wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pjok jelas 5 semester 2

Total questions: 100

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....

a)

irama

b)

ketangkasan

c)

lantai

d)

dasar

2.

Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua, yaitu ....

a)

lantai dan ketangkasan

b)

alat dan tanpa alat

c)

kebugaran dan aerobik

d)

cepat dan lambat

3.

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....

a)

langkah zig-zag

b)

jalan jinjit

c)

langkah panjang

d)

langkah biasa

4.

Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah ....

a)

miring ke kiri

b)

miring ke kanan

c)

condong ke depan

d)

berdiri sikap tegak

5.

Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat ....

a)

kerja keras

b)

kerja sama

c)

usaha

d)

latihan

6.

1. Rintangan yang dapat digunakan untuk lompat kangkang adalah ....

a)

peti lompat dan palang tunggal

b)

bangku panjang dan punggung teman

c)

punggung teman dan peti lompat

d)

palang tunggal dan kuda-kuda pelana

7.

1. Made dan Uni melakukan gerakan gerobak dorong. Gerakan gerobak dorong bertujuan untuk melatih ....

a)

kekuatan otot punggung

b)

kekuatan otot lengan dan bahu

c)

kekuatan otot kaki

d)

kecepatan otot tangan

8.

Gambar rangkaian gerakan yang dilakukan dengan gerakan awal loncat berputar adalah ....

a)
b)
c)
d)
9.

Perhatikan gambar di bawah ini!

Rangkaian latihan pada gambar dilakukan dengan mengabungkan gerakan ....

a)

loncat kangkang di atas peti dan guling depan

b)

loncat jongkok di atas peti dan guling depan

c)

Loncat berputar dan guling depan

d)

loncat jongkok di atas peti dan guling belakang

10.

Bagian tubuh yang menumpu di atas peti saat lompat kangkang adalah ....

a)

kaki

b)

paha

c)

tangan

d)

bahu

11.

Latihan senam lantai yang dilakukan dengan tidur terlentang, kedua kaki diangkat lurus dan rapat ke atas, sedangkan kedua tangan memegang pinggang adalah gerakan dari ....

a)

kayang

b)

handstand

c)

sikap lilin

d)

gerobak dorong

12.

Lompat kangkang dapat dilakukan dengan menggunakan alat ....

a)

palang tunggal

b)

bangku lompat

c)

peti lompat

d)

palang bertingkat

13.

Lompat kangkang dan lompat jongkok merupakan contoh senam lantai dengan menggunakan ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

alat

d)

tangan dan kaki

14.

Meloncat berputar dari atas peti dilakukan dengan sikap awal ....

a)

jongkok di atas peti

b)

duduk di atas peti

c)

berdiri di atas peti

d)

membungkuk di atas peti

15.

Pendaratan pada lompat kangkang dilakukan dengan menggunakan ....

a)

satu kaki

b)

dua kaki

c)

kaki dan tangan

d)

pantat

16.

Pada lompat jongkok posisi kaki saat melewati rintangan adalah ....

a)

dibuka

b)

diluruskan

c)

ditekuk ke atas

d)

dikangkangkan

17.

Posisi tangan pada sikap awal melakukan gerakan sikap lilin adalah ....

a)

lurus ke atas

b)

direntangakan

c)

lurus di samping badan

d)

ditekuk di samping badan

18.

Perhatikan gambar berikut!

Latihan pada gambar di atas adalah gerakan ....

a)

guling lenting

b)

guling depan

c)

guling samping

d)

guling jongkok

19.

Faktor utama yang perlu diperhatikan dalam senam lantai adalah ....

a)

faktor kegembiraan

b)

faktor keseimbangan

c)

faktor keselamatan

d)

faktor keserasian

20.

Salah satu bentuk senam ketangkasan dengan alat adalah ....

a)

guling depan

b)

handstand

c)

lompat kangkang

d)

sikap lilin

21.

Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan

roll depan adalah ….

a)

kepala

b)

dahi

c)

tengkuk

d)

punggung

22.

Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola disebut ….

a)

bet

b)

net dan jaring

c)

bola

d)

meja

23.

Dalam permainan kasti yang lebih diutamakan adalah…

a)

kerjasama

b)

kekompakan

c)

kegembiraan

d)

kecerdikan

24.

