wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pjok kelas 4 semester 2

Total questions: 75

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Gambar di samping adalah pola gerak dominan dalam aktivitas senam lantai, yaitu ...

a)

Meroda

b)

Head stand

c)

Hand stand

d)

kayang

2.
Latihan bergantung dalam aktivitas senam lantai, bertujuan untuk meningkatkan ...
a)
kekuatan punggung
b)
kekuatan lengan
c)
kekuatan dada
d)
kekuatan kepala
3.
Kemampuan otot tubuh untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ...
a)
daya tahan
b)
kekuatan
c)
kelincahan
d)
kelenturan
4.

Perhatikan gambar di samping, dalam sikap bergantung, otot dominan yang dilakukan adalah ...

a)

kepala

b)

lengan

c)

dada

d)

punggung

5.
Agar tidak terjadi cidera dalam melakukan pola gerak dasar dominan dalam senam lantai, alat yang digunakan dalam senam lantai yaitu ...
a)
kasur
b)
karpet
c)
bangku
d)
matras
6.
Gerakan senam yang dilakukan dengan di iringi musik disebut ...
a)
senam ritmik
b)
senam lantai
c)
senam aerobic
d)
senam artistik
7.
Mengayun lengan ke depan lalu ke belakang secara terus menerus merupakan contoh gerakan ...
a)
bertumpu
b)
berayun
c)
bergantung
d)
berputar
8.
Gerakan yang dilakukan dengan cara mendorongkan kaki ke dinding kolam, lalu badan bergerak mengikuti air disebut ...
a)
meloncat
b)
meluncur
c)
menendang
d)
menolak
9.
Bermanfaat untuk menurunkan suhu tubuh agar kembali normal, adalah manfaat dari ...
a)
pemanasan
b)
peralihan
c)
inti
d)
pendinginan
10.
Berikut ini yang bukan bentuk-bentuk senam lantai adalah ...
a)
meroda
b)
berlari
c)
roll depan
d)
roll belakang
11.

Yang termasuk renang gaya dada adalah nomor ...

a)
b)
c)
d)
12.
Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku ditekuk termasuk renang gaya dada ...
a)
dada
b)
punggung
c)
bebas
d)
kupu-kupu
13.
Saat melakukan gerakan renang gaya dada, kita mengkoordinasikan bagian tubuh ...
a)
lengan, kepala, tungkai kaki
b)
lengan, punggung, kepala
c)
lengan, punggung, tungkai kaki
d)
kepala, punggung, tungkai kaki
14.
Renang gaya dada disebut dengan ...
a)
renang gaya pinguin
b)
renang gaya katak
c)
renang gaya anjing
d)
renang gaya kupu-kupu
15.
Salah satu olahraga yang menyehatkan dan banyak digemari terutama untuk anak-anak SD adalah renang. Selain melatih keberanian renang juga baik untuk pertumbuhan anak. Salah satu hal yang harus diperhatikan ketika berenang adalah ...
a)
makan sebanyak-banyaknya sesudah renang
b)
masuk ke dalam air tanpa melakukan pernafasan
c)
melakukan pemanasan sebelum berenang
d)
makan sebanyak-banyaknya sebelum berenang
16.
Salah satu penyebab terjadinya cedera adalah ...
a)
berlari
b)
menendang
c)
pemanasan kurang maksimal
d)
melompat
17.

Perhatikan gambar di samping, dalam sikap bergantung, otot dominan yang dilakukan adalah ...

a)

melihat teman

b)

bergaya

c)

berbicara

d)

mengambil nafas

18.
Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah ...
a)
matras
b)
raket
c)
pemukul
d)
bola sepak
19.
Gerak langkah ganda berarti kaki melangkah sebanyak ...
a)
1 kali
b)
2 kali
c)
3 kali
d)
4 kali
20.
Sikap akhir dari roll belakang adalah ...
a)
tengkurap
b)
telentang
c)
melompat
d)
jongkok
21.
Ketika melakukan gerakan dasar bergantung posisi badan dan kaki harus ...
a)
lurus dan ditekuk
b)
ditekuk dan lurus
c)
lurus dan dibuka
d)
dibuka dan lurus
22.
Gerak berirama disebut juga dengan ...
a)
senam lantai
b)
senam ritmik
c)
senam akrobatik
d)
senam trampolin
23.
Pemanasan dapat dilakukan ... gerakan inti
a)
setelah
b)
diakhir
c)
sebelum
d)
sesudah
24.

