Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJPK TAHUN 4

Total questions: 73

Worksheet time: 39mins

Name
Class
Date
1.

Namakan aktiviti memanaskan badan dalam gambar di atas

a)

Lompat katak

b)

Lompat bintang

c)

Lompat tali

d)

Lompat jauh

2.

Tandakan acara dalam permainan olahraga

a)

Lompat Jauh

b)

Lari 100 meter

c)

Ragbi

d)

Lari 80 meter berpagar

e)

Senamrobik

3.

Namakan jenis permainan untuk gambar tersebut?

a)

Bola sepak

b)

Badminton

c)

Sepak takraw

d)

Bola tampar

4.
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
a)
supaya dapat bermain dengan seronok
b)
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
c)
supaya kaki dan tangan tidak sakit
d)
agar aktiviti selamat dijalankan
5.

Gaya lompat tinggi dalam gambar di atas

a)

Gaya gunting ( Scissors)

b)

Gaya guling sisi ( Wstern Roll)

c)

Gaya guling (Straddle)

d)

Gaya Fosbury Flop)

6.

Antara tanda akil baligh bagi seorang lelaki

a)

Suara menjadi garau

b)

Rambut menjadi panjang

c)

Badan semakin gemuk

d)

Datang haid

7.

Remaja lelaki akan mencapai akil baligh apabila mengalami __________

a)

Gatal-gatal

b)

Haid

c)

Ihtilam

d)

Kekurangan sel

8.

Apakah yang perlu dilakukan oleh perempuan yang datang haid?

a)

Menggunakan lampin bayi.

b)

Menggunakan tuala wanita.

c)

Menggunakan tuala muka.

d)

Menggunakan tuala mandi.

9.

Kita melakukan aktiviti _________________________ selepas tamat perlawanan bola tampar.

a)

memanaskan badan.

b)

menyejukkan badan

c)

menyegarkan badan

d)

merehatkan badan

10.

Apakah acara sukan bagi gambar berikut?

a)

Lompat galah

b)

Lompat tinggi

c)

Lontar peluru

d)

Lari berpagar

11.
BERDASARKAN GAMBAR, PILIH SUKAN YANG BETUL
a)
BOLA TAMPAR
b)
BOLA BALING
c)
SOFBOL
d)
BOLA SEPAK
12.
NYATAKAN NAMA SUKAN INI
a)
HOKI
b)
SOFBOL
c)
BADMINTON
d)
PING PONG
13.
NYATAKAN NAMA SUKAN INI
a)
HOKI
b)
SOFBOL
c)
BADMINTON
d)
PING PONG
14.

Apakah nama aktiviti ini?

a)

Aksi hambur tangan

b)

Toe -tug war

c)

Putaran roda

15.

Apakah nama aktiviti ini?

a)

Aksi hambur tangan

b)

Toe -tug war

c)

Putaran roda

16.

Apakah nama aktiviti ini?

a)

Aksi hambur tangan

b)

Toe -tug war

c)

Putaran roda

17.

Kita melakukan aktiviti _________________________ sebelum tamat pendidikan jasmani.

a)

memanaskan badan.

b)

menyejukkan badan

c)

menyegarkan badan

d)

merehatkan badan

18.
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
a)
supaya dapat bermain dengan seronok
b)
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
c)
supaya kaki dan tangan tidak sakit
d)
agar aktiviti selamat dijalankan
19.

Faktor yang mempengaruhi imbangan tubuh badan ialah

a)

luas tapak sokongan

b)

bilangan tapak sokongan

c)

kedudukan pusat graviti

d)

bilangan pusat graviti

20.

Kita boleh mengekalkan keseimbangan tubuh badan semasa membuat pergerakan lipan dengan

a)

meluaskan tapak sokongan

b)

mengecilkan tapak sokongan

c)

mengekalkan kedudukan pusat graviti

21.

Apakah nama aktiviti ini?

a)

pergerakan lipan

b)

kereta sorong berganda

22.

Pilih kenyataan yang betul.

a)

semakin tinggi aras lakuan badan menjadi kurang stabil

b)

semakin rendah aras lakuan badan menjadi kurang stabil

23.

Pilih kenyataan yang betul.

a)

semakin kurang bilangan tapak sokongan semakin mudah untuk mengekalkan keseimbangan

b)

semakin banyak bilangan tapak sokongan semakin mudah untuk mengekalkan keseimbangan

24.

