WorksheetsPJOK KELAS X
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Kesanggupan untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut…..
kesehatan jasmani
ketahanan fisik
kebugaran jasmani
weight training
kekuatan fisik
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya?
lari
push up
back up
sit up
squat jump
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut…..
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya ledak
daya gerak
Latihan kekuatan otot lengan bertujuan untuk menguatkan……
otot pinggul
otot perut
otot leher
otot tungkai
otot lengan
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah…..
kekuatan
fleksibilitas
daya tahan otot
akselerasi
agilitas
Test kebugarakan jasmani bertujuan untuk …. Kecuali
Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaniyahya
Untuk menilai kemampuan fisik seseorang
Untuk mengetahui kecerdasan seseorang
Mengetahui Kondisi seseorang
Mengetahui perkembangan kondisi seseorang
Pengertian dari kelenturan adalah …
Adalah kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh
Kemampuan sendi untuk melakukan Gerakan secara maksimal
Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme music
Keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan
Kemampuan otot menahan berat tubuh
Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut.......
Metronome
Jam tangan
Stetoskop
Stopwatch
Bendera strat
Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah.........
Pernapasan
Kepandaian
Kelentukan dan keseimbangan
Kesempatan
Kepandaian dan kesempatan
Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya.....
Kelincahan
Ketangkasan
Kecepatan gerak
Kekuatan otot
Kelenturan persendian
Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelah melakukan aktivitas akan mengalami........
Pemulihan yang berarti
Kesehatan yang tinggi
Kelelahan yang berarti
Terhindar dari cedera otot
Kelelahan yang tidak berarti
Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunakan..........
Kelincahan
Keseimbangan
Daya tahan
Kekuatan
Power
Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dapat memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah....
Meningkatkan vitalitas
Meningkatkan kualitas hidup
Rentan terhadap kesehatan
Terhindar dari musuh
Menurunkan kesehatan
Latihan lari 1.200 meter putra dan 1.000 meter putri berfungsi untuk.........
Menyelaraskan daya tahan tubuh dan daya ingat
Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernapasan
Mempertahankan kekuatan dan kelentukan
Meningkatkan daya ingat
Mempertahankan dan menyalaraskan kondisi sekitar
Latihan kelincahan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus dapat dilakukan dengan melakukan latihan........
Lari zig – zag
Squat thrust
Shuttle run
Angkat barbel
Jongkok berdiri
Latihan kebugaran jasmani terdapat bermacam bentuk latihan, salah satunya adalah latihan back up. Latihan kebugaran jasmani dengan back up bertujuan untuk melatih otot.........
Tangan
Kaki
Punggung
Lengan
Perut
Latihan kebugaran jasmani dengan melakukan angkat tubuh menggunakan alat bantu palang tunggal disebut......
Sprint
Push up
Sit up
Pull up
Squat jump
Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah........
Sit up
Push up
Pull up
Lari
Naik turun box
Apa tujuan dari latihan lari 1.200 meter putra/i....
Mengukur kekuatan fisik seseorang
Mengetahui Ketahanan otot seseorang
Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernafasan
Mengukur kesehatan seseorang
Melihat perkembangan fisik seseorang
Latihan Pull up adalah untuk mengukur kekuatan serta daya tahan otot...
Kaki dan paha
Leher dan lengan
Rusuk dan lengan
Paha dan bahu
Lengan dan bahu
