Vrai, il faut avoir de l'énergie pour la journée

Faux, cela provoque un déséquilibre alimentaire pouvant provoquer des maladies cardiovasculaires

Vrai, boire de l'eau nous rend plus ballonnés

Faux, un apport hydrique insuffisant rend l'activité physique pénible pouvant provoquer des troubles graves

Vrai, il est utilisé pour la contraction musculaire

Faux, ce minéral n'est pas indisponible pour être en bonne santé

Vrai, c'est une très bonne façon de se réhydrater permettant à l'organisme de reconstituer ses ressources minérales

Faux, cela déséquilibre le rapport acido-basique du corps

Vrai, cela permet d'avoir plus d'énergie lors d'une dépense physique

Faux, à forte dose (variable selon les individus), la caféine peut provoquer maux de tête, nausées, tachycardie…

Vrai, la protéine en poudre est un complément alimentaire permettant de prendre rapidement du muscle

Faux, il suffit d'avoir un apport calorique suffisant en conciliant protéines, glucides et lipides dans son alimentation

Vrai, Ils constituent une excellente collation énergétique grâce à leurs sucres naturels et apportent des minéraux utiles pour l'activité musculaire

Faux, cela augmente le taux de glucides de manière trop importante car ce sont des aliments très sucrés.

Vrai, ils ont besoin de plus de vitamines qu'un individu ne pratiquant pas de sport puisqu'ils se dépensent plus.

Faux, une alimentation bien équilibrée permet de couvrir l'ensemble des besoins vitaminiques des sportifs

Vrai, si un enfant consomme trop de boisson lors d'un effort physique, il pourrait faire un malaise dû à une sudation trop importante.

Faux, c'est le mécanisme de régulation de la température qui provoquera une sudation plus ou moins importante et il est important d’avoir des apports hydriques suffisant pour compenser cette perte