NEW
Font size
WorksheetsPendidikan Kesihatan Bab 3 KSSM T3
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Berikut merupakan punca kemarahan dalam diri seseorang individu, kecuali ......
Sebarang jenis ancaman
Mendapat hadiah
Berpindah rumah atau sekolah
Terkilan
Berikut merupakan perubahan fizikal yang berlaku semasa mengalami kemarahan kecuali ...........
berpeluh
menggigil
nada suara tinggi
kadar pernafasan meningkat
Antara berikut yang manakah cara terbaik untuk mengawal kemarahan?
I Berfikir selepas bercakap
II Cuba bertenang
III Dapatkan bantuan
IV Mencari jalan penyelesaian
I, II, dan III
I, II, dan IV
I, III, dan IV
II, III, dan IV
Emoji manakah yang menunjukkan reaksi kemarahan?
Gambar tersebut menunjukkan tentang apa?
Punca kemarahan
Cara mengatasi kemarahan
Perubahan fizikal semasa kemarahan
Impikasi kemarahan
Berikut merupakan perubahan tingkah laku yang akan berlaku semasa mengalami kemarahan, kecuali ........
Memaki
Percakapan semakin cepat dan kuat
Kadar pernafasan meningkat
Menjadi terlalu sensitif
Dengan tenang, terangkan dengan jelas apa-apa yang menyebabkan anda berasa marah. Jangan menjerit, mengeluarkan kata-kata kesat atau membuat ancaman verbal.
Berdasarkan kenyataan diatas, tentukan cara mengawal kemarahan yang tepat bagi menerangkan kenyataan tersebut.
Berhenti melakukan sebarang aktiviti
Tinggalkan punca kemarahan
Berfikir sebelum bercakap
Mencari jalan penyelesaian
Gambar diatas menunjukkan perubahan yang berlaku semasa mengalami kemarahan, tentukan perubahan tersebut.
Perubahan fizikal
Perubahan tingkah laku
Antara berikut yang manakah implikasi kemarahan terhadap kesihatan diri?
I Gangguan pernafasan
II Gagal memenuhi harapan atau jangkaan diri sendiri
III Risiko kemurungan dan masalah sakit jiwa
IV Meningkatkan tahap kebimbingan
I, II, dan III
I, II, dan IV
I, III, dan IV
II, III, dan IV
Terangkan cara mengawal kemarahan berikut :-
Cuba Bertenang
Tinggalkan perkara yang mencetuskan kemarahan. Kembali semula apabila anda sudah tenang dan bersedia untuk menghadapinya.
Gunakan perkataan "saya" apabila menyuarakan pandangan supaya pihak pendengar tidak berasa diri mereka dipersalahkan.
Mengira bilangan satu hingga 100, minum air, berjalan dan menarik nafas yang panjang beberapa kali, merupakan beberapa teknik yang boleh dilakukan untuk mengurangkan perasaan marah anda.
Rancangkan sebarang perubahan yang anda kehendaki dan cuba mencari jalan penyelesaiannya.
