Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kelas 5

Total questions: 99

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga....

a)

senam

b)

beladiri

c)

voli

d)

atletik

2.

Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan

roll depan adalah ….

a)

kepala

b)

dahi

c)

tengkuk

d)

punggung

3.

Racun pada rokok yang menyebabkan pengapuran pada paru-paru adalah ….

a)

karbon monoksida

b)

karbondioksida

c)

nikotin

d)

tar

4.

Dalam permainan kasti yang lebih diutamakan adalah…

a)

kerjasama

b)

kekompakan

c)

kegembiraan

d)

kecerdikan

5.

Latihan lompat tali membantu untuk memperkuat otot…

a)

punggung

b)

tangan

c)

perut

d)

kaki

6.

Lapangan bola voli berbentuk

a)

segi 3

b)

segi 5

c)

segi 4

d)

segi 2

7.

gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar.....

a)

passing

b)

shotiing

c)

dribbling

d)

heading

8.

gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar

a)

heading

b)

shoting

c)

driblling

d)

passing

9.

gambar di samping merupakan teknik dasar

a)

passing

b)

blocking

c)

servis

d)

smash

10.

Gerak memantulkan bola sambil berlari, pada permainan bola basket disebut ...

a)

Dribbling

b)

Shotting

c)

Jumb ball

d)

Pivot

11.

Kombinasi gerak dari dribbling, pivot dan operan bola merupakan ...

a)

Gerak lanjutan dari teknik dasar permainan bola basket

b)

Gerak lanjutan dari teknik dasar permainan bola voli

c)

Gerak lanjutan dari teknik dasar permainan sepak bola

d)

Gerak lanjutan dari teknik dasar permainan kasti

12.

Berikut ini yang merupakan permainan bola besar adalah ...

a)

Kasti

b)

Tenis meja

c)

Sepak bola

d)

Soft ball

13.

Kombinasi gerak dasar melempar bola setinggi dada, menangkap bola setinggi dada dan memantulkan bola merupakan gerakan dari permainan ...

a)

Sepak takraw

b)

Bola basket

c)

Sepak bola

d)

Bola voli

14.

Permainan kasti merupakan jenis permainan bola ...

a)

Bola sedang

b)

Bola besar

c)

Bola kecil

d)

Bola ping pong

15.

Arah pandangan yang benar saat berlari memukul bola ke arah ...

a)

Pelempar

b)

Depan

c)

Bawah

d)

Atas

16.

Peralatan yang digunakan dalam permainan bola kasti adalah ...

a)

Raket dan kok

b)

Bola dan slag

c)

Bola dan sarung tangan

d)

Bola dan bad

17.

Sikap tubuh yang benar ketika berjalan adalah ...

a)

Bungkuk ke depan

b)

Berdiri dengan tegak

c)

Jongkok

d)

Tubuh memantul

18.

Manfaat lari bolak-balik memindahkan bola adalah ...

a)

Melatih kesenangan

b)

Melatih kesegaran tubuh

c)

Melatih kelincahan

d)

Melatih konsentrasi

19.

Bagian kepala yang benar untuk menyundul bola adalah ...

a)

Dahi

b)

Ubun-ubun

c)

Tengkuk

d)

Pipi

20.

Contoh kombinasi gerakan dasar gerak lokomotor dan manipulatif adalah …

a)

Berlari terus jalan

b)

lompat terus melempar bola

c)

Berlari terus menangkap bola

d)

.

Lempar berlanjut

21.

Gerak memantulkan bola sambil berlari, pada permainan bola basket disebut ...

a)

Dribbling

b)

Shotting

c)

Jumb ball

d)

Pivot

22.

Kombinasi gerak dari dribbling, pivot dan operan bola merupakan ...

a)

Gerak lanjutan dari teknik dasar permainan bola basket

b)

Gerak lanjutan dari teknik dasar permainan bola voli

c)

Gerak lanjutan dari teknik dasar permainan sepak bola

d)

Gerak lanjutan dari teknik dasar permainan kasti

23.

Berikut ini yang merupakan permainan bola besar adalah ...

a)

Kasti

b)

Tenis meja

c)

Sepak bola

d)

Soft ball

24.

Kombinasi gerak dasar melempar bola setinggi dada, menangkap bola setinggi dada dan memantulkan bola merupakan gerakan dari permainan ...

a)

Sepak takraw

b)

Bola baskte

c)

Sepak bola

d)

Bola voli

25.

Berikut ini bentuk latihan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan dan kualitas gerak adalah ...

a)

Jalan santai

b)

Lari zig zag

c)

Phush up

d)

Sit up

26.

Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan

roll depan adalah ….

a)

kepala

b)

dahi

c)

tengkuk

d)

punggung

27.

Tujuan pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah ....

a)

memperlancar pencernaan

b)

menghindari kecelakaan

c)

melancarkan pernapasaan

d)

menaikkan suhu tubuh dan menghindari cedera

28.

Perhatikan gambar berikut,

Jenis latihan pada gambar di adalah ....

a)

squat thrust

b)

handstand

c)

headstand

d)

Kayang

29.

Senam irama sebaiknya dilakukan secara ....

a)

individu

b)

gotong royong

c)

perorangan

d)

bersama-sama

30.

Jumlah pemain satu tim sepak bola di lapangan adalah...

a)

11

b)

12

c)

13

d)

14

31.

Organisasi sepak bola di indonesia adalah

a)

PBSI

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PSSI

32.

Perkenaan bola yang tepat saat melakukan sundulan dalam permainan sepakbola adalah pada:

a)

kening saat menyundul bola tanpa melompat

b)

pelipis saat menyundul bola dari samping

c)

kening saat menyundul bola semua teknik

d)

kepala atas saat menyundul bola sambil melompat

e)

seluruh bagian kepala saat menyundul bola

33.

Perhatikan pernyataan di bawah ini:

1. Kaki dibuka kira-kira selebar bahu

2. Pandangan mata lurus ke arah datangnya bola

3. Sikap lengan diangkat setinggi dada

4. Lutut sedikit ditekuk, badan agak dicondongkan ke arah depan

5. Sikap lengan lurus menggantung ke arah bawah


Sikap awal yang salah ketika melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah . . .

a)

pernyataan 1

b)

pernyataan 2

c)

pernyataan 3

d)

pernyataan 4

e)

pernyataan 5

34.

Jumlah pemain dalam satu tim pada voli mini adalah ...

a)

6

b)

8

c)

4

d)

2

35.

Berikut ini yang tidak termasuk cabang olahraga atletik yaitu ...

a)

bulutangkis

b)

tolak peluru

c)

lari 60 meter

d)

jalan cepat

36.

Jenis latihan yang digunakan untuk menguatkan otot di bagian perut adalah dengan melakukan latihan ...

a)

squat jump

b)

back up

c)

push up

d)

sit up

37.

Kebersihan pangkal dari..

a)

Ketahanan

b)

Kesehatan

c)

Kekuatan

d)

Keselamatan

38.

Berikut yang termasuk penyakit tidak menular adalah..

a)

Influenza

b)

Cacar air

c)

Kudis

d)

Maag

39.

Nyamuk yang menyebabkan terjadinya demam berdarah adalah Nyamuk..

a)

Aedes aegypti

b)

Anopheles

c)

Aedes albopictus

d)

Culex fatiqans

40.

Satu satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola pada saat pertandingan adalah..

a)

Penyerang

b)

Penjaga gawang

c)

Gelandang

d)

Pemain belakang

41.

Berikut bagian tubuh yang diperbolehkan untuk mengontrol bola,kecuali..

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Dada

d)

Kepala

42.

Berikut yang bukan teknik dasar permainan sepak bola adalah..

a)

Smash

b)

Passing

c)

Shooting

d)

Dribbling

43.

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan..

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pernapasan

d)

Pelepasan

44.

Berikut ini yang bukan merupakan Gaya dalam renang adalah..

a)

Dada

b)

Punggung

c)

Bebas

d)

Melayang

45.

Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Kaki

46.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

47.

Hal yang membedakan antara renang gaya punggung dengan gaya lain adalah ....

a)

Jarak tempuh

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Sikap badan

48.

Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

49.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

50.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

51.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

52.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

53.

Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ….

a)

Agar otot kaku

b)

Agar cepat lemas

c)

Agar tidak terjadi cedera

d)

Agar dapat pujian

54.

Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....

a)

Lambat

b)

Tinggi

c)

Kuat

d)

Cepat

55.

Yang tidak termasuk gaya renang adalah ....

a)

Dada

b)

Bebas

c)

Punggung

d)

Lengan

56.

Pada renang gaya dada, saat mengambil nafas kepala harus menghadap ke ....

a)

Bawah

b)

Samping

c)

Atas

d)

Belakang

57.

Salah satu alat yang digunakan untuk membantu belajar berenang agar tidak tenggelam ....

a)

Pelampung

b)

Balon

c)

Kayu

d)

Ember

58.

Robi ingin menjaga tubuhnya agar tetap bugar. Maka dari itu, robi harus ....

a)

beristirahat

b)

makan yang banyak

c)

berolahraga

d)

Tidur

59.

