NEW
Font size
WorksheetsSUMATIF TENGAH SEMESTER KELAS 7
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?
Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat, biasanya 60 hingga 400 meter.
Lari jarak pendek adalah lari maraton dengan jarak lebih dari 5 kilometer.
Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di lintasan panjang tanpa batasan jarak.
Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang berlangsung lebih dari 800 meter.
Sebutkan teknik dasar dalam lari jarak pendek!
Start, postur tubuh, langkah cepat, pernapasan teratur.
Teknik bersepeda cepat
Teknik melompat jauh
Teknik renang gaya bebas
Apa yang menjadi faktor penentu kecepatan dalam lari jarak pendek?
Kualitas sepatu
Kondisi cuaca
Jarak tempuh yang panjang
Kekuatan otot, teknik lari, kecepatan reaksi, dan daya tahan.
Sebutkan beberapa jenis perlombaan lari jarak pendek!
100 meter, 200 meter, 400 meter
relay race
marathon
800 meter
Apa yang dimaksud dengan lari estafet?
Lari estafet adalah perlombaan lari yang dilakukan secara bergantian oleh beberapa pelari.
Lari estafet adalah perlombaan lari yang dilakukan secara individu.
Lari estafet adalah jenis lari yang hanya melibatkan satu pelari.
Lari estafet adalah perlombaan lari yang dilakukan di tempat yang sama tanpa pergantian pelari.
Jelaskan cara melakukan pergantian tongkat dalam lari estafet!
Pelari pertama melemparkan tongkat ke pelari kedua dari jarak jauh.
Pelari pertama menyerahkan tongkat kepada pelari kedua dalam zona pergantian.
Pelari kedua mengambil tongkat dari pelari ketiga di luar zona pergantian.
Pelari kedua harus menunggu di garis start sebelum menerima tongkat.
Sebutkan jenis-jenis lari estafet yang umum diperlombakan!
4x100 meter, 4x400 meter, 4x200 meter
4x300 meter
2x100 meter
4x150 meter
Apa saja yang perlu diperhatikan saat berlari estafet?
Menggunakan sepatu yang tidak sesuai
Berhenti di tengah lintasan
Teknik penyerahan tongkat, kecepatan, koordinasi, jalur, dan fokus.
Panjang langkah yang tidak teratur
Sebutkan peraturan dasar dalam lari jarak pendek!
Menggunakan sepatu berat
1. Teknik start yang baik 2. Posisi tubuh aerodinamis 3. Langkah efisien 4. Pengaturan napas 5. Menjaga kecepatan maksimum
Berlari dengan tangan di saku
Menjaga posisi tubuh tegak
Apa yang dimaksud dengan start dalam lari?
Start dalam lari adalah posisi awal di mana pelari memulai perlombaan.
Start adalah jenis sepatu yang digunakan pelari.
Start adalah teknik pernapasan dalam lari.
Start adalah waktu yang ditentukan untuk berlari.
Jelaskan perbedaan antara start berdiri dan start jongkok!
Start berdiri: posisi miring; Start jongkok: posisi telentang.
Start berdiri: posisi setengah jongkok; Start jongkok: posisi berdiri tegak.
Start berdiri: posisi tegak; Start jongkok: posisi jongkok.
Start berdiri: posisi duduk; Start jongkok: posisi berdiri.
Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan stamina dalam lari?
Menghindari semua bentuk latihan fisik lainnya.
Hanya berlari di permukaan datar tanpa variasi.
Berhenti berlari dan fokus pada diet saja.
Latihan teratur dan peningkatan jarak lari secara bertahap.
Sebutkan manfaat dari berlari secara rutin!
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Manfaat dari berlari secara rutin antara lain meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, meningkatkan stamina, dan mengurangi stres.
Mengurangi kebugaran fisik
Meningkatkan berat badan
Apa yang dimaksud dengan teknik pernapasan saat berlari?
Teknik pernapasan saat berlari adalah cara mengatur pernapasan agar efisien dan sesuai dengan ritme lari.
Teknik pernapasan saat berlari tidak berpengaruh pada stamina pelari.
