Antara pernyataan berikut, yang manakah menggambarkan keadaan malnutrisi ?

Tujuan utama pengambilan makanan adalah seperti berikut.

I. Membekalkan tenaga

II. Memberi rasa kenyang yang berterusan

III. Membina dan memperbaiki tisu otot yang rosak

IV. Mempertahankan tubuh daripada serangan kuman yang menyebabkan penyakit

Antara berikut yang manakah fungsi utama kumpulan makanan seperti susu, ikan dan ayam ?

Tenaga daripada sumber makanan didapati daripada makronutrien berikut kecuali

Satu gelas susu penuh krim mengandungi 7 gram lemak. Berapakah kandungan kalori yang terdapat dalam susu penuh krim?

Proses pemindahan haba oleh pergerakan air dan udara keseluruh tubuh dinamakan sebagai

Apakah yang dimaksudkan dengan bantuan Ergogenik dalam rancangan pemakanan sukan?

Antara kumpulan makanan berikut, yang manakah dominan bagi atlet bina badan?

Jadual diatas menunjukkan keperluan pengambilan makanan oleh atlit. Apakah Y ?

I. Biskut

II. Jus buah-buahan

III. Minuman berkarbohidrat

IV. Nasi goreng

Apakah acara yang menggunakan tokokan karbohidrat?

Apakah fungsi kreatina dalam penggunaan bantuan ergogenik pemakanan?

Walaupun protein tidak merupakan sumber tenaga yang utama, pengambilannya tetap penting. Apakah kepentingan protein?

Dalam satu hidangan makanan yang diambil oleh Nadia mengandungi 70g karbohidrat, 40g protien dan 20g lemak. Berapakah jumlah kalori (c) yang telah diambil oleh Nadia.

Antar berikut yang manakah benar tentang kandungan air dalam tubuh.

I. Air ialah medium bagi nutrien lain berfungsi mengawal atur suhu persekitaran

II. Air mengandungi tenaga dan merupakan nutrien yang penting untuk hidup

III. Air ialah komponen utama bagi komposisi badan dan kehilangan air melalui dehidrasi boleh memudaratkan kesihatan dan prestasi sukan

IV. Kombinasi haba dari persekitaran dan haba yang terhasil semasa metabolisme senaman boleh menganggu kandungan air di dalam tubuh

Rajah diatas menunjukkan satu kumpulan makanan.

Mengapakah atlet yang mengalami kecederaan digalakkan mengambil lebih makanan daripada kumpulan protein?

I. Membekalkan tenaga

II. Membaiki tisu yang rosak

III.Membina sel-sel yang baru

IV.Mengelak jangkitan kuman

Mengapakah pengambilan kuantiti minuman yang dicadangkan bertambah selepas menjalani latihan fizikal?

Rajah diatas menunjukkan pelbagai bentuk kafein. Pilih jawapan yang betul berkaitan dengan fungsi kafein.

I. Menambahkan jisim otot.

II. Meningkatkan tumpuan atlet

III. Meningkatkan sintesis asid amino

IV. Meningkatkan stamina dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Apakah perbezaan antara piramid makanan dengan piramid makanan atlet?

Mengapakah pengambilan makanan dan minuman dalam masa 30 minit selepas latihan penting kepada atlet?

Antara berikut yang manakah benar?

Apakah kesan kepada atlet jika pengambilan T tidak mencukupi?

Rajah diatas menunjukkan cara haba dinyahkan dari tubuh manusia. Apakah yang dimaksudkan dengan radiasi ?

Manakah antara berikut acara sukan yang atletnya menggunakan sumber tenaga utama eksogenus?

Kadar pengambilan cecair dan elektrolit yang mencukupi dapat mengurangkan risiko kecederaan. Kecederaan manakah yang mungkin terjadi jika seseorang atlet kurang dalam pengambilan cecair dan elektrolit semasa menjalani latihan dan pertandingan?

Sistem tenaga yang manakah menggunakan sumber tenaga utama eksogenus.

Berdasarkan rajah diatas, yang manakah bantuan ergogenik pemakanan yang paling popular digunakan untuk atlet sukan tersebut ?

Mengapakah atlet perlu mengambil air dan elektrolit yang cukup semasa latihan dan pertandingan?

I. Mengawal dan mengekalkan suhu tubuh

II. Membina enzim dan antibody

III. Mengekalkan tahap glukosa dalam darah

IV. Menggantikan zat nutrien yang telah digunakan

“Kajian menunjukkan 90% atlet elit mengambil makanan tambahan untuk meningkatkan prestasi sukan.”Apakah bahan-bahan yang terdapat dalam makanan tambahan yang dipercayai mampu menyumbang terhadap peningkatan prestasi sukan

I. Kafein

II. Kreatina

III. Bikarbonat

IV. Karbohidrat