NEW
Font size
WorksheetsKuis PJOK
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif..
Kecepatan
Kekuatan
Koordinasi
Keseimbangan
Berjalan di atas balok kayu selebar 10 cm, sepanjang 10 m merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan...
Keseimbangan
Kelincahan
Penguatan
Koordinasi
Kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran...
Daya tahan
Ketepatan
Kekuatan
Kelincahan
Kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera....
Kecepatan
Reaksi
Kekuatan
Keseimbangan
Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...
Meningkatkan pertumbuhan badan
Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
Menanggulangi serangan penyakit
Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...
Kelincahan
Kekuatan
Kelenturan
Ketepatan
Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan …
Streching
Warming up
Winning stude
Cool down
Dibawah ini merupakan jenis kecepatan, kecuali...
Kecepatan sprint
Kecepatan reaksi
Kecepatan mengangkat
Kecepatan bergerak
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kecepatan
Kemampuan menahan tahanan di luar
Teknik
Kesehatan
Elastis otot
Memanah, bowling, billiard dan latihan menembak merupakan beberapa contoh cabang olahraga yang membutuhkan dan mengandalkan...
Daya tahan
Kelentukan
Ketepatan
Kelincahan
Dalam memilih dan memutuskan makanan apa yang akan kita makan, terdapat beberapa aspek yang menjadi pertimbangan agar kebugaran Jasmani kita terjaga, kecuali
Kandungan gizi
Bahan makanan yang berkualitas dan layak dikonsumsi
Makanan yg mahal
Cara pengolahan makanan
Program jangka pendek dengan berjangka dan bertahap
Prinsip periodisasi
Prinsip konsistensi
Prinsip spesifik
Prinsip progresif
Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama ....
Jogging
Down hill
Up hill
Shuttle run
Latihan keseimbangan sangat berkaitan erat dengan unsur ....
Kelenturan
Kekuatan
Keseimbangan
Kelincahan
Kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se-singkat-singkatnya.
Daya tahan otot
Daya tahan endurance
Daya tahan otak
Daya tahan maksimal
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Bebas
Masal
Berirama
Serempak
Senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi dengan musik merupakan senam ritmik aliran....
Seni sandiwara
Seni drama
Seni musik
Seni tari
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
Berdiri tegak
Berdiri istirahat
Bebas
Berdiri kaki selebar bahu
Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....
Loop pass
Balance pass
Bitjrek pass
Galop pass
Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....
Kekuatan tubuh
Koordinasi gerak
Kelenturan tubuh
Ketepatan gerak
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan gerakan
Memvariasikan langkah
Menambah gaya
Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
Atletik
Permainan
Senam
Beladiri
Manfaat senam irama, kecauli…
Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
Meningkatkan daya tahan jantung
Merupakan suatu program penurun berat badan
Membentuk , teratur dan lincah
Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…
Faktor-faktor
Kelebihan
Unsur
Manfaat
1) Irama
2) Music
3) Kelentukan tubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…
1,2,3
4,3,5
1,3,5
2,3,4
Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala
adalah…
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatas
Irama yang digunakan pada langkah biasa adalah, kecuali…
3/4
2/4
4/4
5/4
Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu
Lantai dan ketangkasan
Alat dan tanpa alat
Kebugaran dan aerobik
Cepat dan lambat
Senam irama berada di bawah naungan...
PBVSI
PSI
PERSANI
PERPANI
