WorksheetsRenforcement musculaire collège
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
Avec cet exercice, tu travailles principalement quel muscle?
Le pectoral
Les fessiers
Le triceps
Le biceps
Comment appelle t-on cet exercice?
Contrôle du buste
Pompes
Gainage
Fentes
Quel est le nom de ce muscle?
Les jumeaux
Le fessier
Les quadriceps
Les ischio-jambiers
A quel moment doit-on expirer en musculation ?
Le plus possible
Sur le temps de récupération
Sur le temps d'effort
On doit être en apnée
Quel est le muscle antagoniste (opposé) des quadriceps ?
Deltoïde
Ischio-jambiers
Triceps
Trapezes
À quoi servent les étirements ? (plusieurs réponses sont correctes)
À rien
À gagner en élasticité et éviter les blessures
À gagner en volume musculaire
À éviter les courbatures
Tu veux travailler les muscles "ABDOMINAUX".
Quels exercices vas tu choisir parmi les suivants? (plusieurs choix possibles)
Fentes
Gainage
Ouverture-Fermeture tronc
Le ramené du pied à la fesse
Quels sont ces muscles ?
Jambes
Quadriceps
Mollets
Ischios-jambiers
Quels sont ces muscles ?
Biceps
Triceps
Bras
Deltoïdes
Quel est l'exercice qui fait travailler le biceps-brachial?
Le squat
Le gainage
Le ramené de barre vers la poitrine
Les fentes
Quels sont ces muscles ?
Abdominaux Obliques
Abdominaux Grand droit
Deltoïdes
Triceps
quel est le nom de ce muscle?
l'adducteur
les jumeaux
les quadriceps
les triceps
Quel sont les muscles les plus sollicités quand on fait des squats?
Les Ischio-jambiers
Le Mollet
Les Quadriceps
L' Adducteur
Cette personne est en train d'étirer:
Ses ischios
Ses quadriceps
Ses mollets
Ses lombaires
Cette personne est en train d'étirer:
Ses dorsaux
Ses lombaires
Ses biceps
Ses quadriceps
Quels muscles sont travaillés lors de cet exercice ?
Les jumeaux
Les ischios-jambiers
Les fessiers
Aucun
Quel est l'exercice utile à l'échauffement "cardio" pour élever le rythme cardiaque?
La corde à sauter
La planche
Le gainage
Les pompes
Quel est le nom de ces muscles?
Triceps brachial
Deltoïde
Pectoraux
Abdominaux
Quel exercice peut-on faire pour renforcer les pectoraux?
les fentes
les squats
les pompes
le superman
Que fait travailler l'exercice du "superman"
les triceps
les abdominaux
les jumeaux
les lombaires
