WorksheetsUlangan PJOK kelas 4
Total questions: 40
Worksheet time: 1hrs 20mins
Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...
Cedera
Luka
Musibah
Kecelakaan
Keadaan cedera yang terjadi pada jaringan ikat dibawah kulit,disebut...
Memar
Fraktur
Pingsan
Kram otot
Cedera yang sering terjadi saat bermain sepak bola terutama pada bagian...
Punggung
Kepala
Kaki
Tangan
Suatu keadaan dimana tulang atau pun tulang rawan mengalami keretakan,pecah atau patah, adalah arti dari...
Pingsan
Kram otot
Memar
Fraktur (patah tulang)
Loncat tali berfungsi sebagai
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.
sebelum
setelah
selama
bersamaan
Olah raga jalan di tempat di sebut latihan
pemanasan
penenangan
latihan inti
pendinginan
Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian
kekuatan otot punggung
kelenturan otot perut dan paha
kekuatan otot lengan dan bahu
keseimbangan tubuh
Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan
gerakan
kreativitas
irama
alat
Renang gaya katak disebut juga gaya
dada
kupu-kupu
bebas
punggung
Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah
Berdiri membelakangi sasaran
Berdiri tegak
Jongkok
Jongkok dan kedua tangan terentang
Siapa penemu permainan bola voli?
William g Morgan
James a nail smith
Juan Carlos ceriani
Neil amstrong
Yang harus di pelajari pertama kali dalam seni bela diri silat adalah...
Sikuan
Tendangan
Tangkisan
Kuda-kuda
Keadaan cedera yang terjadi pada jaringan ikat dibawah kulit,disebut...
Memar
Fraktur
Pingsan
Kram otot
Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....
Bergantung
Berpindah tempat
Bertumpu
Berputar
Guling depan
Sikap lilin
Kayang
Headstand
Latihan senam lantai menggunakan ....
Tali
Karpet
Matras
Tikar
Sebelum diobati, luka lecet harus ….
Dibersihkan
Dicuci
Dikompres
Dilap
Dalam senam irama perlu adanya variasi ayunan lengan dengan tujuan ... .
Gerakan terlihat monoton
Lebih mudah dilakukan
Memperoleh banyak manfaat
Gerakan senam irama lebih indah dan menarik
Berolahraga hendaknya dilakukan secara….
berlebihan
bebas
tidak teratur
teratur
Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….
Kepala sekolah
warga sekolah
tugas piket
penjaga sekolah
Cedera saat berenang adalah ....
Lecet
Memar
Kram
Sakit badan
Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....
Sehat dan kuat
Lemas
Lesu
Sakit
Berikut merupakan bentuk latihan kekuatan otot lengan adalah
Jongkok berdiri
Sit up
Push up
Lari santai
Posisi dagu pada saat melakukan guling depan adalah
Menghadap ke atas
Menempel di dada
Menghadap ke kanan
Menghadap ke kiri
Sebutkan nama lain untuk gerakan berirama adalah senam
Gerak
Lantai
Ritmik
Kesehatan
Gerakan berirama harus memadukan gerak dengan
Langkah
Ayunan
Lompatan
Irama
prinsip pada p3k yang paling penting adalah . . .
penyelamatan secara cepat
penyelamatan secara tepat
penyelamatan secara cepat dan tepat
tidak diselamatkan
p3k adalah kepanjangan dari . . .
pertolongan pertama pada kecelakaan
pertolongan pertama pada korban
pertolongan pertama pada keluarga
pertolongan pertama pada kita semua
peng-kompresan dengan air hangat adalah bentuk pertolongan paling baik pada kasus . . .
patah tulang
pingsan
penderita luka memar
penderita luka robekan
sebagai orang yang melakukan p3k pada korban, kita tidak boleh . . .
berusaha
berdoa
meminta bantuan
panik
memberikan pertolongan pertama adalah kewajiban . . .
orang tua
guru
kita semua
murid
Gerakan-gerakan pada senam irama merupakan gerakan yang....
Kreatif
Kaku
Lemas
Lembut
Perhatikan gambar di samping! Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi . . . .
keseimbangan
mengayun
mendarat
tolakan
Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah . . . .
perut
pundak
dahi
kedua kaki dan tangan
Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling/ roll depan adalah . . . .
tali
balok
matras
tongkat
Ketika berada di lokasi kolam renang, kita harus . . . .
menjaga kebersihan
pemanasan dengan berlari
membuang sampah di kolam
mengabaikan aturan yang berlaku
Tindakan yang tidak sesuai etika di kolam renang adalah
Dewi tidak membuang bungkus permen ke kolam.
Adi mendorong teman ke kolam renang.
Rina mengajari adiknya berenang.
Dodo bermain petak umpet bersama teman-temannya
Agar otot tidak kaku saat melakukan latihan kebugaran jasmani sebaiknya terlebih dulu melakukan ....
latihan inti
loncat-loncat di tempat
lari sprint
Peregangan
Kandungan Vitamin C terdapat dalam...
Nasi
Sayur
Buah buahan
Daging
