wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Penjaskes X

Total questions: 25

Worksheet time: 9mins

Name
Class
Date
1.

Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga...

a)

Akuatik

b)

Atletik

c)

Bela diri

d)

Sepakbola

2.

Nomor lari jarak pendek (sprint)...

a)

100, 200, 400 m

b)

600, 800,1000 m

c)

1200, 2400, 4000 m

d)

5000, 10000, 20000 m

3.

Start yang sering digunakan pada lari sprint...

a)

Start berdiri

b)

Start melayang

c)

Start block

d)

Start jongkok

4.

Pelari nomor lari jarak pendek sering disebut...

a)

Striker

b)

Sprinter

c)

Smasher

d)

Runner

5.

Di bawah ini yang bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu ...

a)

Lutut diangkat pendek

b)

Kaki menolak dengan kuat

c)

Pandangan lurus ke depan

d)

Badan condong kedepan

6.

Dalam perlombaan lari, seorang pelari akan didiskualifikasi jika melakukan kesalahan start sebanyak...

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

4 kali

7.

Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ...

a)

Tegak

b)

Membungkuk

c)

Merunduk

d)

Condong ke depan

8.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Panduan tersebut adalah start jongkok aba-aba ...

a)

Bersedia

b)

Siap

c)

Ya

d)

Gerakan lari

9.

Berasal dari manakah kata Atletik

a)

Indonesia

b)

Yunani

c)

Jerman

d)

Korea

10.

Induk Organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia yaitu ...

a)

PBVSI

b)

PASI

c)

PSSI

d)

FORMI

11.

Timer adalah petugas pada perlombaan lari yang bertugas

a)

Mencatat waktu

b)

Mengawasi pelari

c)

Juri kedatangan

d)

Menghitung putaran lari dilintasan stadion

12.

Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....

a)

mempercepat kecepatan lari

b)

mengurangi kecepatan lari

c)

melambai kearah suporter

d)

bergaya agar keren

13.

Start blok adalah alat untuk start lari jarak ....

a)

estafet

b)

marathon

c)

pendek

d)

jauh

14.

Gambar tersebut adalah posisi seorang pelari menggunakan start jongkok, dalam aba-aba.....

a)

Siap

b)

Bersedia

c)

Ya

d)

Go Away

15.

Gambar tersebut seorang pelari dalam keadaan aba-aba....

a)

Mulai

b)

Siap

c)

Bersedia

d)

Ya

16.


merupakan gerakan atletik cabang...

a)

lompat jauh

b)

tolak peluru

c)

lempar lembing

d)

lempar cakram

17.


merupakan gerakan atletik cabang...

a)

lompat jauh

b)

tolak peluru

c)

lempar lembing

d)

lempar cakram

18.

Dalam lomba tolak peluru, tolakan dinyatakan diskualifikasi apabila ….

a)

Peluru jatuh di garis sektor lemparan

b)

Peluru jatuh di luar sektor lemparan

c)

Peluru jatuh di dalam sektor lemparan

d)

Peluru jatuh satu meter ke depan di dalam sektor lemparan

19.

Gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi sudut lemparan dinamakan ....

a)

gaya orthodox

b)

gaya flop

c)

gaya staddle

d)

gaya o'bryan

20.

Ketika melakukan tolak peluru fungsi tangan kiri yang tidak memegang tolak peluru yaitu untuk....

a)

Menambah kekuatan

b)

Menjaga keseimbangan

c)

Melindungi peluru

d)

Variasi gaya

21.

Seorang atlet keluar garis lingkaran di daerah lemparan (Area tolakan) dalam pertandingan tolak peluru maka atlet tersebut dinyatakan....

a)

Dilanjutkan melakukan tolakan

b)

Diberi kartu kuning

c)

Diulangi

d)

Diskualifikasi

22.

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

a)

kekuatan lengan

b)

pernafasan

c)

kekuatan kaki

d)

keseimbangan

23.

Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ...

a)

Belakang Kepala

b)

Belakang telinga

c)

Dibawah telinga

d)

Depan dada

24.

Gaya tolak peluru dengan awalan menyamping adalah...

a)

Gaya Ortodock

b)

Gaya O'Brien

c)

Gaya Stradle

d)

Gaya Flop

25.

Saat peluru dilemparkan, posisi tangan adalah ....

a)

Ditolak ke belakang

b)

Ditolak ke depan

c)

Lurus ke belakang

d)

Lurus kesamping