Free Printable Ulangan Harian 1 PJOK

Worksheets

Ulangan Harian 1 PJOK

Total questions: 30

Worksheet time: 30mins

Name

Class

Date

Posisi badan yang benar saat akan melakukan passing atas dan bawah bola voli adalah ….

Agak condong ke depan

Membungkuk kedepan

Melenting kebelakang

Miring kesamping

Posisi kedua kaki yang benar saat melakukan passing atas dan bawah bola voli adalah ….

Di luruskan

Di rendahkan

Di tekuk kedepan

Dilipat kebelakang

Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah ….

Di rapatkan

Di renggangkan

Di Tekuk

Di Kepalkan

Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ….

Di renggangkan dan lurus

Di rapatkan dan lurus

Di rapatkan dan di tekuk

Di rapatkan dan disilang

Bentuk gerakan lengan yang benar saat melakukan passing atas dan bawah bola voli adalah ….

Mendorong kedepan atas

Memukul kedepan atas

Mendorong kebelakang atas

Memukul ke bawah

Posisi jari-jari tangan saat melakukan teknik servis bola voli adalah ….

di rapatkan

di renggangkan

di tekuk

di kepalkan

Posisi berat badan yang benar saat melakukan passing bola basket adalah ….

Kedepan

Kebelakang

Samping

Atas

Posisi lengan yang benar setelah melakukan passing bola basket adalah ….

Lurus kedepan dan rileks

Di tekuk kedepan dan rileks

Di silangkan kedepan dan rileks

Diputar kedepan dan rileks

Arah gerakan tangan yang benar saat menangkap bola basket adalah ….

Menyongsong arah datangnya bola

Mengikuti arah datangnya bola

Memotong arah datangnya bola

Memutar arah datangnya bola

10.

Sumber gerakan yang benar saat melakukan memantul-mantulkan bola basket adalah dari ….

Siku dibantu dengan pergelangan tangan dan jari-jari tangan

Bahu dibantu dengan pergelangan tangan dan jari-jari tangan

Pundak dibantu dengan pergelangan tangan dan jari-jari tangan

Dagu dibantu dengan pergelangan tangan dan jari-jari tangan

11.

Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola basket adalah ….

Mendorong bola kebelakang bawah

Mendorong bola kedepan bawah

Memukul bola kedepan bawah

Memutar bola kedepan bawah

12.

Jumlah langkah yang dilakukan saat melakukan lay up shoot bola basket adalah ….

Satu langkah

Dua langkah

Tiga langkah

Empat langkah

13.

Jumlah anggota setiap regu pada nomor estafet adalah ….

Tiga atlet

Empat atlet

Lima atlet

Enam atlet

14.

Pelari kedua pada nomor lari estafet menggunakan start ….

Jongkok

Berdiri

Melayang

Duduk

15.

Nomor lari estafet yang sering dilombakan adalah ….

4x100 meter dan 4x200 meter

4x100 meter dan 4x300 meter

4x100 meter dan 4x400 meter

4x200 meter dan 4x400 meter

16.

Penerima tongkat estafet dengan cara menoleh atau melihat kebelakang disebut ….

Cara non visual

Cara visual

Cara langsung

Cara tidak langsung

17.

Jumlah tahapan dalam melakukan lompat jauh ….

Dua tahapan

Tiga tahapan

Empat tahapan

Lima tahapan

18.

Panjang lintasan awalan lompat jauh adalah ….

30 meter

35 meter

40 meter

45 meter

19.

Arah gerak lengan saat melempar cakram adalah ke ….

Depan atas

Belakang atas

Depan bawah

Depan samping bawah

20.

Berat cakram untuk putra adalah ….

2 kg

3 kg

4 kg

5 kg

21.

Posisi lutut yang benar saat melakukan kuda-kuda adalah ….

Direndahkan

Ditinggikan

Disilangkan

Dilipat

22.

Posisi kedua tangan yang benar saat melakukan posisi awal gerakan pencak silat adalah …..

Melipat di depan dada

Lurus di depan dada

Menyilang di depan dada

Mengepal di depan dada

23.

Posisi badan renang gaya bebas adalah ….

Sehorizontal mungkin dengan air

Kepala lebih tinggi dari kaki

Kepala masuk air kira-kira 70%

Posisi badan lebih tinggi dari kaki

24.

Start renang gaya bebas dilakukan dari ….

Atas kolam renang

Pinggir kolam renang

Dalam kolam renang

Terserah kepada perenang

25.

Bagian tubuh yang pertama kali masuk kedalam air setelah start adalah ….

Kepala

Salah satu tangan

Kedua belah tangan

Kaki

26.

Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ….

Membelakangi matras

Di samping matras

Di depan matras

Di sebelah kanan matras

27.

jenis obat untuk luka bakar adalah ….

Salep minyak ikan

Balsem

Minyak angina

Minyak kayu putih

28.

Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi adalah ….

Betadine

Salep minyak ikan

Balsem

Mentega

29.

Makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai disebut ….

gizi makanan

gizi seimbang

makanan sehat

makanan bergizi

30.

Makanan yang memenuhi syarat kesehatan dan jika dimakan tidak menimbulkan penyakit serta keracunan dinamakan ….