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Worksheetspostura quiz
Total questions: 21
Worksheet time: 12mins
Quante curvature ha la colonna vertebrale ?
2
3
4
5
Quando la curvatura è in avanti, viene chiamata
lordosi
cifosi
scoliosi
Le posture scorrette che possono essere corrette volontariamente da una persona vengono chiamate
vizi di portamento
vizi di spostamento
vizi di allineamento
vizi di posizionamento
La ragazza nella foto ha..
un atteggiamento normale (postura corretta)
un atteggiamento ipercifotico
un atteggiamento iperlordotico
un atteggiamento scoliotico
Indica la risposta ESATTA : Quando sollevo un peso..
devo tenere le gambe tese
piegare le gambe (eseguendo uno squat)
creare una gobba con la schiena
tenere il peso più lontano possibile da me
Indica la risposta FALSA
Non deve portare lo zaino solo da una parte
Meglio una borsa sola da una parte piuttosto che due di uguale peso su entrambe le braccia
Lo zaino va portato con entrambe le spalline
Quando lavori al computer..
non sporgerti in avanti
appoggia gli avambracci
appoggia le piante dei piedi a terra
tutte le precedenti sono corrette
L'utilizzo del cellulare è dannoso per la tua zona cervicale (collo)
vero
falso
La postura corretta prevede di..
Immaginare di avere un filo sopra la testa che ci tira verso l’alto
Portare il petto in fuori immaginando di avere una pallina sulla parte alta della schiena da schiacciare
Mantenere lo sguardo fisso verso il basso
Le prime due risposte sono corrette, la terza è sbagliata
Il movimento di antiversione prevede di ...
sollevare e inarcare la zona lombare
premere la zona lombare a terra
La ragazza è in posizione..
prona
supina
L'esercizio del gatto è prevalentemente usato per..
mobilizzazione e allungamento
rinforzo
sono entrambe corrette
tutte le precedenti sono scorrette
Questo esercizio è utilizzato prevalentemente per il rinforzo di ..
addominali
glutei
spalle (deltoidi)
tutte le precedenti sono corrette
Con quale di questi esercizi si lavora maggiormente sugli addominali obliqui ?
Con questo esercizio si allenano prevalentemente
addominali
petto
quadricipiti
tutte le risposte sono sbagliate
Segna la risposta FALSA
durante l'esecuzione bisogna staccare la schiena da terra
si allenano prevalentemente gli addominali
è eseguito dalla posizione supina
Si rinforzano prevalentemente
dorso
glutei
entrambe le risposte 1 e 2 sono corrette
entrambe le risposte 1 e 2 sono scorrette
Con quale di questi esercizi si allena prevalentemente il dorso ?
Le curvature della colonna sono ?
cervicale e toracica
toracica, lombare e cervicale
cervicale, lombare, toracica e sacrale
cifotica, lombare, toracica e sacrale
Indica la risposta FALSA : Le curve della colonna
sono fisiologiche
le curve permettono di sollevare carichi pesanti
più curve ci sono, meno resistente sarà la colonna vertebrale
Quale tra questi è un atteggiamento IPERLORDOTICO ?
