WorksheetsKuiz Diet Seimbang
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Apakah maksud Diet Seimbang
Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan kesihatan
Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan
Pengambilan makanan yang mengandungi nutrien yang berkhasiat
Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral,vitamin, air dan pelawas dalam kuantiti yang diperlukan oleh tubuh badan
Berikut adalah faktor yang mempengaruhi pengambilan diet, kecuali
Pendidikan
Geografi
Demografi
Budaya
Contoh makanan yang terdapat pada aras 3 Piramid Makanan adalah
Roti
Sayur
Tempe
Lemak
Manakah antara berikut merupakan contoh sajian harian mengikut perancangan diet berasaskan Piramid Makanan
4-8 sajian (karbohidrat)
3-5 sajian (protein)
4-6 sajian(vitamin dan pelawas)
1-3 sajian (lemak)
Bayi memerlukan lebih banyak protein untuk tumbesaran, iaitu 2 g protein bagi setiap kilogram berat badan.
Pernyataan berikut adalah berkenaan dengan kepentingan pengambilan diet seimbang, iaitu............
Mencegah masalah nutrien
Memastikan tumbesaran seimbang
Mengekalkan berat badan normal
Memastikan perkembangan mental yang sihat
Berikuat adalah tip diet seimbang, kecuali
Makan nasi dan produk bijirin dengan secukupnya
Ambil susu dan prosuk tenusu secukupnya
Makan ikan, daging,ayam,telur dan kekacang dengan banyak
Kurangkan pengambilan minyak tepu dan kolesterol
Laily mempunyai berat badan 66kg dan ketinggian 170m. Berapakah BMI Laily.
22.3
22.8
19.4
19.8
Dona mempunyai berat badan 80kg dan ketinggian 150cm. Berikuat adalah cara beliau mengatasi berat badan berlebihan, kecuali
Mangambil sarapan
Amalkan senaman
Minum air secukupnya
Tidak mengambil makan malam
Pendapatan keluarga mempengaruhi pemilihan makanan mengikut kemampuan masing-masing. Bagaimanakan cara keluarga yang berpendapatan rendah mengamalkan diet sihat melalui penyediaan makanan seimbang
Menyediakan ketupat,lemang,dan rendang semasa hari raya
Mengamalkan diet vegetarian lakto
Bertukar juadah dengan jiran
Ikan siakap digantikan dengan ikan sardin
Pilih keterangan bagi keperluan fisiologi umur
Orang dewasa dan remaja yang aktif memerlukan lebih nutrien pembekal tenaga
Kaum lelaki memerlukan makanan pembekal tenaga yang lebih kerana mereka lebih aktif dan mempunyai lebih tisu otot
Seseorang pesakit memerlukan diet tertentu bergantung kepada tahap kesihatan dan nasihar doktor
Individu yang aktif memerlukan makanan pemberi tenaga dan pembina tubuh
