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Worksheetsalimentation du jeune sportif CAP charc
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Les glucides simples sont
le carburant des efforts longs
le carburant des efforts brefs
Pendant la randonnée, il vaut mieux
manger de la charcuterie plusieurs fois par jour
manger des fruits secs ou des biscuits de temps en temps
faire des pauses toutes les heures et se faire cuire du riz
les lipides se trouvent dans
les aliments gras et les huiles
les aliments sucrés
les légumes verts
les lentilles
les glucides consommés en excès forment
de la graisse dans le corps
des calculs dans les reins
de la boulimie
Les protéines qui ont une bonne assimilation par l'organisme sont
plutôt animales
plutôt végétales
les lipides qui sont plus utiles à l'organisme sont
plutôt d'origine animale
plutôt d'origine végétale
le zinc est
un minéral
une vitamine
le calcium est
un minéral
une vitamine
pour renforcer les défenses immunitaires, l'idéal, c'est de consommer un peu plus de
vitamines D
vitamines C
pour s'hydrater pendant la randonnée, le mieux, c'est de
boire beaucoup avant le départ
boire des petites quantités régulièrement
boir beaucoup à la fin de la randonnée
les meilleurs plats de récupération, le soir pourraient être
de la tartiflette pas trop grasse
des rillettes et du pain
une salade verte
une salade composée riz, légumes, oeufs, fromage
des lasagnes
le petit déjeuner idéal avant la randonnée devrait comporter par exemple
du pain, un fruit, un yaourt, un oeuf, du thé
des céréales au chocolat et du lait
une tartine à la confiture et du café
des oeufs et du bacon
un bon sommeil favorise
la flemme
une bonne assimilation des nutriments et une bonne récupération musculaire
la perte de muscle
Tout le monde doit consommer la même quantité d'aliments pour être en forme
vrai
faux
En général, l'alimentation du sportif doit être adaptée
à l'âge, au type de sport, à la corpulence de chacun
au poids de chacun et à la saison
à la température extérieure et à l'horaire
