Font size
WorksheetsGerak Dasar Senam Berirama
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Senam mulai di kenal di Indonesia pada tahun...
1920
1912
1921
1945
Alat yang bisa di gunakan untuk senam irama di antaranya....
topi, simpai, meja, bola, pita, gada
bola, simpai, tongkat, gada, pita, sabuk
gada, simpai, togkat, bola, pita, topi
gada, buku, tongkat, bola, pita, topi
Senam Irama sudah ada pada zaman....
Jepang
Belanda
Cina
Inggris
Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
Irama
Kekuatan tubuh
Kontinuitas gerakan
Berat tubuh
Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…
Langkah ke samping
Jalan di tempat
Langkah panjang
Langkah biasa
Kepanjangan FIG berdasarkan bahasa aslinya ialah…
Fédération International Gymnastics
Fédération International of Gymnastique
Fédération de Internationale Gymnastique
Fédération Internationale de Gymnastique
Senam ritmik yang dilakukan dengan iringan musik adalah senam…
A. Dasar
B. Lantai
C. Ketangkasan
D. Irama
Menurut sejarah, senam ritmik modern merupakan pengembangan dari
A. Senam dan tari
B. Senam dan Atletik
C. Tari dan drama
D. Senam lantai dan senam aerobik
Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu diawali dengan ....
A. Persiapan
B. Pemanasan
C. Pendinginan
D. Gerakan inti
Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah
A. Gerakan badan
B. Lari Sprint 100m
C. Angkat badan
D. Melatih kecepatan
Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah
A. Alarm
B. Bunyi-bunyian
C. Musik
D. Nada-nada
Berikut yang merupakan inti senam irama adalah
A. Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
B. Menumbuhkan semangat
C. Kelincahan
D. Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan
Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah
A. Kekuatan dan daya tahan otot
B. Kekuatan dan kelentukan
C. Kelentukan dan kelincahan
D. Kelincahan dan kecepatan
Dalam latihan aktivitas gerak berirama, setiap melakukan perubahan gerakan harus memperhatikan....
Hitungan
Napas
Jumlah gerakan
Kekuatan gerakan
Setiap gerakan aktivitas senam berirama selalu diawali dengan.....
Tersenyum
Menari
Hormat
Sikap sempurna
Latihan aktivitas senam berirama yang teratur dapat meningkatkan....
Kelelahan tubuh
Penyakit jantung
Denyut nadi
Daya tahan jantung
Gerakan senam yang dilakukan dengan di iringi musik disebut ...
senam ritmik
senam lantai
senam enerjik
senam artistik
Lagu yang mengiringi gerak ritmik bersifat ....
merdu
riang gembira
keras
Tangan
Gerak berirama harus memadukan gerak dengan ….
langkah
ayunan
irama
lompatan
Melakukan senam irama untuk melatih ...
kecepatan gerak
keserasian gerak
kekuatan
Keseimbangan
Irama dalam gerak ritmik berupa ....
hentakkan
Puisi
Lagu
Gerak lincah
Salah satu alat untuk senam irama adalah ....
Meja
Kursi
Pita
Karet
Gerakan pada senam irama disesuaikan dengan ….
ayunan kaki
ayunan lengan
irama lagu
gerakan lengan
Gerakan pada senam irama lebih mengutamakan gerakan yang …
indah dan luwes
cepat dan remik
kuat dan lama
Lembut gemulai
Keluwesan, kesinambungan gerakan dan ketepatan irama itu termasuk ….
unsur-unsur senam irama
aturan senam
gerakan senam
kekompakan senam
senam irama termasuk dalam jenis olahraga senam yang merakyat karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut..
sulit diikuti
melibatkan peserta yang sedikit
membutuhkan biaya yang sedikit
tidak ada iringan musik
Aktivitas senam berirama tersebut merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....
depan, belakang
samping kanan kiri
silang di depan badan
tekuk depan dada
Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …
Kelentukan
Kontinuitas
Kecepatan gerak
Ketepatan dengan irama
Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …
Ritmik
Fleksibilitas
Kontinuitas
Tekanan
Latihan aktivitas senam berirama yang teratur dapat meningkatkan....
Kelelahan tubuh
Penyakit jantung
Denyut nadi
Daya tahan jantung
Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 juli 1963 dengan nama….
PERSANI
PERBASI
PERSASI
PESANI
Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....
Tali
Bola
Topi
Simpai
Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
Sistematis
Gembira
Teratur
Efektif
