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新高中體育科 - 運動創傷的處理及預防

Total questions: 38

Worksheet time: 3hrs 10mins

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1.

以下哪些是正確的急救原則？(可選擇多項)

a)

不論傷勢輕重，越快處理越好

b)

不論環境狀況如何，必先處理傷者的傷勢

c)

如已召救護車，可以不用向傷者施行急救

d)

外出活動應準備各類急救必需品

2.

急救原則PRICE分別代表哪五項？

a)

P:保護；R:休息；I:冰敷；C:加壓；E:抬高

b)

P:抬高；R:冰敷；I:加壓；C:休息；E:保護

c)

P:保護；R:休息；I:加壓；C:冰敷；E:抬高

d)

P:保護；R:休息；I:冰敷；C:抬高；E:加壓

3.

以下哪些是受傷後進行冰敷的原因？(可選擇多項)

a)

減少出血及體液流失

b)

減輕痛楚

c)

減輕腫脹

d)

加速帶走患處的代謝物

4.

以下哪些是對患處加壓的原因？(可選擇多項)

a)

控制初始出血量

b)

減少腫痛

c)

加速血液循環

d)

避免細菌感染

5.

以下哪些是冰敷的注意事項？(可選擇多項)

a)

應在受傷後72小時才進行

b)

一小時內不應多於10-20分鐘

c)

只應對患處進行冰敷

d)

只適用於四肢受傷

6.

以下哪一項是PRICE原則中「保護」的作用？

a)

隔離危險因素

b)

減少初始出血量

c)

減少腫脹

d)

停止活動

7.

以下哪些是PRICE中「加壓」的目的？(可選擇多項)

a)

控制初始出血量

b)

減少腫脹

c)

隔離危險因素

d)

延續生命

8.

以下哪些是PRICE中「抬高」的目的？(可選擇多項)

a)

控制初始出血量

b)

減少腫脹

c)

隔離危險因素

d)

延續生命

9.

以下哪些受傷類型適合使用冰敷處理？(可選擇多項)

a)

肌肉拉傷

b)

韌帶扭傷

c)

熱痙攣

d)

擦傷

e)

撞傷

10.

以下哪一項是正確的處理方式？

a)

撞傷：輕微拉伸

b)

骨折：使用PRICE原則處理

c)

扭傷：清潔患處

d)

出血：冰敷傷口

e)

脫臼：進行手術加入螺絲固定位置

11.

以下哪些受傷適合使用「加壓」方式處理？(可選擇多項)

a)

出血

b)

撞傷

c)

壓力性骨折

d)

肌肉拉傷

e)

熱衰竭

12.

以下哪些情況應該施行心肺復甦法？(可選擇多項)

a)

心跳停頓

b)

血流不止

c)

不醒人事

d)

呼吸停止

e)

中暑

13.

以下哪項/些是心肺復甦法中按壓胸部的作用？(可選擇多項)

a)

促使血液循環

b)

增加血液含氧量

c)

增加血液營養素含量

d)

增加二氧化碳含量

14.

以下哪項/些是心肺復甦法中人工呼吸的作用？

a)

促使血液循環

b)

促使肺通氣

c)

增加血液營養素含量

d)

增加二氧化碳含量

15.

以下哪項/些是施行心肺復甦法的目的？(可選擇多項)

a)

延續生命

b)

避免腦部永久受損

c)

使傷者甦醒

d)

使傷者恢復呼吸及心跳

16.

以下哪些是自動心臟去顫器的優點？(可選擇多項)

a)

自動探測傷者是否沒有心跳

b)

自動分析傷者是否需要電擊

c)

使傷者恢復意識

d)

將氧氣直接輸入傷者肺部

17.

在以下哪些情況下，自動心臟去顫器會電擊傷者？(可選擇多項)

a)

傷者昏迷不醒

b)

傷者出現心室纖維性顫動

c)

傷者出現沒有脈搏的心室心動過速

d)

傷者呼吸停止

18.

以下哪些有關體適能活動適應能力問卷(PAR-Q)的描述是正確的？(可選擇多項)

a)

有九條問題

b)

任何一條問題答「是」則不能參加體育活動

c)

由美國運動醫學會設計

d)

問題圍繞心臟、肌肉及骨骼系統

e)

參加康文署的體育活動時需要填寫

19.

以下哪些是在學校進行體育課時預防創傷的注意事項？(可選擇多項)

a)

修剪指甲

b)

不應佩帶飾物及手錶

c)

不應戴上眼鏡

d)

活動前進行熱身

e)

使用符合安全標準的用具

20.