Permainan yang dapat digunakan untuk melatih daya tahan adalah ....

a)

gerobak dorong

b)

jalan kepiting

c)

loncat tali

d)

bermain naik becak

60.

Semakin stabil detak jantung kita saat berolahraga, maka ....

a)

semakin baik pula kekuatan otot kita

b)

semakin baik pula kecepatan kita

c)

semakin baik kebugaran jantung dan paru kita

d)

semakin cepat kita dalam melakukan aktivitas

61.

Berlari joging dilakukan dengan kecepatan yang ....

a)

Pelan

b)

Sedang

c)

Cepat

d)

Maksimal

62.

Loncat tali dalam waktu lama dapat melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kecepatan

c)

Daya tahan

d)

Kelenturan

63.

Organisasi sepak bola di indonesia adalah

a)

PBSI

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PSSI

64.

Sepak bola termasuk permainan beregu. Kumpulan pemain sepak bola dalam satu tim disebut...

a)

Kesebelasan

b)

Kelompok

c)

Beregu

d)

Club

65.

Andi dan teman-temanya bermain sepak bola. Andi menepati posisi kiper. Tugas andi adalah...

a)

Menghadang gerakan tim lawan

b)

Memasukkan bola ke gawang tim lawan

c)

Menjaga gawang dari kemasukan bola

d)

menghalau serangan pemain tim lawan

66.

Saat bermain bola, ketika bola datang jatuh ke arah kepala, maka gerakan yang dilakukan adalah ....

a)

menangkap bola

b)

passing bola

c)

menyendul bola

d)

memukul bola

67.

Dalam permainan bola voli, kemenangan ditentukan oleh ...

a)

poin

b)

waktu

c)

set

d)

inning

68.

Dalam permainan bola voli, jika bola servis tidak melewati net dinyatakan ...

a)

bola gagal

b)

poin untuk lawan

c)

servis diulang

d)

bola sah

69.

Bola termasuk salah satu perlengkapan dalam bermain bola voli. Perlengkapan lainnya yang digunakan dalam bermain bola voli yaitu ...

a)

sepatu

b)

papan skor

c)

kostum

d)

net

70.

Jika pemain bola basket menembak dari luar daerah bersyarat akan memperoleh angka ..

a)

Satu

b)

Dua

c)

Tiga

d)

Empat

71.

Comvalius dan teman–teman bermain kasti. Comvalius berperan sebagai pelambung.Teknik melambungkan bola yang dilakukan Comvalius termasuk gerakan ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

nonmanipulatif

72.

Sebagai olahraga permainan, kasti dimainkan oleh ...

a)

dua regu

b)

tiga regu

c)

empat regu

d)

lima regu

73.

Perhatikan keterangan berikut

(1) Yeni memukul bola dengan alat pemukul

(2) Rita melambungkan bola ke arah pemain pemain pemukul

(3) Sinta menangkap bola yang dipukul oleh pemain pemukul

(4) Siti memantul-mantulkan bola dengan net

(5) Dewi menembak bola sambil melompat

Teknik dasar dalam permainan kasti ditunjukan oleh angka ...

a)

(1), (2), dan (3)

b)

(1), (3), dan (5)

c)

(2), (3), dan (4)

d)

(3), (4), dan (5)

74.

Permainan tenis meja dinyakatan game apabila memperoleh poin ...

a)

8

b)

9

c)

10

d)

11

75.

Jumlah pemain kasti satu regu berjumlah berapa .... orang

a)

11

b)

12

c)

13

d)

14

76.

Jumlah pemain satu tim sepak bola yang berada di lapangan adalah ... orang

a)

11

b)

12

c)

13

d)

14

77.

Robert berlatih gerakan memukul bola. Latihan yang dilakukan Robert termasuk gerakan ...

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

non manipulatif

78.

Racun pada rokok yang menyebabkan pengapuran pada paru-paru adalah ….

a)

karbon monoksida

b)

karbondioksida

c)

nikotin

d)

tar

79.

Latihan lompat tali membantu untuk memperkuat otot…

a)

punggung

b)

tangan

c)

perut

d)

kaki

80.

Dalam permainan sepakbola terdapat beberapa teknik dasar, salah satunya memberi umpan kepada teman satu tim (passing), untuk menghasilkan tendangan yang lurus mengarah ke teman satu tim, mendatar dan bergulir di tanah maka bola lebih tepat ditendang dengan menggunakan . . .

a)

kaki bagian luar

b)

ujung kaki

c)

tumit kaki

d)

kaki bagian dalam

e)

punggung kaki

81.

