NEW
Font size
WorksheetsTest pływacki- test wiedzy o pływaniu(@JustMarBin)
Total questions: 15
Worksheet time: 5mins
Muszę wyprzedzić innego zawodnika na torze:
łapię i ciągnę go za nogi
przyspieszam i wyprzedzam z lewej
strony
przyspieszam i wyprzedzam z prawej
strony
z całej siły napływam na kolegę i wtedy wyprzedzam
Trener z brzegu pokazuje, że źle płynę:
na pewno nie pokazuje do mnie, tylko na do kogoś innego
staram się od razu poprawić błędy
poprawiam się, ale już za chwilę płynę tak samo
nie zwracam uwagi na własne błędy
W stylu klasycznym podczas nawrotu, po odbiciu od ściany pod wodą wykonuję:
dwa odepchnięcia nogami
jeden ruch odepchnięcia nogami
dowolną liczbę ruchów nogami
łączę pracę nóg do żaby i do delfina
W stylu dowolnym ramię pod wodą pracuje:
wyprostowane i napięte
ugięte w łokciu i napięte
nie ma znaczenia jak pracuje
zakreśla literę "Z" i jest napięte
Jak myślisz - ile kilometrów pokonujesz podczas 9 treningów w tygodniu:
20 - 30
30 - 40
40 - 50
powyżej 50
W stylu motylkowym wdech następuje:
z boku jak w kraulu
z przodu
obojętnie
z przodu lub z boku (zależy od preferencji zawodnika)
Spóźniam się na trening. Po wejściu na basen:
od razu wskakuję do wody, żeby nadrobić spóźnienie
czekam aż trener zapyta o powód spóźnienia
podchodzę do trenera i podaje przyczynę spóźnienia
podchodzę do trenera i na poczekaniu "wymyślam" historię
Nie było mnie na treningu. Na kolejnych zajęciach:
udaję,że nic się nie stało
przynoszę usprawiedliwienie od rodziców z powodem mojej nieobecności
czekam, aż trener sam zapyta dlaczego mnie nie było
liczę na to, że mi "się upiecze"
Jadę na zawody. Których przedmiotów nie zabieram ze sobą:
ręcznik, klapki na nogi, klubowa koszulkę, rzeczy do pływania, drobną przekąskę
słodycze, pieniądze na zapiekankę, napój gazowany, chipsy o smaku zielonej cebulki
legitymacja szkolna, zegarek, czapka, zapasowy czepek
ciepłe skarpety, dres, rzeczy do pływania
Za 30 min. zaczyna się trening. Nie jadłem obiadu. Co robię:
kupuje pączka w kawiarence
nie jem obiadu w ogóle
odkładam posiłek na po treningu
kupuje w pośpiechu batona
Jaki jest główny cel mojej pracy treningowej we wrześniu i w
październiku
doskonalenie szybkości
przepłynięcie 250 km
doskonalenie techniki pływania
doskonalenie wytrzymałości
Do czego służą chorągiewki zawieszone po obu stronach pływalni w odległości 7,5 metra od ściany:
żeby było ładniej
ułatwiają zawodnikom poprawne wykonanie nawrotu w stylu grzbietowym
na chorągiewkach są reklamy sponsorów
żadna z wyżej wymienionych
Zgubiłem"czip", kluczyk do szafki na basenie. Co robię:
samodzielnie szukam aż znajdę
zgłaszam trenerowi i proszę o pomoc
idę do kasy i pytam czy ktoś odnalazł
dzwonię do rodziców i mówię, że zgubiłem "czipa", kluczyk
Trener zadał ćwiczenia do kraula w trakcie pływania. Zwracam uwagę na:
wykonanie strzałki po nawrocie
płynięcie co trzeci ruch oddech
rytmiczną pracę nóg
"długie pociągnięcia"
wszystkie wyżej wymienione
Uważam, że moja technika pływania:
jest dość dobra
jest słaba
ciągle muszę nad nią pracować mimo, że trener mnie chwali
ważniejsza od techniki jest szybkość pływania