Latihan lompat tali membantu untuk memperkuat otot…

a)

punggung

b)

tangan

c)

perut

d)

kaki

25.

Lapangan bola voli berbentuk

a)

segi 3

b)

segi 5

c)

segi 4

d)

segi 2

26.

Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

27.

Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...

a)

sepak bola

b)

basket

c)

voli

d)

kasti

28.

Bola yang digunakan dalam olahraga sepak bola adalah ...

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

bola tenis

d)

bola rotan

29.

Permainan bola voli terdiri atas ... tim

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

30.

Senam irama tercipta dari adanya koordinasi gerak tubuh yang diiringi dengan irama. Irama yang diberikan dapat berupa.......

a)

gerakan

b)

ayunan

c)

langkah kaki

d)

hitungan

31.

Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, kecuali …

a)

Gerakan peregangan

b)

Gerakan Inti

c)

Gerakan pemanasan

d)

Gerakan penenangan

32.

Satu tim dalam sepak bola berjumlah . . . . pemain

a)

10

b)

11

c)

12

d)

13

33.

Induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah . . .

a)

PSSI

b)

PERBASI

c)

PBVSI

d)

IPSI

34.

Tujuan permainan bola basket adalah memasukan bola kedalam . . . .

a)

Gawang

b)

Ring

c)

Lubang

d)

Ruangan

35.

Satu tim bola voli berjumlah . . .

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

36.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

37.

Renang termasuk olahraga....

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Air

d)

Bola besar

38.

Hal yang membedakan antara renang gaya punggung dengan gaya lain adalah ....

a)

Jarak tempuh

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Sikap badan

39.

Nama induk organisasi renang di Indonesia adalah ....

a)

PERSAMI

b)

PERBASI

c)

PRSI

d)

PERCASI

40.

Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

41.

Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....

a)

Pemanasan

b)

Berdo'a

c)

Salam

d)

Istirahat

42.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

43.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

44.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

45.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

46.

Sebelum diobati, luka lecet harus ….

a)

Dibersihkan

b)

Dicuci

c)

Dikompres

d)

Dilap

47.

Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ….

a)

Agar otot kaku

b)

Agar cepat lemas

c)

Agar tidak terjadi cedera

d)

Agar dapat pujian

48.

Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....

a)

Ayunan kaki

b)

Ayunan lengan

c)

Irama lagu

d)

Gerakan lengan

49.

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Bertumpu

d)

Berputar

50.

Tujuan umum dari permainan bola basket adalah

a)

memasukan bola sebanyak banyaknya dalam keranjang

b)

melakukan dribel secara dominan

c)

melakukan passing dengan benar

d)

menjegal lawan

51.
Senam lantai termasuk ke dalam cabang olahraga
a)
ATLETIK
b)
PERMAINAN
c)
BELA DIRI
d)
SENAM
52.
Sesuai dengan Namanya, senam lantai, maka gerakan-gerakannya dilakukan di
a)
KASUR
b)
AIR
c)
PANTAI
d)
LANTAI
53.
Sikap awalan handstand berdiri tegak dan posisi kedua tangan di samping
a)
BADAN
b)
KAKI
c)
LEHER
d)
KEPALA
54.
Lompat kangkang melewati peti lompat termasuk ke dalam senam
a)
KETANGKASAN
b)
SI BUYUNG
c)
IRAMA
d)
MILITER
55.
Olahraga yang dilakukan di dalam air adalah
a)
RENANG
b)
BELA DIRI
c)
TOLAK PELURU
d)
LARI
56.
Berikut ini yang termasuk gaya dalam olahraga renang adalah gaya
a)
DADA
b)
HARIMAU
c)
KURA-KURA
d)
JONGKOK
57.
Senam irama dapat membuat jasmani kita kuat dan
a)
KEKAR
b)
SEHAT
c)
KENCANG
d)
MATANG
58.
Renang merupakan olahraga air yang baik untuk
a)
KETABAHAN
b)
KESEHATAN
c)
PENCERNAAN
d)
KEKUATAN
59.
Dalam renang gaya dada saat berenang posisi badan/dada menghadap ke
a)
KOLAM
b)
PERMUKAAN AIR
c)
PERMUKAAN KOLAM
d)
DINDING
60.
Pakaian yang digunakan dalam melakukan olahraga renang adalah pakaian
a)
OLAHRAGA
b)
RENANG
c)
SEKOLAH
d)
RESMI
61.
Aktivitas gerak berirama adalah Gerakan senam yang dilakukan dengan
a)
KELINCAHAN
b)
KEKUATAN
c)
IRAMA MUSIK
d)
BANTUAN
62.

