NEW
Font size
WorksheetsPENJASKES 5
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Teknik dasar permainan sepak bola meliputi…
Menggiring, memukul, menembak
Memukul, menggiring, menembak
Menendang,menggiring,menyundul
Passing,servise,smash
Saat melakukan heading /menyundul bola dalam permainan sepak bola yang harus diperhatikan adalah…
perkenaan bola tepat di depan kepala atau dahi
perkenaan bola tepat di atas kepala
bola disundul dari samping kepala
bola disundul dari depan kepala
Tujuan utama permainan sepak bola adalah…
menggunakan taktik dan strategi
menjaga daerah pertemanan
memasukkan bola kegawang lawan
memainkan bola seindah – indahnya
Dalam permainan bola voli, teknik blocking yang menguntungkan dapat dilakukan dengan…orang
1
2
3
4
Serangan yang pertama kali dalam permainan bola voli di sebut…
Smash
Pasing
Service
Block
Salah satu variasi gerak spesifik bola voli dengan memukul bola semaksimal mungkin dengan mengarahkan dan menjatuhkan bola kedaerah lawan disebut variasi gerak…
Passing
Service
Smesh
Block
Sebagai pemberi umpan kepada pemain yang melakukan spike dalam bola voli adalah…
Libero
Toser
Kapten
Smasher
Melakukan shooting dalam permainan bola basket dapat dilakukan dengan cara …
Melihat kearah ring basket
kaki dan bahu direntangkan
pergelangan tangan
D. kaki diluruskan
Dalam bola basket, untuk memulai permainan dilakukan dengan melambungkan bola keatas oleh wasit di sebut…
Lay-up
Jump-Ball
pivot
held ball
Berikut ini yang tidak termasuk beberapa variasi gerak melempar bola basket adalah lemparan dari…
Bola memantul
Depan dada
Atas kepala
Bawah kepala
Smash dalam permainan bulu tangkis dilakukan de ngan pukulan...
Panjang
Jauh
Keras dan menukik
Melambung
Variasi posisi berdiri (stance) dalam permainan bulu tangkis akan menentukan... pukulan kok dengan baik
Keberhasilan
Ketepatan
Kecepatan
Kemampuan
Pukulan meluncur bolasedekat-dekatnya dengan net dilapangan lawan disebut pukulan….…
Droop shoot
Forehand
Back hand
Smash
Servis yang diarahkan pada bagian depan lapangan lawan adalah servis…
Lurus
Pendek
Panjang
Menyilang
Servis yang dilakukan dengan memukul kok dari bawah dan diarahkan kebagian belakang atas lapangan permainan lawan merupakan servis…
Lurus
Pendek
Panjang
Menyilang
Yang termasuk olahraga tradisional adalah…
Tenis meja
kasti
Bola Volly
Bulu tangkis
Saat kaki menumpu pada jalan cepat dilakukan dengan cara…
Menumpu dengan telapak kaki
Ujung kaki mendarat terlebih dahulu
Menumpu pada lutut ditekuk
Tumit mendarat lebih kebih dahulu
Ketika menumpu, pada lari jarak pendek, perkenaan kaki dengan tanah pada…xx
Telapak kaki
Ujung Kaki
Tumit
Kaki yang kuat
Sikap badan saat melakukan gerakan lari cepat adalah…
Agak tegak
Rileks
Condong ke depan
Dipertahankan dalam posisi vertikal
Tolak peluru mengutamakan dorongan yang kuat dan cepat sehingga menghasilkan…yang jauh
Tumpuan
Pukulan
Tolakan
Lemparan
Cara memegang peluru yang benar dalam tolak peluru adalah…
dipegang dengan jari – jari terbuka lebar
dipegang dengan jari – jari yang dirapatkan
dipegang di depan dada
diletakkan pada telapak tangan
Keberhasilan seorang pelompat dalam melakukan lompatan ditentukan oleh hasil kecepatan lari awalan yang dipadukan dengan kekuatan kaki saat…
Melayag di udara
Mendarat
Awalan
Menolak
Jumlah gaya dalam lompat jauh ada…
4
3
2
1
Dalam lempar cakram, hasil lemparan dinyatakan diskualifikasi apabila…
cakram jatuh di daerah lempar
melempar sebelum batas lemparan
menginjak garis batas lemparan
cakram jatuh sebelum dilempar
Dalam lempar cakram, gerak ikutan dilakukan untuk…
