wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Zdrowe odżywianie

Total questions: 52

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

Co powinno być podstawowym źródłem energii na co dzień?

a)

produkty zbożowe

b)

produkty mleczne

c)

słodycze

d)

mięso

2.

Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?

a)

jaja

b)

białe mięso

c)

produkty mleczne

d)

pieczywo

3.
Biały cukier to inaczej?
a)
skrobia
b)
glukoza
c)
sacharoza
d)
sól
4.
Jak często powinniśmy jeść ryby morskie?
a)
kilka razy w tygodniu
b)
kilka razy w miesiącu
c)
raz do roku
d)
od czasu do czasu; nie ma żadnych wskazań
5.
Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?
a)
3
b)
5
c)
zależy od apetytu
d)
4
6.
Jak nazywa się ten owoc?
a)
gruszka
b)
papaja
c)
mango
d)
jabłko
7.

Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?

a)

jedz tylko wybrane pokarmy

b)

jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach

c)

jedz tylko warzywa i owoce

d)

jedz wszystko, na co masz ochotę

8.

Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?

a)

gotowanie na parze

b)

smażenie

c)

pieczenie

d)

przygotowanie w mikrofalówce

9.

Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.

a)

chipsy i cola

b)

grahamka i jogurt

c)

pączek i kefir

d)

sok owocowy i batonik czekoladowy

10.

Co sprzyja tyciu?

a)

spożywanie dużej ilości owoców i warzyw

b)

spożywanie dużej ilości produktów mlecznych

c)

spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu

d)

spożywanie produktów pełnoziarnistych

11.

Jak nazywa się ten schemat?

a)

piramida żywieniowa

b)

piramida jedzeniowa

c)

trójkąt odżywczy

d)

trójkąt witaminowy

12.

Jaka czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?

a)

szybkie spożywanie posiłków

b)

dokładne, wolne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmów

c)

popijanie posiłków wodą

d)

popijanie posiłków herbatą

13.

Na zdjęciu widoczne są:

a)

śliwki

b)

oliwki

c)

czereśnie

d)

gruszki

14.

Który ryż ma najwięcej składników odżywczych ?

a)

ryż biały

b)

ryż basmati

c)

ryż dziki

d)

ryż brązowy

15.

Która przyprawa ma właściwości antyoksydacyjne (przeciwnowotworowe) ?

a)

kurkuma

b)

pieprz czarny

c)

sól himalajska

d)

tymianek

16.

Które mleko zawiera laktozę ?

a)

mleko krowie

b)

mleko migdałowe

c)

mleko kokosowe

d)

mleko ryżowe

17.

Która sól ma kolor różowy ?

a)

morska

b)

kamienna

c)

himalajska

d)

ziołowa

18.

Dostarczanie zbyt małej ilości pokarmu:

a)

zapewnia zgrabną sylwetkę

b)

grozi próchnicą

c)

grozi niedożywienien

d)

zapewnia szybki wzrost

19.

Przejadanie się:

a)

grozi otyłością

b)

pozwala gromadzić zapasy

c)

grozi niedożywieniem

d)

zapewnia wszystkie niezbędne składniki

20.

Kolację powinno się jeść nie później niż:

a)

na 3 godziny przed snem

b)

na 15 minut przed snem

c)

na 2-3 godziny przed snem

d)

na 1,5 godziny przed snem

21.

Jadanie posiłków o właściwych, stałych porach nazywamy:

a)

zdrowym odżywianiem

b)

regularnym odżywianiem

c)

systematycznym odżywianiem

d)

niewłaściwym odżywianiem

22.

Zaparciom (zatwardzeniom) zapobiegają:

a)

tłuste potrawy

b)

owoce i warzywa

c)

mięso i przetwory mięsne

d)

nabiał

23.

Chipsy są niezdrowe, ponieważ:

a)

zawierają zbyt dużo cukru

b)

zawierają zbyt dużo tłuszczu

c)

zawierają zbyt dużo soli

d)

nie zawierają białka

24.

Nabiał to:

a)

produkty zawierające tłuszcz

b)

mleko i produkty mleczne oraz jajka

c)

produkty mączne

d)

produkty zawierające dużo cukrów

25.

Racjonalne odżywianie to:

a)

odżywianie dostosowane do potrzeb człowieka

b)

odżywianie, które wywołuje choroby

c)

odżywianie nieregularne

d)

odżywianie pokarmem z dużą zawartością kaloryczną

26.

Zdrowiu szkodzą:

a)

odpowiednia ilość snu

b)

aktywność fizyczna

c)

brak odporności i częste choroby osłabiające organizm

d)

zdrowe odżywianie

27.
Mięso zawiera najwięcej:
a)
witamin
b)
węglowodanów
c)
białka
d)
mikroelementów
28.

Najlepszym napojem dla człowieka jest:

a)

woda

b)

napój gazowany

c)

cola

d)

herbata

29.

Przed jedzeniem należy:

a)

napić się kawy

b)

umyć zęby

c)

umyć ręce

d)

jeść słodycze

30.

Rośliny strączkowe to:

a)

pomidor i papryka

b)

fasolka szparagowa, groch i soczewica

c)

truskawki, maliny i jeżyny

d)

ziemniaki, buraki i seler

31.

