NEW
Font size
WorksheetsOdporność drogą do zdrowia
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Odporność to system obrony organizmu, naturalna bariera, która chroni nas m.in. przed wirusami i bakteriami, a w efekcie przed zachorowaniem.
Prawda
Fałsz
Która witamina odgrywa istotną rolę w tworzeniu odporności?
Witamina C
Witamina D
Witamina C i D
Witamina B6
Czy witamina D zwana „witaminą słońca” jest wytwarzana w organizmie pod wpływem światła słonecznego?
TAK
NIE
Najbogatszym źródłem witaminy D jest
Kalafior
Chipsy ziemniaczane
Banany
Tran
Witamina D jest obecna w jajkach, wątróbce oraz olejach pochodzenia roślinnego (np. rzepakowym, oliwie z oliwek, sezamowym).
Prawda
Fałsz
W którym warzywie jest najwięcej witaminy C ( w 100 gramach)?
brukselka
papryka zielona
papryka żółta
seler
W jakim owocu jest najwięcej witaminy C ?
cytrynie
dzikiej róży
pomarańczy
truskawkach
Czy produkty pszczele pomagają zachować nam odporność?
TAK
NIE
Co to są probiotyki?
To żywność wytwarzana bez sztucznych polepszaczy.
Są to mikroorganizmy występujące naturalnie we florze jelitowej przewodu pokarmowego, które mają zbawienny wpływ na zdrowie.
Są to mikroorganizmy występujące naturalnie w nerkach człowieka.
Błona jelitowa w złym stanie i zasiedlona niewłaściwymi szczepami bakterii przepuszcza do krwiobiegu mnóstwo ciał obcych, osłabiając tym samym układ odpornościowy.
PRAWDA
FAŁSZ
Jeśli człowiek dba o swoją odporność to sięgnie po...
pieczywo pszenne na drożdżach
pieczywo pełnoziarniste na drożdżach
chleb na naturalnym zakwasie
chałkę
Jeśli człowiek dba o swoją odporność to sięgnie po...
kiszonki (kapusta, ogórki, buraki)
orzeszki w karmelu
rodzynki w czekoladzie
sok (z kartonu)
Naturalny antybiotyk, który znany jest ze swoich dobroczynnych właściwości pobudzających odporność, przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych.
avocado
czosnek
kiwi
pietruszka zielona
Przyprawa, która zasługuje na uwagę, bowiem wykazuje silnie działanie przeciwzapalne i działa jak naturalny antybiotyk.
kurkuma
liść laurowy
pieprz czarny
sól himalajska
Czy produktami spożywczymi takimi jak: słodycze, mąki rafinowane, fast - foody możemy szybko zniszczyć swoje naturalne bariery ochronne ?
TAK
NIE
Nie ma to większego znaczenia
Dobroczynny wpływ na odporność wykazują ...
napary z ziół np: z tymianku, krwawnika, pokrzywy, lipy,
soczki słodzone z dodatkiem witamin
napary z ziół z dodatkiem cukru trzcinowego
oranżady
Co przyczynia się do zwiększenia Twojej odporności?
ruch na świeżym powietrzu
czytanie książki
granie na komputerze
siedzenie na ławce w parku
Przemęczony organizm jest podatniejszy na infekcję.
PRAWDA
FAŁSZ
Człowiek powinien wypoczywać w całkowitej ciemności i ciszy, bo tylko wtedy w szyszynce wydziela się melatonina, która zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
PRAWDA
FAŁSZ
Jak myślisz ile minut wystarczy dziennie ćwiczyć, żeby zwiększyć swoją odporność?
1, 5 godziny
1 godzina
2 godziny
30 minut
Jak myślisz, jeśli wysiłek fizyczny będzie zbyt duży, a w mięśniach powstanie sporo kwasu mlekowego powodującego następnego dnia ból (czyli popularne zakwasy), to odporność nie tylko się nie wzmocni, ale wręcz osłabnie.
Prawda
Fałsz
