WorksheetsASSIGNED 1920_中四體育選修科_運動與創傷_03 Quiz
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
下列哪項不是熱身運動的目的?
增強肌肉彈性和柔韌度
提高體温和脈搏數
放鬆心情
提高參與意願和集中力
下列關於伸展操功能的敘述何者不正確?
可增加關節穩定度
可增加關節活動範圍
可替代熱身活動
可縮短運動後的恢復時間
熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，下列何種現象不屬於達到熱身效果的反應?
體温上升 10°C
身體微微出汗
比安靜時每分鐘心跳增加 60 – 80 次
手腳酸軟
進行游泳活動時，患有哪種病的人要特別小心謹慎?
哮喘病
失眠
牙周病
糖尿病
身體過重的人應儘量避免進行下列哪項運動?
快走
游泳
跑步
太極拳
運動後應補充
鉀
鐵
水
鈉和水
下列何種為運動傷害的預防方式?
(1) 熱身
(2) 伸展
(3) 貼紮
只有 (1)
只有 (2)
只有 (1) 和 (2)
(1)， (2) 和 (3)
以下哪句描述是正確的?
運動後進行整理活動，有助預防下一次運動時受傷
運動員的心理狀況與運動創傷沒有關係
只有體適能表現不佳的人才會發生運動受傷
所有運動創傷都是可以避免的
運動參與者在活動前要注意:
(1) 吃足夠的食物避免過早出現疲勞。
(2) 增強體能。
(3) 補充足夠水分。
(4) 做足熱身運動。
(1), (2) 和 (3)
(2), (3) 和 (4)
(1), (2) 和 (4)
(1), (2), (3) 和 (4)
運動參與者在活動進行期間要注意:
(1) 穿戴合適的保護裝置，以防運動中受到傷害。
(2) 補充水分，每 15 分鐘補足 250 毫升水分。
(3) 量力而為。
(4) 避免走到危險和不應到的場地。
(1), (2) 和 (3)
(2), (3) 和 (4)
(1), (2) 和 (4)
(1), (2), (3) 和 (4)
各有關的體育工作者對預防受傷，亦應負上一定責任。他們一定要：
(1) 遵守競賽規則;
(2) 考慮運動員的成熟程度和體型是否適合參與該項活動;
(3) 提醒運動員了解自己的弱點和限度。
只有 (1)
只有 (2)
只有 (1) 和 (2)
(1)， (2) 和 (3)
發生運動傷害的原因為
熱身不足
環境溫度太高
水分的喪失
全部皆是
疲勞的判斷：
肌肉缺乏彈性
反應遲鈍
注意力變差
全部皆是
下列何種為運動性肌肉疲勞的消除方式：
休息
營養物質補充
針灸
全部皆是
下列何種可以避免肌肉痙攣：
飢餓時不要進行劇烈運動
運動前做好暖身運動
劇烈運動時適當的補充電解質
全部都是
避免運動後肌肉酸痛的方法：
肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)
漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的質與量
適當的補充維他命Ｃ
全部都是
以下哪一項是意外導致運動創傷的外在因素﹖
I. 運動員心理水平不高。
II. 運動員個人的技術水平不足。
III. 比賽當日天氣太濕及太熱。
I
III
II & III
I & II & III
要預防運動創傷，以下哪種不是內在因素的預防措施
注意環境安全
適時補充水份
有足夠的心理準備
選擇合適的運動
關於皮膚輕微擦傷的處理過程，下列何者正確?
清洗 → 消毒 → 包紮
消毒 → 清洗 → 包紮
直接送院即可
直接包紮即可