Gambar di samping termasuk gerakan senam lantai ...

a)

roll depan

b)

roll belakang

c)

meroda

d)

head stand

25.
Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah, kecuali ...
a)
kelentukan
b)
keseimbangan
c)
fleksibilitas
d)
tumpuan
26.
Posisi kepala pada saat mengambil nafas pada renang gaya dada, adalah ...
a)
di dalam air
b)
di permukaan air
c)
di dasar air
d)
di atas permukaan air
27.
Renag gaya katak disebut juga dengan renang gaya ...
a)
dada
b)
bebas
c)
punggung
d)
kupu-kupu
28.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

29.

Cedera yang sering terjadi saat bermain sepak bola terutama pada bagian...

a)

Punggung

b)

Kepala

c)

Kaki

d)

Tangan

30.

Cedera yang sering terjadi saat berlari adalah pada bagian...

a)

Punggung

b)

Lutut

c)

Pinggang

d)

Tangan

31.

Bola voli termasuk dalam permainan olahraga..

a)

Perorangan

b)

Beregu

c)

Tunggal

d)

Ganda

32.

Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah..

a)

Passing

b)

Servis

c)

Shooting

d)

Smash

33.

Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..

a)

Passing

b)

Smash

c)

Blocking

d)

Servis

34.

Senam irama merupakan perpaduan ....

a)

Seni dan olahraga

b)

Bela diri dan keindahan

c)

Seni dan keindahan

d)

Seni dan bela diri

35.

Senam irama selain untuk kesehatan juga akan menghasilkan ....

a)

Keindahan gerak

b)

Kekuatan

c)

Kecepatan gerak

d)

Keseimbangan

36.

Gerakan senam irama menggabungkan....

a)

Gerakan tangan dan kepala

b)

Gerakan tangan dan kaki

c)

Gerakan kaki dan kepala

d)

Gerakan tangan dan kepala

37.

Sebelum mempraktikkan gerakan senam irama sebaiknya melakukan....

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Lari di tempat

d)

Duduk-duduk

38.

Gerakan-gerakan pada senam irama merupakan gerakan yang....

a)

Kreatif

b)

Kaku

c)

Lemas

d)

Lembut

39.

Senam tanpa alat adalah senam yang dilakukan...

a)

Dengan alat bantu

b)

Dengan sedikit alat bantu

c)

Dengan tali

d)

Tanpa alat bantu

40.

Berdiri dengan kepala disebut juga dengan headstand atau ....

a)

Handstand

b)

Kopstand

c)

Koprol

d)

Sikap lilin

41.

Berikut ini yang bertugas menahan berat tubuh pada gerakan handstand adalah ....

a)

Kepala

b)

Tangan

c)

Kedua tangan

d)

Tangan dan dahi

42.

Gerakan guling depan berguna untuk melatih otot....

a)

Kaki dan tangan

b)

Kaki

c)

Bahu dan punggung

d)

Tangan

43.

Salah satu gaya yang dikenal dalam olahraga renang adalah gaya ....

a)

Dada

b)

Kaki

c)

Streamline

d)

Batu

44.

Berikut yang merupakan teknik dasar renang gaya dada ....

a)

Bergerak di air

b)

Berjalan di air

c)

Berlari di air

d)

Meluncur

45.

Bagi yang baru saja belajar berenang, sebaiknya melakukan....

a)

Lari mengelilingi kolam renang

b)

Pengenalan terhadap air

c)

Langsung berenang

d)

Melakukan pemanasan

46.

Gerakan lengan tangan dalam renang gaya dada adalah ....

a)

Mendayung bersamaan

b)

Mendayung bergantian

c)

Mendayung ke atas

d)

Mendayung ke samping

47.

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan

a)

. push up

b)

hand stand

c)

sit up

d)

head stand

48.

Loncat tali berfungsi sebagai

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

49.

Pemanasan pada saat SKJ diawali gerakan

a)

jalan di tempat

b)

lari di tempat

c)

meliukkan tangan

d)

menggerakkan kepala

50.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

51.

Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan

a)

gerakan

b)

kreativitas

c)

irama

d)

alat

52.

Apa kepanjangan COVID-19?

a)

Corona Disease 2019

b)

Coronavirus 2019

c)

Coronavirus Disease 2019

d)

Coronavirus Disease Year 2019

53.

Apa wujud COVID-19?

a)

kuman

b)

virus

c)

bakteri

d)

jamur

54.

Dimanakah COVID-19 dapat berkembang biak?

a)

pada semua benda

b)

pada semua bagian tumbuhan

c)

pada sel inang hidup

d)

pada semua bagian hewan

55.

Sistem organ apa yang diserang oleh COVID-19?

a)

sistem organ pencernaan

b)

sistem organ pernapasan

c)

sistem organ saraf

d)

sistem organ ekskresi

56.

Berapa lama COVID-19 mengalami inkubasi?

a)

10 hari

b)

12 hari

c)

14 hari

d)

16 hari

57.

