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WorksheetsCAPACITA' CONDIZIONALI
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Quali sono le capacità condizionali?
Forza, resistenza, velocità, lunghezza
Altezza, peso, resistenza, velocità
Equilibrio, resistenza, forza, destrezza
Forza, velocità resistenza, flessibilità
La forza è la capacità del muscolo
di vincere una forza esterna con un impegno muscolare
di contrastare una forza esterna con un impegno muscolare
le prime due risposte sono corrette
le prime due risposte sono sbagliate
La contrazione può essere:
(a)
La forza viene classificata in:
forza piena, super forza, forza massima
forza massima, forza lunga, forza lenta
forza massima, forza resistente, forza veloce
forza minima, forza lunga, forza veloce
La forza dipende da:
dagli esercizi e dal luogo dove si svolge l'allenamento
dall'altezza e dal peso dell'atleta
dai muscoli (dimensioni) e dal sistema nervoso
dalla volontà e resistenza dell'atleta
La velocità dipende da:
fattori nervosi, fattori esterni, fattori energetici, tecnica esecutiva
fattori nervosi, fattori fisiologici, fattori ambientali, fattori energetici
fattori nervosi, fattori fisiologici, fattori energetici, tecnica esecutiva
fattori biologici, fattori esterni, fattori energetici, tecnica esecutiva
Come si chiama il composto chimico che l'organismo utilizza come fonte di energia?
(a)
L'allenamento della velocità:
va inserito al termine della lezione
va praticato per 20-30"
va effettuato in condizioni ottimali di freschezza
richiedo in genere allenamenti con l'utilizzo di recuperi incompleti
La velocità diminuisce prima rispetto alle altre capacità condizionali.
(a)
Il periodo più favorevole per la formazione della capacità di velocità è:
prima degli 8 anni
tra gli 8 e i 16 anni
tra i 16 e i 20 anni
dopo i 20 anni
La flessibilità è condizionata negativamente:
da una muscolatura rilasciata durante le oscillazioni
se esercitata in un ambiente caldo
se la muscolatura antagonista è rilasciata durante le oscillazioni
da stati di stress e ansia
Lo stretching:
favorisce i processi di recupero
è più efficace se eseguito a freddo
è più efficace se l'allungamento viene accentuato durante la fase inspiratoria
tutte le risposte precedenti sono sbagliate
La flessibilità può essere attiva o passiva, statica o dinamica.
Vero
Falso
Le tre fasi distinte dello stretching sono:
le prime due di durata uguale
la prima fase ha una durata maggiore
la prima e la terza hanno la stessa durata e la seconda più lunga
tutte e tre le fasi della stessa durata
Le articolazioni possono essere:
(a)
Il diaframma è un:
(a)
La resistenza è la qualità fisica determinante nella disciplina del:
tiro a segno
scherma
hockey
ciclismo
L'allenamento della resistenza migliora la difesa dalle malattie infettive:
Vero
Falso
Allenando la resistenza si ottiene:
un aumento del numero di capillari muscolari
un aumento del numero di globuli rossi
una diminuzione della frequenza cardiaca a riposo
tutte le risposte precedenti sono corrette
Quando si inizia ad allenare la resistenza meglio utilizzare in modo continuo a velocità costante.
Vero
Falso
