WorksheetsDieta - makroskładniki
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Najważniejsza zasada skutecznej i rozsądnej diety odchudzającej to:
eliminacja przetworzonych produktów typu słodycze, fast-foody
odpowiedni deficyt kaloryczny
ograniczenie węglowodanów (chleba, ziemniaków itp.)
Zgodnie z indeksem sytości, najbardziej sycące spośród poniższych produktów są:
gotowane ziemniaki
jajka
brązowy ryż
Dieta Atkinsa to dieta:
wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa
wysokobiałkowa, niskotłuszczowa
niskobiałkowa, niskowęglowodanowa
Post dr Dąbrowskiej:
bazuje na warzywach i niektórych owocach
ma udowodnione działanie lecznicze
dopuszcza jedynie płyny (buliony, napary, soki)
Spośród poniższych diet najlepiej przebadana i najbardziej sensowna jest:
dieta zgodna z grupą krwi
dieta kopenhaska
przerywany post (intermittent fasting)
Witaminę D3 znajdziemy w :
jajku
słońcu
wszystkie odpowiedzi są poprawne
grzybach
Witaminę K znajdziemy w :
ziemniakach
ciecierzycy
kurczaku
Niedobór witaminy A objawia się:
wzrostem włosów
szybkim wzrostem
kurzą ślepotą
nawilżoną skórą
Co może być przyczyną niedoboru witaminy B12?
Dieta wegetariańska
Dieta mięsna
Składnikami odżywczymi dającymi energię organizmowi są
białka i niektóre sole mineralne
tłuszcze
woda i witaminy
1kcal to
1000cal
1kJ
1MJ
1000J
Zaznacz prawdziwe zdanie.
Podstawowa przemiana materii malej podczas snu.
Podstawowa przemiana materii jest zawsze taka sama.
Podstawowa przemiana materii maleje od nadmiaru tyroksyny.
Podstawowa przemiana materii wzrasta w stanie niedożywienia.
Wskaż prawidłową ilość energii z makroskładników:
1g białka = 10kcal
1g białka = 4kcal
1g tłuszczy = 4kcal
1g tłuszczy - 10kcal
Wskaż węglowodany złożone:
glukoza, fruktoza
fruktoza i galaktoza
polisacharydy i oligosacharydy
glukoza i laktoza
Indeks glikemiczny (IG) oznacza średni procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu porcji produktu zawierającej :
100 gramów przyswajalnych węglowodanów.
10 gramów przyswajalnych węglowodanów.
5 gramów przyswajalnych węglowodanów.
50 gramów przyswajalnych węglowodanów.
