WorksheetsTerm 2 Exam MC _ CA
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
在替一運動員設計訓練內容時，開始時需考慮以下哪些因素？
靜止心跳率、最大攝氧量、喜好的活動、訓練頻次
身體成分組合、靜止心跳率、最大攝氧量、喜好的活動
最大攝氧量、喜好的活動、高度、身體成分組合
參與動機、最大攝氧量、喜好的活動、訓練頻次
一般運動員的「最大攝氧量」（VO2max）大約是多少?
少於30 ml/kg/min
30-40 ml/kg/min
50-60 ml/kg/min
高於70 ml/kg/min
110米跨欄運動員最需要的是下列哪些身體素質?
(1) 肌力
(2) 速度
(3) 無氧運動力
(4) 柔軟度
只有 (1) 和 (2)
只有 (1)，(3) 和 (4)
只有 (2)，(3) 和 (4)
(1)，(2)，(3)，(4)
若運動員希望透過訓練來達成「燒脂」的效果，其訓練的強度應在以下哪一個範圍?
最大心跳率的40-45%以內
最大心跳率的45-50%以內
最大心跳率的60-65%以內
最大心跳率的75-80%以內
以下哪一項並非量度皮摺的部位?
二頭肌
三頭肌
腋窩中線
肩膀
「坐地體前伸」可測試身體哪部份的柔韌度?
大腿後肌
三頭肌
腹肌
比目魚肌
以下哪一項有關碳水化合物的陳述正確？
單一碳水化合物只包含一個糖分子
複合碳水化合物由兩個或以上糖分子互相連接組成
人體較難直接吸收單一碳水化合物
碳水化合物的日常攝取量約佔總熱量的45% - 65%
運動員切勿在運動開始前的 分鐘進食碳水化合物?
15 至 45
15 至 30
30 至 45
30 至 60
運動前應進食什麼食物為主?
(1) 高醣類、低脂肪
(2) 高醣類、高脂肪
(3) 低醣類、低脂肪
只有 (1)
只有 (2)
只有 (3)
(1)，(2)，(3)皆可
鈣質在人體的主要功能有：
(1) 強健骨骼及牙齒
(2) 輔助血液攜帶氧氣
(3) 維持肌肉之收縮與放鬆
(4) 輔助血液凝固
只有 (1) 和 (2)
只有 (1)，(3) 和 (4)
只有 (2)，(3) 和 (4)
(1)，(2)，(3)，(4)
運動減肥與節食減肥是具有差異性的，以下哪一項是運動減肥的正確敍述?
增加能量消耗
運動減肥即節食減肥
進行短時間就有明顯效果
降低基礎代謝率
下列哪些是脂肪對人體的功能？
(1) 能量的來源
(2) 保護體內器官免受震盪
(3) 抑制饑餓感
(4) 將維生素運送到身體各部分
只有 (1)，(2) 和 (3)
只有 (1)，(2) 和 (4)
只有 (2)，(3) 和 (4)
(1)，(2)，(3)，(4)
以下哪一項活動的表現與敏捷性無關?
拳擊運動的閃身動作
足球運動的過人動作
鉛球運動的投擲動作
羽毛球的米字步
以下哪些是兒童不適宜進行高強度重量訓練的原因?
(1) 肌肉未完全成長發展
(2) 骨骼未完全成長發展
(3) 消化系統未完全成長發展
(4) 專注能力較低
只有 (1) 和 (2)
只有 (1)，(2) 和 (4)
只有 (2)，(3) 和 (4)
(1)，(2)，(3)，(4)
下列哪一句有關人體類型的描述是正確的?
肥胖型的人不適合參與運動
長跑選手多屬瘦長型
瘦長型的人參與田徑運動有絕對優勢
適合肌肉型運動員的運動，肥胖型或瘦長型的人就不可參與
以下哪句句子不是形容脊柱的?
分成頸椎、胸椎、腰椎、骶骨及尾骨部分
有保護脊髓的功用
由側面看時脊柱成一直線
具有支持頭顱的作用
在運動系統中起槓桿作用的是
骨
骨骼肌
韌帶
軟骨
與成年人比較，以下哪些是青少年的肌肉特點?
(1) 彈性較高
(2) 恢復較慢
(3) 發展較快
只有 (1) 和 (2)
只有 (1) 和 (3)
只有 (2) 和 (3)
(1)，(2) 和 (3)
與成年人比較，以下哪些是青少年心血管系統的特點?
(1) 心率較高
(2) 血壓較低
(3) 心臟收縮力較強
只有 (1) 和 (2)
只有 (1) 和 (3)
只有 (2) 和 (3)
(1)，(2) 和 (3)
在骨骼內的紅骨髓能製造以下哪種細胞?
(1) 紅血球
(2) 白血球
(3) 血小板
只有 (1) 和 (2)
只有 (1) 和 (3)
只有 (2) 和 (3)
(1)，(2) 和 (3)