mengatur dorongan cakram
menjaga keseimbangan tubuh
membantu mendorong cakram
menjaga kaki agar tidak tergelincir
Dalam pertandingan resmi, pakaian pemain pencak silat berwarna…
Putih
Kuning
Merah
Hitam
Latihan yang digunakan untuk mengetahui kekuatan lengan pada tes kebugaran jasmani dapat dilakukan adalah…
Push-Up
Pull-Up
Sit-Up
Back-up
Squat jump, push-up, pull-up, squat –thrust, sit-up, dan back up, merupakan bentuk-bentuk latihan yang dapat memengaruhi…
daya tahan otot
daya tahan jantung
kekuatan
kelenturan
Latihan gantung angkat tubuh disebut juga dengan…
sit-up
back-up
pull-up
push-up
Senam lantai disebut juga dengan…
squat-thrust
gymnastics
interval training
floor exercise atau tumbling
Sikap badan yang benar dalam melakukan gerakan roll depan berbentuk…
Bulat
Lurus
Segaris
Zig-zag
Sikap badan yang benar dalam melakukan gerakan roll depan berbentuk…
Bulat
Lurus
Segaris
Zig-zag
Dalam melakukan gerakan guling depan,anggota badan yang menyentuh matras setelah kedua tangan,yaitu…
Kepala
Tengkuk
Pundak
Punggung
Berikut ini yang bukan ciri-ciri pertumbuhan remaja adalah…
Bertambah tinggi
Mulai suka berdandan
Bertambah berat badan
Lingkar kepala bertambah besar
Berikut ini yang bukan merupakan pola hidup sehat adalah…
makan-makanan yang bergizi
Istirahat yang cukup
menghindari minuman beralkohol
makan makanan yang banyak mengandung karbon hidrat saja
Istirahat tidur yang normal untuk sehari semalam adalah…jam
5
6
7
8
Pergaulan bebas adalah…
pergaulan anak-anak yang belum tahu aturan
pergaulan yang terarah
pergaulan yang menganut aturan dan norma agama
pergaulan yang tidak terikat oleh aturan dan norma
Salah satu penyebab seseorang melakukan pergaulan bebas adalah…
Bergaul tanpa membeda – bedakan yang kaya dan miskin
Kurangnya pemahaman nilai moral dan keimanan
Tidak melanggar norma agama
Sopan santun dalam bergaul
Macam-macam penyakit menular kecuali…
Cacar
Mata
Gigi
TBC
Berikut ini yang merupakan gejala luka bakar adalah …
Kulit melepuh
Muka pucat
Keluar keringat dingin
Hilang kesadaran
Salah satu contoh sidera ringan adalah …
Luka pada kulit
Patah tulang
Keseleo
Kram
Berikut ini yang bukan anggota tubuh ysng sering keseleo …
Kaki
Otot
Tangan
Punggung
Luka karena terbakar bisa di akibatkan oleh …
Luka lecet
Melebarnya otot
Robeknya ligamen
Terkena terik matahari
Alat pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K) yang digunakan untuk membalut luka agar terhindar dari infeksi adalah …
Perban / kasa
Plester
Kapas
Bidai
Bidai digunakan untuk…
Membawa korban yang tidak berjalan
Membalut luka agar terhindar dari infeksi
Menahan tulang yang patah agar tidak tambah parah
Meletakkan perban / kasa yang di tutup pada luka
Dalam istilah kesehatan, orang yang memiliki kelebihan berat badan disebut …
Obesitas
Over body
Badan berlebih
Body big
Berikut ini yang tidak termasuk penyebab terjadinya obesitas adalah …
Aktivitas fisik yang kurang
Masukya makanan padat energi yang berlebihan
Akumulasi lemak yang berlebihan
Beban pekerjaan yang banyak
Kondisi ekonomi keluarga yang lebih dari cukup dapat membuat seseorang kurang melakukan aktivitas di dalam rumah sehingga akan menyebabkan …
kesehatan meningkat
kondisi fisik stabil
kelelahan
Obesitas
Terlalu sering makan diluar rumah / jajan tidak baik untuk kesehatan karena…
Makanan sering basi
Makanan kurang higienis
Dapat menambah selera makan
Praktis dan lebih irit
Melakukan olahraga yang cukup merupakan salah satu upaya pencegahan penyakit karena dapat …
Menghemat biaya
Meningkatkan stamina
Mengisi waktu luang
Meningkatkan prestasi
