WorksheetsLiikuntasuositukset
Total questions: 9
Worksheet time: 5mins
UKK-instituutin ja Nuori Suomi ry:n 13-18 -vuotiaiden liikuntasuosituksen mukaan tulisi liikkua
ainakin tunti päivässä – puolet siitä reippaasti
ainakin 1,5 tuntia päivässä – puolet siitä reippaasti
ainakin 2 tuntia päivässä – puolet siitä reippaasti
ainakin 2,5 tunti päivässä – puolet siitä reippaasti
Mitä tarkoittaa hyötyliikunta?
Liikuntaa, josta liikkujan kaveri saa hyötyä
Istumista
Liikuntaa, josta liikkuja saa rahallisen palkkion
Liikuntaa, joka tulee jonkun muun asian ohessa
Kuinka kauan saisi korkeintaan istua yhtäjaksoisesti?
2 tuntia
3 tuntia
4 tuntia
5 tuntia
Miksi liiallinen istuminen on huonoksi meille?
Se alkaa väsyttämään
Hidastuttaa aineenvaihduntaa
Lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin
Haittaa aivojen toimintaa
Arkiliikuntaa on..
Salitreeni
Haravoiminen
Juoksulenkki
Television katselu
Fyysisen kunnon osa-alueita ovat (ruksaa kaikki oikeat vaihtoehdot):
Kestävyys
Nopeus
Voima
Liikkuvuus
Millainen liikunta vahvistaa luustoa?
Kävelylenkki
Salibandy
Jooga
Uinti
Liikuntasuosituksissa mainittu "reipas liikunta" tarkoittaa..
Että tehdään täysillä
Että treenaa jotain urheilulajia
Että hikoilee ja hengästyy
Että liikunnasta tulee hyvä mieli
Voimaa ja notkeutta tulisi kehittää
1 kertaa viikossa
2-3 kertaa kuukaudessa
3 kertaa viikossa
