NEW
Font size
WorksheetsSkładniki pokarmowe, piramida żywienia
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
Do żywności zalicza się :
wędliny
wodę
gumę do żucia
wszystkie odpowiedzi są poprawne
Źródłem węglowodanów w diecie są:
przetwory zbożowe
jaja
mleko i sery
mięso i ryby
Tłuszczem zwierzęcym jest
masło
oliwa
olej
olej kokosowy
Składnikiem odżywczym nie jest:
białko
tłuszcze
witaminy i składniki mineralne
błonnik pokarmowy
Z całkowitej puli białek w diecie białka zwierzęce powinny stanowić:
2/3
1/3
1/4
3/4
Spalanie 1 g węglowodanów dostarcza
9 kcal energii
7 kcal energii
4 kcal energii
2 kcal energii
Ile posiłków dziennie powinny jeść osoby w wieku (4 - 18 lat)
2
3
4
5
Jakie warzywa i owoce powinieneś jeść jak najczęściej i w największej ilości?
banany i marchewki
jabłka i ziemniaki
ogórki i pomidory
różnorodne warzywa
Ile mleka dziennie powinieneś pić?
Pij co najmniej 1–2 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem)
Pij co najmniej 3–4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem)
Gdy masz wolny czas co najlepiej zrobić przez jedną godzinę dziennie?
grać na komputerze
być aktywnym fizycznie
oglądać telewizor
czytać książkę
W jakich odstępach powinieneś spożywać posiłki?
2-3 godz
4-5 godz
3-4 godz
5-6 godz
Każda grupa substancji odżywczych, ma charakterystyczną budowę.Podczas trawienia zostają rozłożone na mniejsze,rozpuszczalne w wodzie i przyswajalne cząsteczki.Wskaż nieprawidłowe zestawienie
Białka składają się z aminokwasów
Tłuszcze składają się z glicerolu i kwasów tłuszczowych
Węglowodany złożone składają się z glukozy
Glikogen składa się z aminokwasów
Przedstawione na zdjęciu pokarmy zawierają między innymi , duże ilości
białka
węglowodanów
tłuszczów
witamin i soli mineralnych
Głównym źródłem białek są:
mleko i jego przetwory
warzywa, oliwa i masło
makarony, ziemniaki i pieczywo
warzywa i owoce
Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?
Jedz tylko wybrane pokarmy.
Jedz tylko warzywa i owoce.
Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach
Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?
gotowanie na parze
pieczenie
smażenie
przygotowanie w mikrofalówce
Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.
cola i rogalik
kefir i pączek
jogurt i grahamka
sok owocowy i batonik czekoladowy
Co sprzyja tyciu?
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
Spożywanie produktów pełnoziarnistych.
Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
Jeśli chodzi o zdrowe odżywianie to "woda jest niezbędna".
prawda
fałsz
to zależy
Ile powinniśmy wypijać wody dziennie? Minimum...
1,5 litra
1 szklankę
1 litr
nie ma prawidłowej odpowiedzi