Teknik pernapasan saat berlari hanya penting untuk pelari profesional.
Teknik pernapasan saat berlari adalah cara untuk meningkatkan kecepatan lari.
Jelaskan pentingnya pemanasan sebelum berlari!
Pemanasan sebelum berlari penting untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh.
Pemanasan dapat menyebabkan kelelahan sebelum berlari.
Pemanasan hanya penting untuk atlet profesional.
Pemanasan tidak diperlukan jika berlari di cuaca dingin.
Memasukan bola kegawang lawan sebanyak-banyaknya,regu atau tim yang banyak memasukan bola adalah regu pemenangnya.
Uraian diatas merupakan....
Tujuan permainan bola basket
Tujuan permainan bola voli
Tujuan permainan sepak bola
Pengertian permainan bola voli
Menendang bola dengan punggung kaki, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam,menggiring bola serta menyundul bola.
Uraian diatas merupakan gerak dasar dalam bermain....
Bola voli
Sepak bola
Bola basket
Bulu tangkis
Dalam bermain sepak bola seorang wasit atau pemimpin pertandingan harus menghentikan permainan apabila bola keluar melewati garis lapangan.apa yang dilakukan pemain untuk memulai permainan kembali apabila bola dalam permainan sebelumnya keluar melewati garis samping lapangan.!
Penjaga gawang melakukan tendangan gawang
Pemain melakukan lemparan kedalam
Pemain depan melakukan tendangan pinalti
Pemain melakukan tendangan sudut
Passing bawah, passing atas, smash/spike servis dan bendungan merupakan keterampilan gerak spesifik dalam permainan bola voli.dari gerak dasar diatas manakah yang memiliki pengertian pukulan permulaan pertandingan dalam bermain bola voli?
Passing bawah
passing atas
Smash/spike
Servis
Memasukan bola kegawang lawan sebanyak-banyaknya,regu atau tim yang banyak memasukan bola adalah regu pemenangnya.
Uraian diatas merupakan....
Tujuan permainan bola basket
Tujuan permainan bola voli
Tujuan permainan sepak bola
Pengertian permainan bola voli
Menendang bola dengan punggung kaki, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam,menggiring bola serta menyundul bola.
Uraian diatas merupakan gerak dasar dalam bermain....
Bola voli
Sepak bola
Bola basket
Bulu tangkis
Dalam bermain sepak bola seorang wasit atau pemimpin pertandingan harus menghentikan permainan apabila bola keluar melewati garis lapangan.apa yang dilakukan pemain untuk memulai permainan kembali apabila bola dalam permainan sebelumnya keluar melewati garis samping lapangan.!
Penjaga gawang melakukan tendangan gawang
Pemain melakukan lemparan kedalam
Pemain depan melakukan tendangan pinalti
Pemain melakukan tendangan sudut
Dibawah ini yang merupakan aktivitas latihan variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam bermain bola voli yang benar adalah....
Variasi dan kombinasi gerak menggiring kemudian menendang bola kearah gawang.
Variasi dan kombinasi gerak melempar bola melalui depan dada dan menangkap bola dengan dua tangan berpasangan
Variasi dan kombinasi passing atas dan pasing bawah bergerak maju ,mundur berpasangan
Variasi dan kombinasi gerak menghentikan bola dan menendang bola berpasangan.
Gerak memantul-mantulkan bola kelantai sambil berjalan atau berlari dalam bermain bola basket disebut juga gerak dasar....
Gerakan menggiring bola
Gerakan melempar dan menangkap bola
Gerakan menembak (shooting)
Gerakan berporos (pivot)
Menggabungkan atau menghubungkan dua atau lebih gerak dasar menjadi satu rangkaian gerak dalam bermain bola basket disebut juga....
Variasi dan kombinasi gerak adasar dalam bermain bola voli
Variasi dan kombinasi gerak dasar dalam bermain sepak bola
Variasi dan kombinasi gerak dasar dalam bermain bola basket
Variaasi dan kombinasi gerak dasar dalam bulu tangkis
