NEW
Font size
WorksheetsHartowanie ciała
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
Trzy podstawowe rodzaje hartowania organizmu to:
promieniami słonecznymi, piaskiem, wodą
promieniami słonecznymi, śniegiem, wodą
promieniami słonecznymi, powietrzem, wodą
piaskiem, śniegiem, wodą
Które z poniższych stwierdzeń jest nieprawdziwe
Hartowanie powinno się wykonywać stopniowo
Aby rozpocząć hartowanie należy być zdrowym
Hartowanie należy stosować nieregularnie
Hartowanie należy wykonywać systematycznie
Najważniejszą rolą hartowania organizmu jest
Poprawa wyglądu
Odchudzanie
Zwiększenie odporności
Kształtowanie wytrzymałości
Do hartowania organizmu powietrzem nie należy
Przegrzewanie się ubiorem
Wietrzenie pomieszczeń
Codzienna aktywność na świeżym powietrzu
Chodzenie boso
W hartowaniu wskazane jest:
Rozpoczynanie wszelkich rodzajów hartowania będąc zdrowym i jego stopniowe wdrażanie
Bardzo długie przebywanie w lodowatej wodzie
Korzystanie z metod ,,heroicznych" - kąpiele w przeręblach itp.
Korzystanie z metod hartowania bez konsultacji z lekarzem
Do zabiegów wodnych należy
Sauna
Natrysk
Kąpiel
Nacieranie
Wszystkie powyższe
Prawidłowy czas przebywania w saunie to
1 x 15 min
2 x 8-12 min
3 x 5-12 min
5 x 5-6 min
Korzyścią z hartowania organizmu nie jest
Poprawa krążenia krwi
Ułatwia oczyszczanie komórek z toksyn
Powoduje wzrost poziomu hormonów we krwi m.in. noradrenaliny i „hormonów szczęścia";
Korzystnie wpływa na przemianę materii
Przyspiesza procesy starzenia