Virus Corona dapat menempel di benda-benda sekitar yang kita pegang dapat masuk melalui bagian tubuh kita, kecuali ....

a)

hidung

b)

mulut

c)

mata

d)

telinga

63.

Yang tidak termasuk gejala penyakit virus corona adalah ...

a)

demam

b)

susah bernafas

c)

batuk kering dan gatal

d)

mual

64.

Corona berasal dari daerah . . . .

a)

wuhan, China

b)

Hiroshima, Jepang

c)

Jakarta, Indonesia

d)

Serawak, Malaysia

65.

Virus corona ditemukan pada tahun . . . .

a)

2017

b)

2018

c)

2019

d)

2020

66.

Virus corona menyebar melalui ....

a)

batuk, bersin, dan perantara nyamuk

b)

batuk, air liur, dan perantara nyamuk

c)

batuk, bersin, dan air liur

d)

bersin, air liur, dan perantara nyamuk

67.

COVID-19 adalah singkatan dari ....

a)

Coronavirus Indonesia - 2019

b)

Coronavirus Disease - 2019

c)

Corona Desinfektan - 2019

d)

Corona International Disease - 2019

68.

Cara menjaga virus corona adalah . . . .

a)

jaga kesehatan

b)

berdiam diri

c)

mendekati keramaian

d)

tidak mencuci tangan

69.

Langkah-langkah berikut yang dapat menolongmu untuk terhindar dari virus corona adalah ....

a)

sering memegang wajah

b)

tidak membersihkan tangan

c)

cuci tangan pakai sabun

d)

berdekatan dengan orang yang batuk atau bersin

70.

Jarak yang aman untuk kamu berada di sekitar orang yang batuk atau bersin di sekitarmu adalah ....

a)

1 meter

b)

30 centimeter

c)

0,5 meter

d)

80 centimeter

71.

Gejala awal yang timbul pada seseorang yang terinfeksi virus corona adalah ....

a)

mual, muntah, diare

b)

bintik merah, dan gatal gatal

c)

pusing, sakit gigi

d)

demam, batuk, sesak napas

72.

Penyakit COVID19 disebabkan oleh....

a)

Bakteri

b)

Kontaminasi Kimia

c)

Virus

d)

Jamur

73.

Berapa lama masa inkubasi penyakit COVID19....

a)

1 Bulan

b)

2 Bulan

c)

90-120 Hari

d)

2-14 Hari

74.

Penyakit COVID19 dapat ditularkan melalui....

a)

droplet/percikan sekret saja

b)

kontak darah dengan penderita

c)

melalui tatapan mata

d)

droplet & kontaminasi lingkungan tercemar

75.

Lembaga yang mengumumkan coronavirus disease (COVID-19) sebagai penyakit yang disebabkan 2019-ncov....

a)

FAO

b)

WHO

c)

UNICEF

d)

NATO

76.

Berapa lama minimal waktu yang ideal cuci tangan yang benar....

a)

10 Detik

b)

20 Detik

c)

30 Detik

d)

40 Detik

77.

Dari hewan apa virus corona ditemukan....

a)

Kucing

b)

Kelelawar

c)

Kecoa

d)

Cicak

78.

Yang termasuk gejala virus corona adalah....

a)

Pingsan

b)

Sakit perut

c)

Sakit hati

d)

Flu

79.

Gambar rangkaian gerakan yang dilakukan dengan gerakan awal loncat berputar adalah ....

a)
b)
c)
d)
80.

Sistem organ apa yang diserang oleh COVID-19?

a)

sistem organ pencernaan

b)

sistem organ pernapasan

c)

sistem organ saraf

d)

sistem organ ekskresi

81.

Berikut tindakan yang disarankan agar mencegah penyebaran COVID-19, kecuali ....

a)

tinggal di rumah (stay at home), beribadah, tawwakal, dan berdoa memohon perlindungan Allah

b)

jaga jarak sosial (social distancing) bila harus keluar rumah untuk keperluan yang sangat penting

c)

cuci tangan dengan hand sanitizer, makan makanan bergizi seimbang,dan tidur cukup

d)

melangsungkan kegiatan yang memerlukan orang banyak berkumpul

82.

