuk memperoleh posisi tembakan, pada saat lawan belum sempat menempati posisi jaganya. Dari pernyataan tersebut merupakan salah satu serangan yang disebut dengan.........

a)

Serangan Bebas

b)

Serangan Kilat

c)

Serangan Fast Break

d)

Serangan Kilat berpola

e)

Serangan Berpol

11.

Serangan yang baik merupakan bagian dari pencetak point yang bertujuan memenangkan pertandingan. Jika pada suatu penyerangan yang dilakukan untuk memperoleh posisi tembakan, pada saat lawan belum sempat menempati posisi jaganya. Dari pernyataan tersebut merupakan salah satu serangan yang disebut dengan.........

a)

Serangan Bebas

b)

Serangan Kilat

c)

Serangan Fast Break

d)

Serangan Kilat berpola

e)

Serangan Berpol

12.

Tenis meja semula hanyalah merupakan olahraga rekreasi yang dilakukan oleh kaum bangsawan inggris seusai santap malam, dikenal sejak tahun 1880 an. Kemudian berkembang di seluruh eropa bahkan sampai ke Asia. Di Indonesia tenis meja dibawa oleh penjajah belanda sejak tahun 1930 dan berkembang hingga sekarang. Induk organisasi yang mengurusi tenis meja di Indonesia adalah...

a)

PBVSI

b)

PTMSI

c)

PERPANI

d)

PERSANI

e)

PERCASI

13.

Dalam memegang bet pada permainan tenis meja, gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan telunjuk. Ketiga jari lainnya menahan di belakang gagang bet. Biasanya pegangan ini digunakan oleh pemain tipe menyerang dengan pukulan forehand drive, cara memegang bet seperti pernyataan tersebut adalah … .

a)

Penholder grip

b)

Shakehand grip

c)

forehand

d)

Backhand

e)

Spin

14.

Diketahui bahwa lari sambung dimulai dari bangsa aztex, Inka dan Maya yang bertujuan untuk meneruskan suatu berita atau kabar. Nomor lari sambung yang sering diperlombakan pada saat ini adalah....

a)

4 X 100 dan 4 X 200

b)

4 X 100 dan 4 X 300

c)

4 X 100 dan 4 X 400

d)

4 X 200 dan 4 X 300

e)

4 X 200 dan 4 X 400

15.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam lari estafet, teknik perpindahan tongkat antar pelari harus dilakukan dengan benar. Perpindahan tongkat yang benar adalah…

a)

Pemberi tongkat harus menunggu kesiapan penerima tongkat

b)

Penerima menunggu sampai tongkat benar benar diterima baru berlari

c)

Perpindahan tongkat harus dilaukan saat pemberi dan penerima berlari cepat

d)

Perpindahan tongkat dilakukan setelah garis akhir wizzle zone

e)

Pemberi tongkat harus memberikan dengan tangan kanan

16.

Dalam perlombaan lempar lembing terdapat 2 gaya yaitu gaya jingkat ( hop style ) dan gaya silang ( cross style ). Secara spesifik yang membedakan dua gaya ini adalah...

a)

Cara melempar

b)

Cara memegang

c)

Arah lemparan

d)

Langkah kaki

e)

Sudut lemparan

17.

Di bawah ini adalah jenis serangan tangan arah bawah dalam pencak silat, kecuali …

a)

Tinju

b)

Upper cut

c)

Sanggah

d)

Colok

e)

Bandul

18.

Di bawah ini Serangan tungkai ditinjau dari arah gerakan dan bidang perkenaan, kecuali … .

a)

Tendangan depan

b)

Tendangan atas

c)

Tendangan samping

d)

Tendangan belakang

e)

Tendangan besar

19.

Dalam olah raga pencak silat,jika suatu usaha pembelaan dengan cara menahan lengan atau tungkai lawan untuk menjaga serangan berikutnya dinamakan….

a)

Tehnik kuncian

b)

Tehnik jatuhan

c)

Tehnik tangkapan

d)

Tehnik lepasan

e)

Tehnik pertahanan

20.

Berikut yang bukan termasuk perlengkapan gelanggang yang wajib disediakan oleh komite pelaksana pada pertandingan pencak silat adalah....

a)

Formulir pertandingan dan alat tulis

b)

Meja dan kursi wasit juri

c)

Seragam pesilat warna hitam

d)

Bendera kecil warna merah dan biru

e)

Jam pertandingan dan gong

21.

Untuk dapat meningkatkan kebugaran jasmani perlu disusun program latihan yang berkesinambungan. Bentuk-bentuk program latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani pada bagian ini meliputi, … Kecuali...

a)

Program latihan jalan kaki

b)

Program latihan lari

c)

Program latihan bersepeda

d)

Program latihan jogging

e)

Program latihan sit up

22.

Rangkaian tes kebugaran jasmani terdiri dari beberapa tes yang merupakan satu rangkaian yang tak terpisahkan. Dibawah ini yang bukan merupakan rangkaian tes kebugaran jasmani adalah…

a)

Lari 60 meter

b)

Sit up 60 detik

c)

Loncat tegak

d)

Lari 1500 meter untuk putera

e)

Lari 1000 meter untuk puteri

23.

Dalam tes dan pengukuran untuk putera ada gerakan gantung angkat tubuh. Gerakan gantung angkat tubuh dianggap sah apabila saat mengangkat badanya sampai…

a)

Hidung sejajar dengan palang tunggal

b)

Kepala sejajar dengan palang tunggal

c)

Dagu melewati palang sejajar

d)

Dada melewati palang tunggal

e)

Dahi sejajar dengan palang tunggal

24.

Dalam pelaksanaan tes dan pengukuran seorang siswa akumulasi nilai berbagai tes mendapatkan nilai 22, maka siswa tersebut klasifikasi nilainya disebut.

a)

Baik sekali

b)

Kurang

c)

Sedang

d)

Baik

e)

Kurang sekali

25.

Gerakan salto depan dibutuhkan keberanian dan latihan yang intensip, berikut ini bentuk-bentuk kesalahan umum saat melakukan salto depan, kecuali...

a)

Mendarat dengan satu kaki

b)

Melakukan loncatan tapi pendek

c)

Saat di udara berputar memeluk lutut

d)

Putaran badan kurang cepat

e)

Tidak melakukan loncatan