Kasze to:

a)

nasiona zbóż

b)

owoce jabłoni

c)

kwiaty jadalne

d)

rośliny strączkowe

32.

Codziennie należy spożywać:

a)

cukierki

b)

frytki i pizzę

c)

czekoladę

d)

świeże warzywa i owoce

33.

Ile razy dziennie powinniśmy myć zęby?

a)

raz

b)

po każdym posiłku

c)

dwa

d)

w ogóle nie trzeba

34.

Zapotrzebowanie energetyczne człowieka podajemy w:

a)

kilogramach

b)

kcal

c)

watach

d)

kilometrach

35.

Który z posiłków jest najważniejszy?

a)

śniadanie

b)

obiad

c)

kolacja

d)

podwieczorek

36.

Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?

a)

ponieważ są wtedy smaczniejsze

b)

ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin

c)

nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw

d)

nikt nie lubi gotowanych warzyw

37.
Witamina C ma szczególny wpływ na:
a)
kości
b)
włosy
c)
paznokcie
d)
odporność na choroby
38.

Co to za owoc?

a)

arbuz

b)

papaja

c)

ananas

d)

marakuja

39.

Co widzisz na obrazku?

a)

gruszkę

b)

mango

c)

brukselkę

d)

awocado

40.

Czym jest zdrowie wg WHO (Światowej Organizacji Zdrowia)?

a)

brak choroby i niepełnosprawności

b)

dobrostan psychiczny,fizyczny i społeczny

c)

stan radości

d)

nie tylko brak choroby czy niepełnosprawności, ale także dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny

41.

Światowa Organizacja Zdrowia inaczej to?

a)

UNICEF

b)

PCK

c)

WHO

d)

WOH

42.

Dokończ przysłowie: "W zdrowym ciele..."

a)

zdrowe ciele

b)

radości wiele

c)

serce się śmieje

d)

zdrowy duch

43.

Jednym z zagrożeń wynikającym z braku aktywności ruchowej jest:

a)

zwiększona wydolność płuc

b)

otyłość

c)

lepsze samopoczucie

d)

obniżenie wagi ciała

44.

Ruch na świeżym powietrzu jest ważny:

a)

tylko latem

b)

tylko dla wyczynowych sportowców

c)

o każdej porze roku

d)

tyko poza miastem

45.

Czy przed wysiłkiem fizycznym należy przeprowadzić rozgrzewkę?

a)

tak, żeby wykonać większy wysiłek - bardziej się zmęczyć

b)

nie, nie ma takiej potrzeby

c)

tak, żeby przygotować organizm do większego wysiłku i uniknąć kontuzji

d)

można, ale czy koniecznie?

46.

Zdrowa przekąska to:

a)

baton czekoladowy

b)

ciastko z orzechami i rodzynkami

c)

świeży owoc lub warzywo

d)

żelki

47.
Tłuszcze zaliczymy do grupy składników:
a)
energetycznych
b)
budulcowych
c)
zdrowotnych
d)
regulujących
48.
Węglowodany to:
a)
składnik budulcowy organizmu
b)
najlepsze źródło energii
c)
mieszanina węgla i wody
d)
żadne z przedstawionych
49.

Co nie należy do produktów wysokobiałkowych?

a)

mięso

b)

jaja

c)

zboża

d)

kisiel

50.
Która informacja dotycząca witamin jest prawdziwa: 
a)
zdrowy organizm może obyć się bez witamin
b)
są składnikiem budulcowym organizmu człowieka
c)
są składnikiem energetycznym organizmu człowieka
d)
regulują procesy wewnątrz organizmu człowieka
51.

Kultura spożywania posiłku to:

a)

modna fryzura, rozmowa podczas jedzenia, czyste ręce

b)

książka na stole, kanapka w ręku, kolorowy obrus

c)

piękny obrus, czyste ręce, cisza przy stole

d)

biały obrus, komórka w ręce, cisza przy stole

52.

Jak wpływa cukier na zdrowie?

a)

korzystnie, bo zapobiega nadciśnieniu

b)

korzystnie, gdy zjadamy go w czekoladzie

c)

jest zdrowy, ale tylko wtedy, gdy dodaje się go do ciast

d)

niekorzystnie, bo nadmiar powoduje choroby

Similar Resources on Wayground

Life Skills

50 questions

Life Skills

quiz

Worksheet

•

2nd - 5th Grade

Soal Pilihan Ganda Pramuka

53 questions

Soal Pilihan Ganda Pramuka

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Healthy lifestyles

49 questions

Healthy lifestyles

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

CL 5 REVIEWER - 1ST Q

50 questions

CL 5 REVIEWER - 1ST Q

quiz

Worksheet

•

5th Grade

RUQA Grade 5 EPP - Animal Production

52 questions

RUQA Grade 5 EPP - Animal Production

quiz

Worksheet

•

5th Grade

G5 Q3 HELE SEWING MATERIALS

47 questions

G5 Q3 HELE SEWING MATERIALS

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Karma and Rahaf 🌺🦋💕📚

54 questions

Karma and Rahaf 🌺🦋💕📚

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

GMRC/EsP Quiz

55 questions

GMRC/EsP Quiz

quiz

Worksheet

•

5th Grade - University