Gambar menunjukkan ....

a)

cara menggunakan masker yang benar

b)

cara membeli masker yang benar

c)

cara memanfaatkan masker yang benar

d)

cara mendaur ulang masker yang benar

83.

Gambar menunjukkan ....

a)

6 cara membersihkan tangan yang benar

b)

6 cara menghias tangan yang benar

c)

6 cara merubah tangan yang benar

d)

6 cara mengganti pembungkus tangan yang benar

84.

Saat mencuci tangan dengan air, agar bersih sebaiknya menggunakan..

a)

Pasta gigi

b)

Sabun

c)

Detergen

d)

Shampo

85.

Disinfektan adalah cairan untuk..

a)

Menyuburkan tanaman

b)

Racun tikus

c)

Membunuh nyamuk

d)

Membasmi kuman penyakit

86.

Dibawah ini adalah hal yg dapet menjaga kesehatan tubuh, kecuali..

a)

Minum vitamin

b)

Olahraga

c)

Jajan sembarangan

d)

Makan makanan yang bergizi

87.

Untuk mencegah penyebaran virus corona, setelah memegang uang sebaiknya kita..

a)

Membiarkan

b)

Mencuci tangan dengan sabun

c)

Menyentuh bagian muka

d)

Bersalaman dengan orang lain

88.

Selain untuk menjaga kesehatan, olahraga juga dapat..

a)

Menyebabkan virus penyakit

b)

Merusak kekebalan tubuh

c)

Meningkatkan kekebalan tubuh

d)

Merusak badan

89.

tujuan dari social distancing (jaga jarak) ketika bertemu seseorang yaitu untuk....

a)

Mengurangi penyebaran virus corona

b)

Menyebabkan penyakit

c)

Menambah penyebaran virus corona

d)

Menambah korban virus corona

90.

Manakah di antara gambar berikut yang merupakan ilustrasi dari COVID-19?

a)
b)
c)
d)
91.

Manakah bagian tubuh yang seharusnya kita hindari untuk disentuh?

a)

Pundak

b)

Kaki

c)

Mata

d)

Leher

92.

Istilah yang tepat untuk kegiatan mengunci masuk keluarnya sesuatu dari wilayah/daerah/negara adalah...

a)

Lockdown

b)

Social distancing

c)

Work From Home (WFH)

d)

Isolasi

93.

Jika seseorang sudah menunjukkan gejala terjangkit Corona dan juga diduga kuat sudah melakukan kontak dengan pasien positif COVID-19, maka orang itu disebut...

a)

Orang Dalam Pemantauan (ODP)

b)

Pasien Dalam Pengawasan (PDP)

c)

Suspect

d)

Orang Sehat

94.

Cairan pembersih tangan yang tidak memerlukan air untuk membilasnya disebut dengan...

a)

Hand wash

b)

Hand sanitizer

c)

Fasyankes

d)

Hazmat suit

95.

Nama jenis virus yang mewabah saat ini adalah

a)

Mers

b)

Covid-19

c)

Flu burung

d)

Sars

96.

Dibawah ini adalah yang bukan tanda gejala terinfeksi virus corona

a)

Demam

b)

Batuk

c)

Pegal linu

d)

Sakit tenggorokan

97.

Virus Corona menyebar melalui...

a)

Tetesan kecil (droplet)

b)

Udara

c)

Tinja

d)

Air seni

98.

Upaya pencegahan penularan virus Corona dengan cara menghindari kerumunan dikenal dengan istilah

a)

Social disruption

b)

Social distancing

c)

Phisical distancing

d)

Psichological distancing

99.

Untuk menjaga daya tahan tubuh sebaiknya kita mengonsumsi vitamin

a)

D

b)

C

c)

B

d)

A

100.

Nomor telpon hotline untuk mendapatkan informasi seputar virus Corona adalah

a)

112

b)

121

c)

119

d)

191

Similar Resources on Wayground

SOAL PENYISIAN CCO (PJOK) 2025 (PORSENI NI)

100 questions

SOAL PENYISIAN CCO (PJOK) 2025 (PORSENI NI)

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

penjaskes kelas 5 semester 1

100 questions

penjaskes kelas 5 semester 1

quiz

Worksheet

•

5th Grade