Antara tanda akil baligh bagi seorang lelaki

a)

Suara menjadi garau

b)

Rambut menjadi panjang

c)

Badan semakin gemuk

d)

Datang haid

25.

Remaja lelaki akan mencapai akil baligh apabila mengalami __________

a)

Gatal-gatal

b)

Haid

c)

Ihtilam

d)

Kekurangan sel

26.

Apakah yang perlu dilakukan oleh perempuan yang datang haid?

a)

Menggunakan lampin bayi.

b)

Menggunakan tuala wanita.

c)

Menggunakan tuala muka.

d)

Menggunakan tuala mandi.

27.

Kita melakukan aktiviti _________________________ selepas tamat perlawanan bola tampar.

a)

memanaskan badan.

b)

menyejukkan badan

c)

menyegarkan badan

d)

merehatkan badan

28.

Apakah acara sukan bagi gambar berikut?

a)

Lompat galah

b)

Lompat tinggi

c)

Lontar peluru

d)

Lari berpagar

29.
NYATAKAN NAMA SUKAN INI
a)
HOKI
b)
SOFBOL
c)
BADMINTON
d)
PING PONG
30.
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
a)
supaya dapat bermain dengan seronok
b)
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
c)
supaya kaki dan tangan tidak sakit
d)
agar aktiviti selamat dijalankan
31.

Apa nama bagi acara sukan ini?

a)

Lompat bergalah

b)

Olahraga

c)

Gimnastik Artistik

d)

Berkayak

32.

Apakah jenis bola yang disepak oleh kaki?

a)

bola keranjang

b)

bola sepak

c)

bola tampar

d)

bola jaring

33.

Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali

a)

memakai kasut sukan yang sesuai

b)

berstoking

c)

memakai topi keselamatan semasa berbasikal

d)

memakai baju dan seluar sukan yang sendat

34.

Faktor yang mempengaruhi.................................... ialah luas tapak sokongan, bilangan tapak sokongan dan kedudukan pusat graviti.

a)

kesakitan

b)

imbangan tubuh

c)

senaman

d)

makanan

35.

........................... ialah jumlah pergerakan yang ada pada jasad yang bergerak

a)

Minimum

b)

Momentum

c)

Badan

d)

Berat

36.

............................ ialah pertemuan atau sentuhan di antara anggota badan atau alatan dengan bola semasa menghantar atau menerima bola.

a)

Bersedia

b)

Kedudukan

c)

Titik kontak

d)

Menolak

37.

................................ ialah kebolehan mengatasi pemain pertahanan serta penjaga gol lawan dengan memasukkan bola ke dalam gawang lawan.

a)

Kemahiran menjaring

b)

Gol

c)

Tendangan

d)

Gawang

38.

................................ ialah membaling bola dari belakang ke hadapan sehingga tangan searas bahu.

a)

Bola

b)

Menangkap

c)

Balingan belakang

d)

Balingan sisi

39.

Pemberi dan penerima baton mesti berada pada jarak yang selesa semasa ................................

a)

larian

b)

pertukaran baton

c)

condongkan

d)

senyum

40.

................................ akan menyebabkan jumlah langkah di antara halangan berkurangan.

a)

Langkah yang kecil

b)

Langkah yang besar

c)

Langkauan

d)

Larian

41.

Apabila kelajuan larian bertambah, jarak langkah juga......................

a)

pecutan

b)

laju

c)

berkurangan

d)

bertambah

42.

Alatan untuk menyelamatkan mangsa lemas di air mestilah ringan dan boleh..............................

a)

terapung

b)

terbang

c)

berat

d)

selamat

43.

Aktiviti menyejukkan badan dapat..................

a)

berat

b)

menurunkan kadar nadi dan kadar pernafasan

c)

kesakitan

d)

badan

44.

Loya, bibir kering, muntah, pening dan dahaga keterlaluan merupakan tanda-tanda.....................

a)

kencing manis

b)

sakit jantung

c)

air manis

d)

kekurangan air

45.

Kita boleh mengesan nadi pada ................................... atau di bahagian leher.

a)

kepala

b)

pergelangan tangan

c)

kaki

d)

muka

46.

Semakin lama dan konsisten melakukan aktiviti fizikal, jantung kita akan semakin cergas dan kadar pemulihan jantung semakin...................

a)

sakit

b)

laju

c)

lambat

d)

cepat

47.

