Font size
Worksheetsodżywianie
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Podstawą najnowszej piramidy żywienia
są owoce i warzywa
jest aktywność fizyczna
są produkty zbożowe
jest mleko i jego przetwory
Sukces w procesie odchudzania
w 80% uzależniony jest od diety, a w 20% zależny od aktywności fizycznej
w 50% uzależniony jest i w 50% od aktywności fizycznej
w 20% uzależniony jest od diety, w 80% - od aktywności fizycznej
w 100% uzależniony jest od aktywności fizycznej
Obrazek przedstawia
rodzynki książęce
nasiona chia
soczewicę czerwona
jogody goji
Ortoreksja to
uczulenie na drób i podroby
zaburzenie odżywiania, obsesja na punkcie zdrowego odżywiania
operacja odbytu - końcowego odcinka przewodu pokarmowego
obróbka termiczna produktów spożywczych polegająca na ich smażeniu
Źródłem węglowodanów złożonych są
makaron pełnoziarnisty, kasza jaglana, ryż
płatki owsiane, musli light, miód
owoce, warzywa, słodycze
pieczywo z mąki pełnoziarnistej, mleko i przetwory mleczne
Zaznacz poprawną odpowiedź
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a kolacji nie powinno się jeść później niż o 18.00
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i powinno się je zjeść w ciągu pół godziny od obudzenia się
Obiad powinien dostarczać najwięcej kalorii i dobrym pomysłem na kolację są owoce
Obiad powinien zawsze zawierać produkty mięsne
Inne określenia cukru, które możemy wyczytać na etykietach to:
dekstroza, maltoza, syrop glukozowo-fruktozowy, ksylitol
miozyna, kreatyna, ksylitol, tauryna
syrop glukozowo-fruktozowy, proteina, syrop klonowy
miód, karnityna, ksylitol, guarana
Podstawowym paliwem dla pracy mózgu jest
gluten
tłuszcze omega 3 i omega 6
aminokwasy
glukoza
Syrop glukozowo-fruktozowy
to inna nazwa sacharozy
jest zdrowy, ale tylko nieliczni producenci dodają go do żywności, bo jest zbyt drogi
jest tańszy i słodszy od glukozy, dlatego tak często wykorzystywany przez producentów żywności
jest tańszy i zdrowszy od czystej glukozy
Dieta wegetariańska
jest niewskazana dla sportowców i kobiet w ciąży
wyklucza spożywanie miodu, jaj, mleka i jego przetworów
powinna być bardzo bogata w owoce, które zastępują produkty mięsne
powinna być bogata w nasiona roślin strączkowych, które zastępują produkty mięsne
Weganie i niektórzy wegetarianie są narażeni na niedobór
witamin A, D, E i K
witamin C
kwasu foliowego
witaminy B12
Siemię lniane to znakomite źródło błonnika. Który z obrazków je przedstawia:
Weganizm zakłada maksymalne wykluczenie wykorzystywania zwierząt, dlatego
weganie nie jedzą mięsa, jaj, ale wykorzystują w swej diecie produkty mleczne oraz miód
weganie nie jedzą mięsa, jaj, mleka, miodu
weganie z diety wykluczyli tylko mięso (zostawili jaja, mleko i miód) a także nie noszą futer, skórzanego obuwia i swetrów z wełny
weganie dopuszczają w swej diecie tylko owoce morza, bo skorupiaki i mięczaki mają w niewielkim stopniu rozwinięty układ nerwowy
Awokado to owoc zawierający wiele cennych substancji odżywczych. Przedstawione jest na zdjęciu
Popularny serek wiejski jest przede wszystkim źródłem
tłuszczów
białka
węglowodanów
wszystkiego ma po równo, tj ok. 33g/100g dlatego jest polecany każdemu
Diabetyk to
osoba, która nieustanne próbuje przeróżnych diet
inne określenie dietetyka
osoba chorująca na cukrzycę
osoba, która wykluczyła z codziennej drób i jajka
Najzdrowsze z orzechów, określane jako "Król orzechów" sprzedawane w całości, w płatkach lub słupkach, które po zmieszaniu z białkiem i cukrem pudrem daje nam marcepan, to:
migdały
orzechy nerkowca
orzechy brazylijskie
pistacje
Mleko i jego przetwory, a także sardynki, łosoś, krewetki oraz jarmuż są
znakomitym źródłem węglowodanów prostych i złożonych
bardzo bogate w kwasy tłuszczowe
obfite w witaminy D i K
bogatym naturalnym źródłem wapnia
Żelazo występuje w mięsie, drobiu, rybach a także szpinaku i wielu innych zielonych warzywach. Jego niedobór w diecie prowadzi do:
anemii
cukrzycy
osteoporozy
szkorbutu
Gigantyczną zawartością witaminy C wyróżnia się acerola. Przedstawiona jest na zdjęciu:
