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WorksheetsTesta os conhecimentos sobre a 1ª aula de dia 23/04/2020
Total questions: 11
Worksheet time: 5mins
Para que tenhas um estilo de vida saudável, muito importante nos dias de hoje, o que deves ter em atenção?
Realizar exercício físico de forma regular, dormir as horas recomendadas para a tua idade, beber a água recomendada para a tua idade, ter uma alimentação equilibrada.
Realizar exercício físico de forma regular
Fumar e beber muito
Beber muita água e ter uma alimentação equilibrada
Como deve ser feito o aquecimento, mais propriamente a mobilização articular?
Calmamente.
De forma ativa para aumentarmos a Fc e a temperatura corporal, numa sequência de cima para baixo ou de baixo para cima.
Não interessa a ordem.
O aquecimento pouco interessa.
Quais destes exercícios fazem parte do Aquecimento?
Jogar Futebol, jogar Basquetebol, jogar Voleibol
Realizar a ponte, a vela e o avião.
Realizar rotação dos pés, rotação dos joelhos, elevar os joelhos à cintura, elevar os calcanhares ao rabo
Ouvir o professor com atenção.
Quais os elementos gímnicos, da Ginática de Solo, que observaste na aula?
Rolamento à frente, apoio facial invertido (pino), Ponte.
Rolamento à retaguarda, roda, rodada.
Bandeira, Espargata, Avião,
Avião, vela, ponte, rolamento dorsal com subida de frente, marcha elevada, salto com meia volta.
O elemento gímnico Avião é um elemento de?
Força
Flexibilidade
Equilíbrio
Acrobático
O elemento gímnico Vela é um elemento de ?
Flexibilidade
Força
Equilíbrio
Acrobático
O elemento gímnico Ponte é um elemento de?
Equilíbrio
Força
Acrobático
Flexibilidade
O exercício Polichinelo (salto com o afastamento dos apoios e elevação dos braços) treina prioritariamente ?
A Resistência, aumentando a Frequência Cardíaca.
A força abdominal.
A Velocidade.
O Equilíbrio.
O exercício Agachamentos treina prioritariamente?
Os músculos dos braços.
Os músculos dos ombros.
Os músculos das coxas.
Os músculos do pescoço.
O exercício Rotação de braços em extensão treina prioritariamente?
Os músculos dos ombros e braços.
Os músculos das coxas.
Os músculos abdominais.
Os músculos das costas.
O exercício extensões de braços treina prioritariamente?
Os músculos abdominais.
Os músculos das pernas.
Os músculos dos ombros.
Os músculos dos braços e peito.