Pada saat melakukan teknik chest pass pada permainan bola basket gerakan pada saat melepaskan bola dari tangan, setelah itu posisi tangan yaitu .....

a)

lurus

b)

ditekuk

c)

dilipat

d)

diayunkan

e)

dilemaskan

82.

Gambar di atas merupakan salah satu teknik permainan bola voli yaitu....

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

smash

d)

block

e)

servis

83.

Gambar di atas memperlihatkan awalan sebuah teknik yaitu ....

a)

passing

b)

shoting

c)

pressing

d)

jumping

e)

crossing

84.

senam ketangkasan/keterampilan menggunakan alat disebut senam...

a)

artistik

b)

aerobik

c)

kebugaran

d)

senam masal

85.

agar kamu dapat menghasilkan tumpuan yang kuat, kamu perlu melakukan latihan kekuatan pada otot....

a)

kaki

b)

punggung

c)

perut

d)

leher

86.

saat pendaratan, kedua lutut harus

a)

lurus

b)

terbuka lebar

c)

di tekuk (fleksibel0

d)

rapat

87.

Di bawah ini yang merupakan gerakan nonlomotor adalah....

a)

mengayun lengan

b)

meloncat

c)

melompat

d)

berlari

88.

Dibawah ini yang merupakan gerakan lokomotor adalah...

a)

mengayun lengan

b)

berdiri kedua lutut di tekuk

c)

melompat

d)

sikap kapal terbang

89.

Manfaat kebugaran Jasmani adalah

a)

membuat malas belajar

b)

meningkatkan stamina

c)

berat badan menurun

d)

tubuh menjadi lemah

90.

Berikut ini yang bukan tujuan pemanasan sebelum melakukan latuhan adalah....

a)

menghindari terjadinya cedera

b)

meningkatkan suhu badan

c)

menyiapkan fisik dan mental

d)

untuk memenangkan pertandingan

91.

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah....

a)

gerakan saling menarik

b)

lari keliling lapangan sekolah

c)

gerakan gerobak dorong

d)

gerakan mengayun lengan

92.

Berikut ini yang bukan merupakan jenis gerakan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....

a)

push-up

b)

jalan kepiting

c)

gerobak dorong

d)

berjalan di tangga

93.

keuntungan siswa yang memiliki tubuh yang bugar adalah...

a)

menaikkan kekebalan tubuh

b)

semakin rajin

c)

mudah bergaul

d)

memiliki banyak teman

94.

1. Amati jenis penyakit berikut!

1. Influenza

2. Muntaber

3. Sariawan

4. Maag

Yang merupakan jenis penyakit menular adalah….

a)

A. 1, 3

b)

B. 2, 4

c)

C. 3. 4

d)

D. 1, 2

95.

Amati gambar berikut! Gambar tersebut adalah upaya untuk mencegah penularan penyakit....

a)

A. Penyakit kulit

b)

B. Diare

c)

C. Influenza

d)

D. DBD

96.

Media penularan penyakit kulit adalah….

a)

A. Udara

b)

B. Handuk yang dipakai bersamaan

c)

C. Makanan

d)

D. Minuman

97.

Cara pencegahan penyakit kulit adalah….

a)

A. Menjemur handuk setelah digunakan

b)

B. Menutup hidung dengan masker

c)

C. Makan makanan yang bergizi

d)

D. Banyak minum air putih

98.

Ciri-ciri seseorang terkena sariawan adalah….

a)

A. Mulut terasa gatal

b)

B. Pipi berwarna merah

c)

C. Merasa perih disekitar mulut

d)

D. Terdapat bitnik-bintik merahdi kulit

99.

Tindakan yang dapat dilakukan agar terhindar dari penyakit maag adalah….

a)

A. Menghindari asap roko dan polusi

b)

B. Minum air putih yang banyak

c)

C. Menjaga pola makan secara teratur

d)

D. Tidak berada di bawah sinar matahari terlalu lama

Similar Resources on Wayground

lomba sdn 150

100 questions

lomba sdn 150

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

Soal tentang Nabi dan Mukjizat

100 questions

Soal tentang Nabi dan Mukjizat

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Ujian Tengah Semester

104 questions

Ujian Tengah Semester

quiz

Worksheet

•

1st Grade

1_SD_ISMUBA

100 questions

1_SD_ISMUBA

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

latihan BI

100 questions

latihan BI

quiz

Worksheet

•

1st Grade

PKN kelas 1

100 questions

PKN kelas 1

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Latihan buat soal

100 questions

Latihan buat soal

quiz

Worksheet

•

1st Grade

quizizz 03

100 questions

quizizz 03

quiz

Worksheet

•

1st Grade