Font size
WorksheetsKelelahan Otot dan Konsep Latihan
Total questions: 15
Worksheet time: 3mins
Ketika seseorang bosan hingga menyebabkan kualitas tidur terganggu bahkan depresi dan mengalam masalah mental, maka hal itu disebabkan oleh
Kelelahan pada Neuromuscular Junction
Kelelahan Sistem Saraf Pusat (SSP)
Kelelahan pada Hati dan Perasaan
Kelelahan pada mekanisme Kontraksi Otot
Saat tubuh mengalami penumpukan asam laktat yang banyak sehingga tidak bisa di metabolisme oleh Hati, maka terjadi
Kelelahan pada Neuromuscular Junction
Kelelahan Sistem Saraf Pusat (SSP)
Kelelahan pada Hati dan Perasaan
Kelelahan pada mekanisme Kontraksi Otot
Seseorang sedang mengkonsumsi obat, dia merasa menjadi cepat lelah dan tidak bersemangat. Hal ini terjadi karena?
Kelelahan pada Neuromuscular Junction
Kelelahan Sistem Saraf Pusat (SSP)
Kelelahan pada Hati dan Perasaan
Kelelahan pada mekanisme Kontraksi Otot
Berikut ini adalah faktor-faktor lain yang menyebabkan kelelahan otot
(Jawaban bisa lebih dari satu)
Suplai oksigen ke otot kurang karena aliran darah tidak memadai
Simpanan Glicogen pada Hati habis
Dehidrasi dan Kurang Elektrolit
Suhu Tubuh dan Suhu Lingkungan yang Meningkat
Berikut adalah komponen kondisi fisik
(Jawaban bisa lebih dari satu)
Endurance
Flexibility
Balance
Power
Beban dalam latihan yang bertahap meningkat hingga mendekati maksimal disebut
Spesifikasi
Variasi
Overload
Individualisasi
Berikut adalah Prinsip Overload
(Jawaban bisa lebih dari satu)
Intensitas
Frekuensi
Durasi
Variasi
Jika karbohidrat yang dipecah menjadi Asam Laktat menurun, maka akan mengakibatkan
diperlukan untuk memecah asam Lemak
menghambat kelelahan
daya tahan menurun
pemecahan lemak menurun
Seorang atlet meminum Es Teh Manis 45 menit sebelum berlatih, apa yang akan terjadi
diperlukan untuk memecah asam Lemak
menghambat kelelahan
daya tahan menurun
pemecahan lemak menurun
Latihan fisik yang sangat berat akan mengakibatkan asam laktat meningkat, hal ini dapat menyebabkan kelelahan akan terjadi dalam jangka waktu?
30-40 menit
50-60 menit
> 1 jam
30-60 menit
Saat kita beristirahat, sumber energi terbesar berasal dari?
Protein
Karbohidrat
Lemak
Asam Laktat
Pada latihan dalam waktu singkat, sistem energi yang dominan adalah
Anaerobic
Aerobic
Transport Elektron
Metabolisme Lemak
Pada latihan dalam waktu lama, sistem energi yang dominan adalah
Anaerobic
Aerobic
Creatine Phosphat
Asam Amino
Seorang atlet melakukan latihan selama 20 menit secara terus menerus tanpa jeda, maka sumber energi yang dominan berasal dari?
Karbohidrat
Lemak
Protein
Vitamin
Saat seorang atlet marathon berlari dengan waktu lebih dari 1 jam, maka sumber energi yang dominan berasal dari?
Karbohidrat
Lemak
Protein
Vitamin