Kekuatan otot membolehkan seseorang melakukan aktiviti pada tahap..........................

a)

maksimum

b)

minimum

c)

pantas

d)

tekan tubi

48.

.................................... ialah keupayaan tubuh untuk melakukan pergerakan.

a)

Ulangan

b)

Prestasi motor

c)

Prestasi senaman

d)

Tempoh

49.

Namakan aktiviti memanaskan badan dalam gambar di atas

a)

Lompat katak

b)

Lompat bintang

c)

Lompat tali

d)

Lompat jauh

50.
BERDASARKAN GAMBAR, PILIH SUKAN YANG BETUL
a)
BOLA TAMPAR
b)
BOLA BALING
c)
SOFBOL
d)
BOLA SEPAK
51.

Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian

a)

tapak tangan

b)

belakang badan

c)

pergelangan tangan

52.

Pemakanan yang sihat adalah

a)

makan dengan kuantiti yang banyak

b)

makan secara seimbang seperti yang ada dalam piramid makanan

c)

makan makanan yang mudah di masak

53.

Apakah kesan pengambilan alkohol?

a)

Hilang pertimbangan dan keliru membuat keputusan

b)

hilang ingatan sementara dan kekal

54.

Apakah kesan stres yang tidak dapat dikawal?

a)

Gembira

b)

Berkeyakinan

c)

Kemurungan

55.

Apakah penyebab sakit jantung?

a)

pengambilan makanan yang berlemak secara berlebihan

b)

pengambilan makanan yang berunsurkan tenusu

56.

Apakah kesan penyakit diabetes?

a)

Berat badan menjadi susut secara mendadak

b)

Badan cergas

c)

Mudah melakukan aktiviti

57.

Alatan untuk menyelamatkan mangsa lemas di air mestilah ringan dan boleh..............................

a)

terapung

b)

terbang

c)

berat

d)

selamat

58.

Lengkapkan frasa ini.


________ lebih baik daripada mengubati.

a)

Menyambut

b)

Mencari

c)

Mencegah

d)

Merawat

59.

Makan makanan yang ____________ supaya cepat pulih.

a)

berkhasiat

b)

sedap

c)

banyak

d)

pelbagai

60.

Semasa anda sedang sakit, berehat di rumah dan elak _______ dengan orang lain

a)

berlari

b)

bergaul

c)

mengumpat

d)

tidur

61.

Penyalahgunaan alkohol akan memberi kesan yang buruk kepada tubuh badan manusia.

a)

BETUL

b)

SALAH

62.
NYATAKAN NAMA SUKAN INI
a)
HOKI
b)
SOFBOL
c)
BADMINTON
d)
PING PONG
63.

Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.

a)

empat

b)

dua

c)

tiga

d)

lima

64.

Apakah jenis bola yang disepak oleh kaki?

a)

bola keranjang

b)

bola sepak

c)

bola tampar

d)

bola jaring

65.

Nama sukan yang menggunakan peralatan ini.

a)

Pingpong

b)

Tennis

c)

Badminton

d)

Softball

66.

Apa nama bagi acara sukan ini?

a)

Lompat bergalah

b)

Olahraga

c)

Gimnastik Artistik

d)

Berkayak

67.

Apakah permainan ini?

a)

Bola Jaring

b)

Bola Keranjang

c)

Bola Bakul

d)

Bola Baling

68.

Nama permainan ini.

a)

Petanque

b)

Boling padang

c)

Bowling

d)

Pinball

69.

Nama sukan ini

a)

Bulu tangkis

b)

Tennis

c)

Badminton

d)

Pingpong

70.

Nama permainan ini

a)

Tennis

b)

Ping pong

c)

Bola tampar

d)

Pong pong

71.

Nama sukan ini

a)

Karate

b)

Judo

c)

Taekwondo

d)

Pencak Silat

72.

Nama sukan ini

a)

Squash

b)

Batu seremban

c)

Tengok dinding

d)

Tennis

73.

Nama sukan ini

a)

Angkat Berat

b)

Berat diangkat

c)

Tolak berat

d)

Rejam berat

Similar Resources on Wayground

Sukasuka

70 questions

Sukasuka

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade

kuiz PJPK JULAI

75 questions

kuiz PJPK JULAI

quiz

Worksheet

•

KG - University

pj

77 questions

pj

quiz

Worksheet

•

4th Grade

GERAK BERIRAMA

72 questions

GERAK BERIRAMA

quiz

Worksheet

•

4th Grade