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WorksheetsAlimentazione parte 4-5-6 Classe 3 A
Total questions: 15
Worksheet time: 20mins
COSA SI INTENDE PER DIETA EQUILIBRATA?
UNA DIETA PERSONALIZZATA CHE SODDISFA IL NOSTRO FABBISOGNO ENERGETICO APPORTANDO TUTTI I I PRINCIPI NUTRITIVI
UNA DIETA UGUALE PER TUTTI CHE EQUILIBRA UNA PERCENTUALE IDENTICA DI MACRO ELEMENTI
UNA DIETA CHE PERMETTE DI MANGIARE MENO PER POTER DIMAGRIRE
PIRAMIDE ALIMENTARE
MULTIRISPOSTA
ALLA BASE VI SONO ALIMENTI DA CONSUMARE CON MAGGIOR FREQUENZA
ALLA BASE VI SONO ALIMENTI DA NON CONSUMARE CON MAGGIOR FREQUENZA
AL VERTICE VI SONO ALIMENTI DA CONSUMARE CON MINOR FREQUENZA
AL VERTICE VI SONO ALIMENTI DA CONSUMARE CON MAGGIOR FREQUENZA
QUAL'E' LA PERCENTUALE DI GRASSI DA ASSUMERE GIORNALMENTE?
25-30 %
12-20 %
50-60 %
PER COMPORRE UN PIATTO SANO SI DOVREBBE:
MULTIRISPOSTA
PREFERIRE PESCE AZZURRO E CARNI BIANCHE
SCEGLIERE E VARIARE FRUTTA E VERDURA
CUCINARE CON OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA E RIDURRE IL BURRO
ABBONDARE CON ZUCCHERI SEMPLICI
NELLA DIETA VEGETARIANA MANCANDO L'APPORTO DI CARNE E PESCE QUAL'E' IL PRINCIPIO NUTRITIVO CHE DOBBIAMO SAPER RIEQUILIBRARE?
(segna il nome senza articolo)
(a)
QUANTI SONO I PASTI CHE DOVREMMO FARE IN UNA GIORNATA?
5
4
6
3
LA CENA FORNISCE IN PERCENTUALE IL MAGGIOR APPORTO CALORICO DURANTE LA GIORNATA?
FALSO
VERO
I PASTI QUOTIDIANI
MULTIRISPOSTA
LA CENA DOVREBBE AVERE UNA MAGGIOR QUOTA PROTEICA
IL PRANZO DOVREBBE AVERE UNA MAGGIOR QUOTA DI CARBOIDRATI
LA CENA DOVREBBE ESSERE A BASE DI CARBOIDRATI
LA COLAZIONE DOVREBBE FORNIRE IL MAGGIOR APPORTO CALORICO GIORNALIERO
E' IMPORTANTE E FONDAMENTALE FARE COLAZIONE AL MATTINO?
SI
NO
ESEMPIO DI ALIMENTI DA ASSUMERE IN UN MENU' EQUILIBRATO
MULTIRISPOSTA
PER SPUNTINO FRUTTA, YOGURT E FETTA DI PANE INTEGRALE
PER PRANZO: CARBOIDRATI COMPLESSI , FORMAGGIO E VERDURE
PER CENA : GELATO, YOGURT
PER COLAZIONE: BISCOTTI, FRUTTA, PASTA E VERDURE
GLI INTEGRATORI
MULTIRISPOSTA
SERVONO A COLORO CHE SI TROVANO IN CONDIZIONI FISIOLOGICHE PARTICOLARI
SONO UTILI PER CHIUNQUE FACCIA SPORT
NON SOSTITUISCONO UNA DIETA EQUILIBRATA
DEVONO ESSERE USATI SOTTO CONTROLLO MEDICO
CHE COSA DOBBIAMO ASSUMERE PER INTEGRARE I SALI MINERALI PERSI CON L'ATTIVITÀ FISICA?
scrivi tutto in minuscolo
(a)
2 ORE PRIMA DELL'IMPEGNO SPORTIVO E' UTILE ASSUMERE BEVANDE RICCHE DI ZUCCHERI SEMPLICI?
FALSO
VERO
DOPO L'IMPEGNO SPORTIVO E' INDICATO ASSUMERE ALIMENTI RICCHI DI PROTEINE
VERO
FALSO
QUANTE VOLTE A SETTIMANA DOVREMMO ASSUMERE DOLCI E DOLCIUMI?
1
2
3
4