Bagaimana gejala akibat COVID-19?

a)

batuk-batuk berkelanjutan

b)

demam di atas 38 derajat celcius berkelanjutan

c)

berlendir seperti pada gejala flu namun berkelanjutan

d)

batuk-batuk, demam diatas 38 derajat Celsius, dan berlendir seperti pada flu

58.

COVID-19 dapat menyebar dari orang ke orang melalui ......... saat batuk atau bersin.

a)

tetesan kecil atau droplet

b)

sentuhan bagian tubuh

c)

benda yang dipegang

d)

angin atau udara yang bergerak

59.

Berikut tindakan yang disarankan agar mencegah penyebaran COVID-19, kecuali ....

a)

tinggal di rumah (stay at home), beribadah, tawwakal, dan berdoa memohon perlindungan Allah

b)

jaga jarak sosial (social distancing) bila harus keluar rumah untuk keperluan yang sangat penting

c)

cuci tangan dengan hand sanitizer, makan makanan bergizi seimbang,dan tidur cukup

d)

melangsungkan kegiatan yang memerlukan orang banyak berkumpul

60.

Gambar menunjukkan ....

a)

cara menggunakan masker yang benar

b)

cara membeli masker yang benar

c)

cara memanfaatkan masker yang benar

d)

cara mendaur ulang masker yang benar

61.

Gambar menunjukkan ....

a)

6 cara membersihkan tangan yang benar

b)

6 cara menghias tangan yang benar

c)

6 cara merubah tangan yang benar

d)

6 cara mengganti pembungkus tangan yang benar

62.

Penyebaran penyakit dengan jumlah banyak yang menyerang secara cepat disebut...

a)

virus

b)

epidemi

c)

pandemi

d)

endemi

63.

apa itu ODP

a)

orang dalam penyuluhan

b)

orang dalam penyembuhan

c)

orang dalam pemantauan

d)

orang dalam pemeriksaan

64.

Apa itu PDP ?

a)

pasien dalam penelitian

b)

pasien dalam penyembuhan

c)

pasien dalam pemulihan

d)

pasien dalam pengawasan

65.

virus apa yang sedang mewabah di seluruh negara

a)

covid 9

b)

covid 19

c)

coroone

d)

korona

66.

virus ini lebih gampang menyerang

a)

Balita

b)

Anak -anak

c)

Lansia

d)

Dewasa

67.

Bagaimana cara mencegah penularannya

a)

selalu jaga kebersihan dan cuci tangan

b)

diam dan tidur dirumah

c)

jangan keluar rumah

d)

memakai masker

68.

covid -19 termasuk ...

a)

Pandemi

b)

Endemi

c)

wabah

d)

Epidemi

69.

Pembatasan pergerakan penduduk dalam suatu wilayah disebut...

a)

Isolasi

b)

lockdown

c)

karantina

d)

social distancing

70.

virus Corona pertama kali menyebar di negara....

a)

Indonesia

b)

China

c)

Malaysia

d)

Italia

71.

Hal yang harus dilakukan saat kita batuk adalah..

a)

Menutup dengan siku

b)

Membiarkannya

c)

Mengarahkan pada org lain

d)

Meludah di sembarang tempat

72.

Saat mencuci tangan dengan air, agar bersih sebaiknya menggunakan..

a)

Pasta gigi

b)

Sabun

c)

Detergen

d)

Shampo

73.

Disinfektan adalah cairan untuk..

a)

Menyuburkan tanaman

b)

Racun tikus

c)

Membunuh nyamuk

d)

Membasmi kuman penyakit

74.

Selain untuk menjaga kesehatan, olahraga juga dapat..

a)

Menyebabkan virus penyakit

b)

Merusak kekebalan tubuh

c)

Meningkatkan kekebalan tubuh

d)

Merusak badan

75.

tujuan dari social distancing (jaga jarak) ketika bertemu seseorang yaitu untuk....

a)

Mengurangi penyebaran virus corona

b)

Menyebabkan penyakit

c)

Menambah penyebaran virus corona

d)

Menambah korban virus corona

Similar Resources on Wayground

latihan topikal sains

70 questions

latihan topikal sains

quiz

Worksheet

•

4th Grade

VARIASI DAN KOMBINASI GERAK DASAR LOKOMOTOR

80 questions

VARIASI DAN KOMBINASI GERAK DASAR LOKOMOTOR

quiz

Worksheet

•

4th Grade

pelajaran 5 kelas 4 renang gaya bebas

78 questions

pelajaran 5 kelas 4 renang gaya bebas

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Tematik kelas 4

80 questions

Tematik kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PERMAINAN

80 questions

PERMAINAN

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Quiz Permainan dan Pencak Silat

70 questions

Quiz Permainan dan Pencak Silat

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University