當空氣質素健康指數達_____級，兒童、長者及患有心臟病或呼吸系統疾病的人士應減少戶外體力消耗，及減少戶外逗留時間。

a)

5

b)

7

c)

8

d)

10

21.

當健康風險級別達_____水平(空氣質素健康指數達8-10級)，一般市民應減少戶外體力消耗。

a)

中

b)

高

c)

甚高

d)

嚴重

22.

當空氣質素健康指數達_____級(健康風險級別為「嚴重」時)，一般市民應盡量減少戶外體力消耗及在戶外逗留的時間。

a)

7

b)

9

c)

10

d)

10+

23.

紫外線指數在____或更高時，應採取防曬措施。

a)

4

b)

6

c)

8

d)

10

24.

在以下個/些情況，應停止進行水上活動？(可選擇多項)

a)

雷暴警告生效

b)

空氣質素健康指數為10+

c)

紫外線指數達6或以上

d)

三號強風訊號生效

e)

酷熱天氣警告生效

25.

以下哪些是熱身活動的功能？(可選擇多項)

a)

提升心率及擴張徽微血管，加快氧氧運送

b)

刺激關節滑液分泌，減少關節磨擦力

c)

提升體溫，降低肌肉黏度，增加肌肉彈伍

d)

減少代謝物產生

e)

減少糖原消耗

26.

以下哪些是進行整理活動的目的？(可選擇多項)

a)

清除肌肉中的代謝物

b)

將心率逐漸回復至靜息狀態

c)

減少肌肉受損

27.

以下哪些有關熱身活動的描述是正確的？(可選擇多項)

a)

職業運動員熱身時間需時較長

b)

熱身包括慢跑及伸展活動

c)

強度為最大強度的50%負荷(低至中等強度)

d)

若運動強度低，則不須進行熱身活動

28.

以下哪/些是正確的？(可選擇多項)

a)

炎性反應是免疫系統對受傷或外界物質刺激所產生的生理反應

b)

扭傷後會出現的腫脹可維持數個月

c)

骨骺板生長使骨增長

d)

脫臼可分為完全脫臼和不完全脫臼

e)

撕裂性骨折通常出現於手指或足踝關節

29.

拉傷通常會發生在身體哪個部位?

a)

肌肉

b)

內臟

c)

關節

d)

神經

30.

熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，下列何種現象不屬於達到熱身效果的反應?

a)

體温上升 10°C

b)

身體微微出汗

c)

比安靜時每分鐘心跳增加 60 – 80 次

d)

手腳酸軟

31.

進行游泳活動時，患有哪種病的人要特別小心謹慎?

a)

哮喘病

b)

失眠

c)

牙周病

d)

糖尿病

32.

下列何種為運動傷害的預防方式?

(1) 熱身

(2) 伸展

(3) 貼紮

a)

只有 (1)

b)

只有 (2)

c)

只有 (1) 和 (2)

d)

(1)， (2) 和 (3)

33.

以下哪句描述是正確的?

a)

運動後進行整理活動，有助預防下一次運動時受傷

b)

運動員的心理狀況與運動創傷沒有關係

c)

只有體適能表現不佳的人才會發生運動受傷

d)

所有運動創傷都是可以避免的

34.

發生運動傷害的原因為

a)

熱身不足

b)

環境溫度太高

c)

水分的喪失

d)

全部皆是

35.

要預防運動創傷，以下哪種不是內在因素的預防措施

a)

注意環境安全

b)

適時補充水份

c)

有足夠的心理準備

d)

選擇合適的運動

36.

關於皮膚輕微擦傷的處理過程，下列何者正確?

a)

清洗 → 消毒 → 包紮

b)

消毒 → 清洗 → 包紮

c)

直接送院即可

d)

直接包紮即可

37.
圖中中國籃球隊隊員易建聯扭傷右腳腳踝正在進行急救，他以冰敷腳踝並將患處抬高，他將患處抬高的主要原因是甚麼﹖
a)
減低痛楚       
b)
方便進行冰敷
c)
減少血液流到患處，希望減少腫脹   。 
d)
使其他隊員知道他已受傷，以防其他隊員碰撞。   
38.

運動參與者在活動進行期間要注意:

(1) 穿戴合適的保護裝置，以防運動中受到傷害。

(2) 補充水分，每 15 分鐘補足 250 毫升水分。

(3) 量力而為。

(4) 避免走到危險和不應到的場地。

a)

(1), (2) 和 (3)

b)

(2), (3) 和 (4)

c)

(1), (2) 和 (4)

d)

(1), (2), (3) 和 (4)

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