NEW
Font size
WorksheetsPJ T.1 : Unit 1
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Trampolin adalah . . . . . .
kemahiran trampolin dapat membina pemasaan, koordinasi,
imbangan dan kawalan badan semasa di udara.
salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid membuat lantunan pelbagai bentuk badan dan layangan di udara.
aktiviti lantunan dan layangan di atas trampolin melibatkan bahagian kaki
kemahiran gimnastik lain yang memerlukan kekuatan bahagian tangan.
Berikut merupakan kemahiran asas lantunan KECUALI
Seat-drop
Hands and Knee-drop
Tuck
Front-drop
Lakuan front-drop ialah
jatuhkan badan dalam posisi duduk
jatuhkan badan dalam keadaan meniarap
jatuhkan badan dalam posisi melutut
jatuhkan bahagian belakang badan
Terdapat 3 jenis lompatan bantuk badan semasa layangan iaitu lompatan Pike, Straddle dan
Tuck
Bomb
Drop
Mike
Berikut merupakan langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti lantunan KECUALI
sentiasa berada di tengah-tengah trampolin
hanya seorang sahaja yang dibenarkan berada di atas trampoline pada satu masa
lompatan terlalu tinggi
penggunaan di bawah pengawasan guru
Putaran 90 darjah ialah
fleksi lutut semasa mendarat
berdiri tegak di atas trampolun
lompat dan buat putaran 90 darjah mengikut arah jam atau lawan jam semasa di udara
mengenjut beberapa kali untuk mendapatkan momentum
Bagaimanakah untuk mengawal keseimbangan badan semasa mendarat di atas trampolin ?
Lompat setinggi yang boleh
Kaki tegak semasa mendarat
Fleksi lutut semasa mendarat
Menjatuhkan belakang badan
Gambar menunjukkan bentuk badan semasa layangan iaitu . . . . .
Hand and Knee-drop
Lompatan Straddle
Back-drop
Lompatan Pike
Ketiga-tiga gambar ini menunjukkan lakuan aktiviti . . . .
putaran
layangan
lantunan
lompatan
Gambar menunjukkan guru memaklumkan kepada pelajar untuk melakukan _________________ sebelum melakukan aktiviti fizikal.
suai kenal
menyejukkan badan
regangan otot
mengambil kedatangan
