WorksheetsPJOK TEORI 2 SEMESTER 2
Total questions: 20
Worksheet time: 1hrs 10mins
1. Rintangan yang dapat digunakan untuk lompat kangkang adalah ....
peti lompat dan palang tunggal
bangku panjang dan punggung teman
punggung teman dan peti lompat
palang tunggal dan kuda-kuda pelana
1. Made dan Uni melakukan gerakan gerobak dorong. Gerakan gerobak dorong bertujuan untuk melatih ....
kekuatan otot punggung
kekuatan otot lengan dan bahu
kekuatan otot kaki
kecepatan otot tangan
Gambar rangkaian gerakan yang dilakukan dengan gerakan awal loncat berputar adalah ....
Perhatikan gambar di bawah ini!
Rangkaian latihan pada gambar dilakukan dengan mengabungkan gerakan ....
loncat kangkang di atas peti dan guling depan
loncat jongkok di atas peti dan guling depan
Loncat berputar dan guling depan
loncat jongkok di atas peti dan guling belakang
Loncat berputar yang dilalukan dengan putaran 180 derajat ditunjukkan oleh gambar ....
Bagian tubuh yang menumpu di atas peti saat lompat kangkang adalah ....
kaki
paha
tangan
bahu
Latihan senam lantai yang dilakukan dengan tidur terlentang, kedua kaki diangkat lurus dan rapat ke atas, sedangkan kedua tangan memegang pinggang adalah gerakan dari ....
kayang
handstand
sikap lilin
gerobak dorong
Perhatikan gambar berikut!
Latihan meloncat pada gambar dilakukan dengan cara ....
meloncat dan memutarkan tubuh hingga menghadap ke samping kanan
meloncat dan memutarkan tubuh hingga menghadap ke samping kiri
meloncat dan memutarkan tubuh hingga menghadap ke belakang
meloncat memutarkan tubuh hingga kembali keposisi semula menghadap depan
Lompat kangkang dapat dilakukan dengan menggunakan alat ....
palang tunggal
bangku lompat
peti lompat
palang bertingkat
Lompat kangkang dan lompat jongkok merupakan contoh senam lantai dengan menggunakan ....
tangan
kaki
alat
tangan dan kaki
Meloncat berputar dari atas peti dilakukan dengan sikap awal ....
jongkok di atas peti
duduk di atas peti
berdiri di atas peti
membungkuk di atas peti
Pendaratan pada lompat kangkang dilakukan dengan menggunakan ....
satu kaki
dua kaki
kaki dan tangan
pantat
Pada lompat jongkok posisi kaki saat melewati rintangan adalah ....
dibuka
diluruskan
ditekuk ke atas
dikangkangkan
Posisi tangan pada sikap awal melakukan gerakan sikap lilin adalah ....
lurus ke atas
direntangakan
lurus di samping badan
ditekuk di samping badan
Ale merangkak melewati gawang kecil. Gerakan merangkak dilakukan dengan cara ....
berjalan menggunakan kedua tangan dan kedua lutut dengan posisi telungkup
berjalan mengunakan kedua tangan dan kaki dengan posisi terlentang
bergerak dengan tangan dan kaki serta badan tetap menempel dilantai
bergerak dengan kedua tangan dan satu kaki dengan posisitelungkup
Perhatikan gambar berikut!
Variasi latihan pada gambar dilakukan dengan menggunakan gerakan ....
handstand dan guling belakang
sikap lilin dan guling lenting
sikap lilin dan guling belakang
headstand dan guling belakang
Perhatikan gambar berikut!
Latihan pada gambar di atas adalah gerakan ....
guling lenting
guling depan
guling samping
guling jongkok
Faktor utama yang perlu diperhatikan dalam senam lantai adalah ....
faktor kegembiraan
faktor keseimbangan
faktor keselamatan
faktor keserasian
Salah satu bentuk senam ketangkasan dengan alat adalah ....
guling depan
handstand
lompat kangkang
sikap lilin
Perhatikan rangkaian gerakan senam pada gambar berikut!
Latihan pada gambar dilakukan dengan gerakan akhir ....
loncat tegak
loncat ke depan
loncat berputar 180 derajat
loncat berputar 360 derajat
