WorksheetsPENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 5
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Apakah tanda yang menunjukkan seorang remaja lelaki telah baligh?
Mengalami ihtilam
Kerap kencing malam
Suka melihat wanita cantik
Sudah pandai bergaya
Apakah tanda yang menunjukkan seorang remaja perempuan sudah akil baligh?
Mengalami pening kepala yang teruk
Mudah jatuh cinta
Keluar darah haid
Suka menghias diri
Berikut adalah ciri-ciri remaja lelaki yang sudah baligh kecuali....
Kuku kaki panjang
Dada bidang
Bersuara garau
Berbulu ketiak
Apakah ciri-ciri perubahan fizikal yang berlaku kepada remaja perempuan yang telah baligh?
Tumbuh gigi kekal
Berbulu di lengan
Leher pendek
Bersuara lunak
Apakah yang harus Khalid lakukan setelah mengalami ihtilam?
Tukar cadar tilam, mandi, basuh cadar tilam dan pakaian yang dipakai sewaktu ihtilam berlaku.
Kemas katil seperti biasa, mandi dan bersarapan.
Panggil ibu untuk mengemaskan katil
Sambung tidur seperti biasa
Berapa lamakah haid berlaku?
5 - 7 hari
2 - 4 hari
3 - 6 hari
9 - 19 hari
Apakah aktiviti yang tidak boleh dilakukan ketika mengalami haid?
Berjoging
Mandi di kolam awam
Menonton wayang
Membaca buku
Pilih langkah-langkah menguruskan tuala wanita yang telah digunakan dengan betul.
Buang sahaja di dalam lubang tandas
Tak perlu cuci dan buang di dalam tong sampah
Cuci sehingga tiada darah haid. gulung tuala wanita dan buang ke dalam tong sampah
Masukkan ke dalam plastik dan buang ke dalam longkang
Berikut adalah gejala ketika mengalami haid kecuali....
Selera makan bertambah
Sakit perut
Pening
Cepat marah
Apakah anggota tubuh badan yang tidak boleh disentuh oleh orang lain?
i. pipi
ii. dada
iii. kaki
iv. punggung
v. tangan
i dan v
ii, iii dan iv
i, ii dan iv
semua sekali
Apakah makanan yang perlu dielakkan pengambilannya secara berlebihan?
Makanan yang seimbang
Makanan yang berkhasiat
Makanan yang berlemak
Makanan yang mengandungi nutrien yang mencukupi untuk tubuh badan,
Sewaktu berada di pasaraya bersama ahli keluarga, Suzi ingin ke bilik air. Apakah yang dia perlu lakukan?
Meminta ibu menemaninya.
Meminta izin daripada ayah dan ibu, kemudian pergi bersendirian.
Menahan hajat membuang air kecil sehingga sampai di rumah.
Terus pergi ke tandas tanpa pengetahuan ahli keluarganya
Berdasarkan piramid makanan, kumpulan makanan yang boleh diambil 3 -5 kali sehari ialah
Nasi, roti, kentang dan bijiran
Aiskrim, burger, ayam goreng dan sirap
Daging, buah-buahan, cheese dan kek
Buah-buahan, mee dan maggi
Berdasarkan piramid makanan, makanan yang boleh diambil sekali sehari ialah
daging, ayam dan ikan
nasi, roti dan mee
bihun, kek dan pasta
bubur kacang, gula-gula dan aiskrim
Stres ialah....
Sesuatu perkara yang menyulitkan menjadi bebanan perasaan dan emosi kepada seseorang
Sesuatu perkara yang meriangkan
Sesuatu perasaan yang melahirkan rasa ketenangan
Tiada apa-apa
Antara tanda seseorang mengalami stres ialah...
i. gementar
ii. riang
iii. rasa seram sejuk
iv. sakit kepala
i dan ii
i, ii dan iii
i, iii dan iv
iv sahaja
Apakah punca stres?
Akibat terlalu riang
Suka makan makanan ringan
Tidak mandi pagi
Merasakan diri terancam
Berikut adalah kesan stres kecuali...
Kecewa
Bangga dengan diri sendiri
Hilang semangat
cepat letih
Stres boleh diatasi dengan cara berikut
i. berfikiran positif
ii pendamkan masalah anda
iii. berbincang dengan kaunselor
iv lari dari rumah
i dan ii
i dan iii
i, ii dan iv
ii dan iv
Stres juga mempunyai kesan positif iaitu
Menjadikan kita seorang yang suka memberontak
Melahirkan semangat pahlawan dalam diri
Dapat memotivasikan diri untuk menjadi lebih baik
Menukar diri kita mejadi seorang pendendam
Telur adalah salah satu makanan sehat dan paling bergizi kerana mengandungi
gula yang tinggi
vitamin, mineral, lemak sehat dan antioksidan
garam yang tinggi
karbohidrat yang tinggi
Makanan berikut mengandungi
vitamin, mineral, serat yang tinggi
lemak dan kolesterol yang tinggi
kalori dan lemak yang tinggi
Ikan tuna mengandungi ______________
protein, lemak dan kalori yang rendah
kalori dan kolesterol yang tinggi
karbohidrat dan lemak yang tinggi
Pengambilan kandungan serat yang rendah juga dikaitkan dengan kemungkinan serangan
wabak taun dan malaria
demam, selesema dan batuk
stroke, darah tinggi dan sakit jantung.
Serat (Fiber) ini adalah bahan
pencerna makanan
selulos yang hadam didalam perut kita.
selulos yang tidak akan hadam didalam perut kita.
