Font size
WorksheetsJAK ZOPTYMALIZOWAĆ PRACĘ MÓZGU I KONCENTRACJĘ?
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Pokarmem dla mózgu są:
dwutlenek węgla i tlen
glukoza i tlen
węglowodany i białka
Kłopoty z zaśnięciem i bezsenność powoduje niedobór:
witaminy B3
żelaza
potasu
Jeśli jesz dużo słodyczy jakiego składnika potrzebujesz 2-3 razy więcej niż wynosi norma?
magnezu
witaminy B3
cynku
Żelazo jest
nośnikiem tlenu
odpowiedzialne za unerwienie mięśni
zawarte w orzechach, rodzynkach, warzywach liściastych
W pestkach dyni obficie występuje
fosfor
magnez
cynk
Potas znajdziemy w:
brzoskwiniach
pomidorach
ziemniakach
orzechach
Do obiadu koniecznie dodaj
sałatkę z mieszanki świeżych warzyw
mięso wieprzowe
jabłko
Na drugie śniadanie i na podwieczorek jedz:
owoce
słodycze
produkty zbożowe
Lepiej niż kawa ożywia
zielona herbata
suszona morela
kakao
Szare komórki
mają zdolność do odradzania się
nie mają zdolności do odradzania się
Aby się dotlenić należy
spać przy uchylonym oknie
wybrać się na spacer
ćwiczyć na siłowni
