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WorksheetsALONGAMENTO: Mitos e Verdades
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
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1.
É comprovado cientificamente que alongamento diminui o risco de lesões?
a)
SIM
b)
NÃO
2.
O alongamento pode gerar um relaxamento do músculo?
a)
SIM
b)
NÃO
3.
O alongamento aumenta a extensibilidade de tecidos encurtados?
a)
SIM
b)
NÃO
4.
O alongamento melhora a postura?
a)
SIM
b)
NÃO
5.
Aquecer é melhor que alongar antes do treino?
a)
SIM
b)
NÃO
6.
O alongamento antes do treino diminui os níveis de força máxima para testes de 1RM?
a)
SIM
b)
NÃO
7.
Alongar antes do treino previne a dor tardia?
a)
SIM
b)
NÃO
8.
Quais os fatores afetam a flexibilidade?
a)
IDADE
b)
GÊNERO
c)
CONDIÇÃO FÍSICA
d)
TEMPERATURA DO AMBIENTE
e)
HORA DO DIA
9.
Alongarem dias alternados é eficiente nos ganhos de força?
a)
SIM
b)
NÃO
10.
Para que serve o alongamento?
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